Сушка тела

Девоньки! Кто как сушится, поделитесь. Заниматься начала год назад. Силовые и интенсивные круговые. Конечно, за год есть результат. Рост у меня 164, вес 57 (начальный 64-65). Но вот уже полгода я не могу согнать жир с рук, живота и ног. Все пробовала, наверно... Питаюсь я по системе RFL Лайла Макдональда (4 недели белковые, две недели нормального ПП, чтоб не убить обменку и разогнать метаболизм). Пробовала ЖЖ, такие как Lipo 6 Black Hers, результата ноль. Поскажите, как быть? Мышечной массы прилично, убрать бы жира и будет рельеф, да все никак(((

14 декабря 2015, 10:43

Марьяна

[3235866452]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

24 ответа

Последний — 14 января 2016, 21:00 Перейти

Гость

[1420533826]

14 декабря 2015, 11:45

массаж уберет всё ненужное

Гость

[982408640]

14 декабря 2015, 11:47

Сушка не имеет никакого отношения к убиранию жира.

Марьяна

[1380368774]

14 декабря 2015, 11:48

Гость

Сообщение было удалено

пробовала самостоятельно, не помогло.

Гость

[1380368774]

14 декабря 2015, 11:50

Гость

Сообщение было удалено

Сушка тела - это уменьшение жировой прослойки (попросту избавление от лишних кг не за счет мышц, а за счет жира)

Гость

[1380368774]

14 декабря 2015, 11:51

да неужели?))) а что такое сушка тогда?)))

Гость

[1420533826]

14 декабря 2015, 12:01

Марьяна

Сообщение было удалено

вам нужен профессиональный массажист. пройдите курс, это должно помочь.

Гость

[2151675757]

14 декабря 2015, 12:34

Наркотики

Гость

[3141968189]

14 декабря 2015, 12:58

Гость

Сообщение было удалено

А сушка это хлебобулочное изделие. С сушкой еще Саша ходила по шоссе и сосала ее.

Гость

[4133288242]

14 декабря 2015, 14:05

#10

Игнорьте эту "сушку тела", она уже тут третью тему создает.

Гость

[762141790]

14 декабря 2015, 14:55

#11

Мне кажется, что сушка возможна после того, как ещё скинете кило 7-8 ( для роста 164), а при 57 жир есть.

adelina_adele@mail.ru

[4236080330]

14 декабря 2015, 15:28

#12

Очень и очень странно... Норма похудения здорового, просто пп + спорт, 2 кг/мес. За год с 64 уж можно было до 50 скинуть без труда.
Значит, питание у вас не такое уж и правильное. Ищите причину сначала в нем.
Пиво, мучное, сладости, сахар, соусы, высококалорийная молочка?
Посмотрите таблицу гликимическиго индекса продуктов. Вот и будет вам "сушка". Хотя 4 белковые недели - она и есть по сути. Где-то вы явно косячите.

Похожие темы

Гость

[2367143921]

14 декабря 2015, 15:55

#13

Гость

Сообщение было удалено

Все никак не усушиться.

Малена

[2682071011]

14 декабря 2015, 16:03

#14

понятие сушки пришло из бодибилдинга и напрямую оно говорит о выведении лишней жидкости перед стартом. Вы говорите о жиросжигании

Малена

[2682071011]

14 декабря 2015, 16:06

#15

ах да смею заметить что локальное жиросжигание невозможно

Гость

[2693694916]

14 декабря 2015, 16:17

#16

Гость

Сообщение было удалено

ВЫ серьезно??))))))

Гость

[2693694916]

14 декабря 2015, 16:17

#17

Малена

Сообщение было удалено

Хоть кто-то в теме.)))))

Гость

[2273992648]

14 декабря 2015, 18:29

#18

adelina_adele@mail.ru

Сообщение было удалено

Не скажите, у меня вес встал. Жир уходит медленно, мышцы нарастают потихоньку при пп и интенсивных тренировках. Больше года стоит. А все потому, что не худею я при 1200 каллорий, а при меньше я начинаю себя отвратительно чувствовать и больше 5 дней выдержать не могу. Все люди разные просто.

Марьяна

[591208462]

15 декабря 2015, 10:46

#19

adelina_adele@mail.ru

Сообщение было удалено

Я же писала, что есть белковые недели, чисто белки, именно 4 недели. Какое пиво и мучное, вы о чем?)) Я даже йогурты не ем на белках, только творог и кефир (конечно, обезжиренные). Про гликемический индекс я прекрасно знаю. Норму ккал свою - тоже. А про то, что 2 кг в месяц в можно скинуть - да, я не спорю, и скидывалось, но теперь вес стоит

Марьяна

[591208462]

15 декабря 2015, 10:47

#20

Гость

Сообщение было удалено

Уважаемый (ая), я на форуме пару дней, и это моя единственная тема.

Марьяна

[591208462]

15 декабря 2015, 10:49

#21

Малена

Сообщение было удалено

я в курсе, я указала проблемные места

Гость

[2917162468]

16 декабря 2015, 09:52

#22

Марьяна

Сообщение было удалено

Только сушка-то тут при чем?? При чем здесь выведение жидкости из мышечной ткани(сушка)???

Гость

[2054781347]

16 декабря 2015, 15:14

#23

Спортсмены перед соревнованиями сушатся коньяком с лимонами, перед этим за час белковая пища (отварная грудка).

Эксперты Woman.ru

Гость

[2054781347]

16 декабря 2015, 15:17

#24

Посмотрите видео Анны Куркуриной в ютуб, там масса видео про сушку, как всего тела, так и отдельных мышц.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Рита

[328232917]

14 января 2016, 21:00

#25

Зачем вам сушка? Вы выступающий атлет? Какой рельеф? Вы будете показывать проработку трапецивидной мышцы в инстаграме?

Чтобы похудеть нужен дефицит калорий при полноценном сбалансированном питании.
Вы зарастаете жиром, потому что организм в шоке от вашей системы питания и как только можно что-то отложить — тут же откладывает.

Новые темы за сутки: 58 тем

Популярные темы за сутки: 13 тем

Следующая тема

Что есть, чтоб перестать хотеть есть?:)

71 ответ

Предыдущая тема

Боль в мышцах после тренировки, увеличение веса

20 ответов

Сушка тела

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции