Занимаюсь спортом и толстею
Мне 25. Рост 175. До занятий спортом вес был 69. Цель похудеть. Начала заниматься бегом 2 недели назад через день (чуть больше часа. Чередую с ходьбой, так как тяжело долго бежать) и после упраждения на пресс, попу, спину плюс обруч около часа. За эти 2 недели поправилась на 3 кг!! Что я делаю не так ? Или это проблемы со здоровьем ? Есть стала меньше, пытаюсь правильно питаться. От хлеба отказалась. КОнфетку правда за завтраком бывает съедаю. Но до этого сидела на попе ровно, ела все подряд и вес не увеличивался.. я в панике.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
58 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Это естественно организм восстанавливается после тренировок и растут мышцы, а они тяжелее жира поэтому и вес больше, но со временем жир начнёт сгорать, а мышцы становиться сильнее. У вас вес может стать больше, но выглядеть будете стройнее. Я тощий дрыщ занимаюсь бегом, плаванье, велосипеде катаюсь, с гантелями и штангой занимаюсь вешу 81 кг и при этом выгляжу как дрыщ облезлый
Гость
Перекусами яблоками и овощами можно тоже наесть столько, что похудения не будет. Только подсчет калорий. Это совсем нетрудно - загрузите приложения на тел или планшет. Они вам сами посчитают ваш индивидуальный коридор, в котором будет дефицит калорий. Это будет разумный взрослый подход.
Если я в день потребляю 1100-1300 ккал , то все не падает, но хоть не растёт. Выше этой цифры жир идёт на спину и живот. При этом мой расход ккал, н-р сегодня 955. Утром час на дорожке, вечером полтора нордвокинг. В другие дни другие тренировки. Это и силовая, и йога и сенсомоторика и другие гимнастики. Хожу на ЛФК. Вес за последние полгода вырос на 5 кг. И это не мышечный вес, а жир. Хлеб не ем совсем. Из углеводов только гречка на завтрак. Просто уже в отчаянии. Гормоны для моего возраста в норме.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
а у меня тоже было такое: сидела на диете, тренировалась, а вес упорно стоял. Мне тогда тренер посоветовала пропить витамины.Говорила, что в организме скорее всего не хватает каких-то веществ, поэтому и не идёт процесс похудения. Я пропила курс витаминов и начала нормально сбрасывать. Плюс чувствовать себя стала гораздо лучше.
Какие витамины ?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 462 темы
Новые темы за 3 дня: 126 тем
- Мечтаю очистить питание...3 ответа
- ПилатесНет ответов
- Диета любимая1 ответ
- Советы похудеть при АИТ, прошу!7 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?12 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?5 ответов
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?12 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Советы похудеть при АИТ, прошу!7 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Мечтаю очистить питание...3 ответа
- Диета любимая1 ответ
- ПилатесНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема