Накаченная попка
Алена
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
47 ответов
Последний —
Перейти
Света
Вы думаете, накаченная жопппа делает кого-то счастливее?
Гость
на танцы запишись или на аэробику. пользы больше будет. от таскания тяжестей у тебя потом ноги будут как тумбы, и эти мышцы никуда не уходят после прекращения занятий. они просто заплывают жиром. станешь огромной мужиковатой бабищей. твоя жо*па разве что *** покорит
Гость
Привет!
Обычно - выпады, присед плие, становая тяга, становая тяга на одной ноге. Ягодичные мышцы болят после тренировки. Результат заметила через 3 недели, так как до тренировок была очень худой. Ничего не пью. Вес от 8,5 до 20 кг.
Во время упражнений очень концентрируюсь на ягодичных, работаю именно ими, поэтому и болят, и растут хорошо именно они.
Обычно - выпады, присед плие, становая тяга, становая тяга на одной ноге. Ягодичные мышцы болят после тренировки. Результат заметила через 3 недели, так как до тренировок была очень худой. Ничего не пью. Вес от 8,5 до 20 кг.
Во время упражнений очень концентрируюсь на ягодичных, работаю именно ими, поэтому и болят, и растут хорошо именно они.
Гость
И будет у автора здоровенная опень. Не понятно только, зачем?
Гость
А, она в попу давать хочет.. Ну, за крепкий анал автора! ))
Гость
Зачем мучаться ?скоро мода на накаченные ж.о.п.ы пройдёт
Гость
Сообщение было удалено
При чём тут мода? Тем более, силовые упражнения дают большое наслаждение.
Гость
Сообщение было удалено
и что войдет в моду-плоскодонки? мужчин всегда притягивали именно округлые части женского тела, кого может притянуть отсутствие шопы то.
Гость
Сообщение было удалено
у меня и так задница круглая, не качала ее ни дня в жизни. не всем дано просто.
если фигура плоскож*опая то при накачивании становится еще более похожей на мужика. а если круглож*опая то и качать ничего не нужно. самые красивые фигуры угимнасток и танцовщиц, от них все мужики прутся. а не от баб тяжеловесов с огромными ляжками
если фигура плоскож*опая то при накачивании становится еще более похожей на мужика. а если круглож*опая то и качать ничего не нужно. самые красивые фигуры угимнасток и танцовщиц, от них все мужики прутся. а не от баб тяжеловесов с огромными ляжками
Гость
Сообщение было удалено
угу, и межпозвоночную грыжу
Гость
вы главное ***** свою почаще мойте, а то у меня эти жопастые дамы дну мысль вызывают "потная *****" ваша ***** потеет, булки друг о друга труться пусть и накаченные и воняют)))
Гость
Я хожу в зал но дома тоже занимаюсь. Делаю приседы плие, приседы со штангой на плечах, выпады с гантелями, мертвую тягу, махи тоже. Плие делаю с гирей 7 кг. Приседы со штангой по разному. В зале бывает и 20 кг. Дома 15 в основном. У меня так: если делаю треню дома значит это от лени. Все по 3 подхода по 10-15 повторений. Занимаюсь почти год. Задница стала намного лучше.
Ягодицы у меня болят редко. Нужно прям совсем убиваться на трене. Вот чаще всего болит задняя поверхность бедра, приводящие мышцы, квадрицепс. Ноги короче. Они постоянно болят по 2 дня после трени. Я ноги/попу качаю раз в неделю
Ягодицы у меня болят редко. Нужно прям совсем убиваться на трене. Вот чаще всего болит задняя поверхность бедра, приводящие мышцы, квадрицепс. Ноги короче. Они постоянно болят по 2 дня после трени. Я ноги/попу качаю раз в неделю
Гость
Сообщение было удалено
Округлые, но не накачанные. Я мужчина и не люблю накачанных женщин.
Гость
Сообщение было удалено
+
Согласен.
Согласен.
Гость
Сообщение было удалено
Силовые как раз предохраняют от любых заболеваний позвоночника) Для всего организма очень полезно, а идеальная фигура - это уже как бонус.
Гость
Сообщение было удалено
Раз у вас в ней не мышцы, значит, жир. Это не красиво.
Гость
Сообщение было удалено
верь дальше. только погугли какие болезни у качков самые распространенные к старости. - грыжа одна из них. вобщем у всех людей чей род деятельности включает частое поднимание тяжестей к 50ти проблемы со спиной. у женщин эти проблемы развиваются гораздо раньше и чаще.
Гость
Сообщение было удалено
в женской попе и должен быть жир. мышечная задница дб у мужиков.
Гость
Сообщение было удалено
Вы хоть представляете с каким весом качки работают? А питание их, на котором в принципе все здоровье потерять можно. От приседов с 15 кг с вами ничего не будет.
Гость
Сообщение было удалено
Что у гимнасток, что у танцовщиц **пы стальные просто, особенно у гимнасток. У них просто объёма нет, потому что они на дефиците питания. А сделать питание чуть покалорийней и там ещё тот терминатор мгновенно появится. Это же касается балерин.
Алена
Сообщение было удалено
спасибо большое за ответ!))
Алена
Сообщение было удалено
почему здоровенная?
ее наоборот почти нет,по этому и наращиваю.странные вы люди
ее наоборот почти нет,по этому и наращиваю.странные вы люди
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 124 -
Павел ПоповСпециалист по работе с...736 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог29 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
-
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
-
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
-
Яковенко ДанилПсихолог11 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог17 ответов
Алена
Сообщение было удалено
спасибо за ответ!)
Алена
Сообщение было удалено
скажиет,вы соблюдаете диету или едите все подряд?придерживаетесь пп и прочего?
и если нет,как дела с целлюлитом?есть ли он вообще?если да,то боретесь с ним как?
и если нет,как дела с целлюлитом?есть ли он вообще?если да,то боретесь с ним как?
Гость
Сообщение было удалено
Ага. То-то у всех полных неспортивных женщин к 40-50 грыжи)) Наверное, от приседов))
Гость
Сообщение было удалено
Кто сказал?)))
Я не хочу себе в попу жир!
Я не хочу себе в попу жир!
Гость
Сообщение было удалено
диету не соблюдаю, ем что хочу. целлюлита видимого нет. из физ активности хожу в бассейн 2 раза в неделю, плаваю до полного изнеможения по часу. каждый день хожу пешком перед сном по 5-6 км, быстрым шагом.
все
все
Гость
Сообщение было удалено
без жира в попе у тебя месячных не будет и овуляции. знание женской анатомии тебе не помешает
Гость
Сообщение было удалено
а ты хочешь грыжу уже в 30? продолжай свои приседы
бурсит кстати тоже почти у всех бодибилдеров развивается с возрастом
бурсит кстати тоже почти у всех бодибилдеров развивается с возрастом
Гость
погуглите хоть для общего ознакомления. травмы спины и коленей у 95% бодибилдеров. без разницы проф или нет. и это у мужиков! у женщин организм более хрупкий, поэтому и травм больше.
танцы, йога, быстрая ходьба, бассейн, бег, аэробика - лучшие виды физ нагрузки для женщин. не только попа, но и спина, и сердце с сосудами - скажут вам только спасибо.
танцы, йога, быстрая ходьба, бассейн, бег, аэробика - лучшие виды физ нагрузки для женщин. не только попа, но и спина, и сердце с сосудами - скажут вам только спасибо.
Гость
Сообщение было удалено
делает! приседаю, выпады.
Гость
Сообщение было удалено
Для месячных достаточно тонкой жировой прослойки)
Учи матчасть)
Учи матчасть)
Гость
Сообщение было удалено
Вы серьёзно? На мой взгляд, это самая интересная тема на вумане за последние 2 недели. Недоумеваю, почему так мало комментов.
Но после вашего ответа стало понятно... Неужели так мало людей следит за собой...
Но после вашего ответа стало понятно... Неужели так мало людей следит за собой...
Гость
Сообщение было удалено
Никто и не отрицает, что нужно, помимо силовых, обязательно ходить в бассейн, заниматься йогой или пилатесом. Бег вот вреден, если вы не знали)
Если интересует связь силовых и здоровья, прочитайте Бубновского про голову и плечи, там всё расписано как для детей - просто и ясно. Берегите себя.
Если интересует связь силовых и здоровья, прочитайте Бубновского про голову и плечи, там всё расписано как для детей - просто и ясно. Берегите себя.
Гость
Сообщение было удалено
Повторю - учи матчасть, не смеши людей)
Гость
Сообщение было удалено
себе это повтори.
Гость
Сообщение было удалено
а этот "доктор" в ковычках, знаем такого шарлатана. над ним весь инет ржет
Гость
Сообщение было удалено
Весь мир как раз ржёт над вялыми курицами, которые не тренируются = не берегут здоровье и красоту.
Но вам никто не запрещает жить в ваших иллюзиях))))
Но вам никто не запрещает жить в ваших иллюзиях))))
Гость
Сообщение было удалено
похоже что мода на раскачанных бабо-мужиков будущих инвалидов - прошла. как теперь будешь с этим жить то?
Гость
Сообщение было удалено
Какое мне дело до моды?
Гость
Сообщение было удалено
давай расскажи что ты качаться начала не от просмотра раскаченных фотошопных задниц в инете. я посмеюсь.
женщина-качок, фитоняшка, это не больше чем мода. мужчины до сих пор предпочитают те параметры фигуры которые им по вкусу, и за фитоняшками очереди не выстраиваются. так что мода проходит, а вот мышцы при прекращении тренировок обрастут слоем жира и ты будешь еще толще на вид чем была до качалок.
женщина-качок, фитоняшка, это не больше чем мода. мужчины до сих пор предпочитают те параметры фигуры которые им по вкусу, и за фитоняшками очереди не выстраиваются. так что мода проходит, а вот мышцы при прекращении тренировок обрастут слоем жира и ты будешь еще толще на вид чем была до качалок.
Гость
Сообщение было удалено
Я начала качаться, чтобы поправить свои проблемы со спиной, шеей и сосудами. Успешно. Вторым пунктом был набор веса. Не всем, знаете ли, комфортно весить 40 кг, а без спорта я примерно в эти цифры и скатываюсь. Это тоже вполне успешно решилось)
Других целей у меня нет и не было.
Других целей у меня нет и не было.
Гость
на runtastic приложение butt trainer попробуйте)всего по 12-13 минут,но после первого занятия 2 дня ни встать ни сесть не могла)там через день,но я через 2 делаю+йога.заниматься собой не зазорно,зазорно сидеть сиднем и писать у меня круглая попа от природы,потому что в своем глазу и бревна не видишь
Алена
Сообщение было удалено
не судите людей по себе)
Алена
Сообщение было удалено
спасибо!приложение скачала)
елена
Да, ребята!!! От лени такие комментарии про грыжи и раскаченных женщин.может у вас от природы попа красивая, никто не спорит, но лет через 10 -15 станет другой, собой заниматься нужно, а не критиковать тех, кто силен духом и находит время для спорта.А мужчины, которые обсуждают женщин, смотрите на себя почаще в зеркало или здесь Бредды Питты пишут? А от компа уважаемые живот растет, а грыжи и прочие причины- не оправдание, чтобы себя распускать! Всем красоты и здоровья! !
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Ну вот я не фанатка спорта. Занимаюсь дома - 40 мин на министеппере (шагомер, кто как называет), потом присед со штангой, прокачка пресса и планка. Всё ) мне этого хватает, чтобы держать мышцы в тонусе и вес в норме) Занимаюсь 2-3 раза в неделю. А вот мнение моего молодого человека - девушка должна быть подтянутой и хрупкой. Качком должен быть он ) Хотя у нас так и есть )
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 038 тем
Новые темы за 3 дня: 127 тем
- Можно ли есть макароны на ночь?16 ответов
- Лишний вес4 ответа
- Худею и жду утра3 ответа
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Похудение на семаглутиде2 ответа
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка74 ответа
- 167 см 49 кг8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка74 ответа
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?31 ответ
- Можно ли есть макароны на ночь?16 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
- 167 см 49 кг8 ответов
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Я сама над попой работаю примерно месяца 3,дома. Делаю присед, выпады,махи.На приседе попу почти не чувствую,хотя приседаю низко,с весом(в общем по правилам).
Булки горят в основном на махах с отягощением(2кг).За все время подросли ну совсем немного!А так хочется круглых и красивых булочек(
Всем добра и спасибо за ответы!