Занимаюсь спортом и толстею
Мне 25. Рост 175. До занятий спортом вес был 69. Цель похудеть. Начала заниматься бегом 2 недели назад через день (чуть больше часа. Чередую с ходьбой, так как тяжело долго бежать) и после упраждения на пресс, попу, спину плюс обруч около часа. За эти 2 недели поправилась на 3 кг!! Что я делаю не так ? Или это проблемы со здоровьем ? Есть стала меньше, пытаюсь правильно питаться. От хлеба отказалась. КОнфетку правда за завтраком бывает съедаю. Но до этого сидела на попе ровно, ела все подряд и вес не увеличивался.. я в панике.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
58 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Это естественно организм восстанавливается после тренировок и растут мышцы, а они тяжелее жира поэтому и вес больше, но со временем жир начнёт сгорать, а мышцы становиться сильнее. У вас вес может стать больше, но выглядеть будете стройнее. Я тощий дрыщ занимаюсь бегом, плаванье, велосипеде катаюсь, с гантелями и штангой занимаюсь вешу 81 кг и при этом выгляжу как дрыщ облезлый
Гость
Перекусами яблоками и овощами можно тоже наесть столько, что похудения не будет. Только подсчет калорий. Это совсем нетрудно - загрузите приложения на тел или планшет. Они вам сами посчитают ваш индивидуальный коридор, в котором будет дефицит калорий. Это будет разумный взрослый подход.
Если я в день потребляю 1100-1300 ккал , то все не падает, но хоть не растёт. Выше этой цифры жир идёт на спину и живот. При этом мой расход ккал, н-р сегодня 955. Утром час на дорожке, вечером полтора нордвокинг. В другие дни другие тренировки. Это и силовая, и йога и сенсомоторика и другие гимнастики. Хожу на ЛФК. Вес за последние полгода вырос на 5 кг. И это не мышечный вес, а жир. Хлеб не ем совсем. Из углеводов только гречка на завтрак. Просто уже в отчаянии. Гормоны для моего возраста в норме.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
а у меня тоже было такое: сидела на диете, тренировалась, а вес упорно стоял. Мне тогда тренер посоветовала пропить витамины.Говорила, что в организме скорее всего не хватает каких-то веществ, поэтому и не идёт процесс похудения. Я пропила курс витаминов и начала нормально сбрасывать. Плюс чувствовать себя стала гораздо лучше.
Какие витамины ?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 930 тем
Новые темы за 3 дня: 126 тем
- Легко ли похудеть на 2 кг?3 ответа
- Вода. Пью 2.5 л4 ответа
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?7 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS34 ответа
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь2 ответа
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?8 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?3 ответа
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?8 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS34 ответа
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?26 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?17 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...13 ответов
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?8 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?8 ответов
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?7 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема