Накачать ягодицы за 2 месяца
Доброе время суток. Такой вопрос: занимаюсь с тренером в зале уже неделю(3 занятия), так вот, хочу накачать ягодицы и избавиться от лишнего жира. Я достаточно стройная, но не идеальная, реально ли благодаря регулярными тренировками подтянуть ягодицы за два месяца, учитывая тот факт, что год назад там были хорошие мышцы?
автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
17 ответов
Последний —
Перейти
Гость
у вас тренер слепо - глухо- немой?...
Гость
2 месяца мало
Анна
Будет эффект! Не большой ,но будет. Вперёд к цели!
Гость
Есть такое понятие как "мышечная память" люди которые раньше располагали хоть какими то мышцами быстрее их наращивают. 2месяца оооочень нормальный срок если вы хотите привести в форму то что есть а не набрать массу. А насчет жира то скорее всего вам надо заниматься по методу круговых тренировок и соблюдать питание конечно.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
)))))
Колючка.
ога, раз аж уже целую неделю занимаетесь, то да, конечно. Тыц-пыц и готова фитоняха.
Зубная фея
Подтянуть - да. Нарастить - нереально. ТЕм более, если вы астеник. ЧТоб нарастить еще и белка надо съедать много.
Гость
2 сантиметра за 2 месяца прибавить реально, когда ты начинаешь полным дрыщём и вкалываешь изо всех сил. Если есть жирок, то не знаю...
Anny
Ну, подтянуть возможно за 2 месяца. Но это нужно 1. Сидеть на привильной диете- минимум углей и макс белков (спорт пит обязательно.) 2. Убиваться в спортзале до тремора в ногах и тошноты
Гость
Anny
Сообщение было удалено
До тошноты ни к чему! Её не должно быть.
До тремора - даааа) И главное ещё правильно отдых организовывать мышцам, 9-10 часов спать.
До тремора - даааа) И главное ещё правильно отдых организовывать мышцам, 9-10 часов спать.
Зубная фея
Anny
Сообщение было удалено
убиваться вообще необязательно. тренировка должна быть максимум час и каждый раз на разные группы. Вы хоть раз видели качка на трясущихся ногах, выползающего из спортзала? Они по пол-часа тренируются.
Зубная фея
Гость
Сообщение было удалено
правильный отдых - это 2 суток не нагружать мышцы
Гость
Зубная фея
Сообщение было удалено
Сна тоже обязательно должно быть много, иначе не будут они расти.
Димка
Накачать попу за 2 мес.? Если только силиконом.
Ми
Зубная фея, качки по пол часа? Сто за глупость. Если бы они по пол часа тренировалась, они бы не были качками! Средняя силовая тренировка-1 час.
Гость
Димка
Сообщение было удалено
+
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 570 тем
Новые темы за 3 дня: 133 темы
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?2 ответа
- Посоветуйте протеин9 ответов
- Как похудеть сладкоежке?9 ответов
- Вредна ли картошка фри?15 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?6 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе4 ответа
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Сахарный диабет6 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик53 ответа
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик53 ответа
- Вредна ли картошка фри?15 ответов
- Как похудеть сладкоежке?9 ответов
- Посоветуйте протеин9 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?6 ответов
- Сахарный диабет6 ответов
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе4 ответа
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?2 ответа
Предыдущая тема