Почему полезно заниматься йогой?

потому что худит

потому что комплексно тут и мышцы укрепляет и вестибулярный аппарат и растяжку. и все это ровно в меру.
я ходила на йогу к норм инструктору - просто тренировки без всяких бла-бла о "просветлении" - обычный комплекс упражнений для общей гармонизации тела.
прикольно например что спустя время можно запросто вес всего тела перпендикулярно полу держать на одной полусогнутой руке без напряга. фокус в том что как только точка равновесия найдена то нагрузки на опорную точку почти никакой не ощущается. можно и пять минут в такой позе спокойно "висеть" .

а потом инструктор в другой зал переехал и мне стало далеко ездить. а к другим ходила - там туффта полная.

занимайтесь обычной физкультурой, эффект будет тот же самый. а йога это потому что модно, только ленивый щас не йог со стажем.

Я в йоге ничего не понимаю, но могу сказать чисто по результату своей хорошей знакомой. Толстой она не была, но чуть-чуть расплылась, ну живот уже когда она сидела "улыбался", талия в принципе исчезла и т.п. от сидячей работы. На йогу она стала ходит с сентября по июнь, летом у нее живот был как стиральная доска и вообще не одного лишнего см в талии. По натуре она ленивая и любит по есть, 100% липосакцию она не делала.

Подтягивает мышцы. Появляется стресс остойчивость. Спокойствие. Массаж внутиенних органов. Перевёрнутые позы - это здоровье.
Я пошла на йогу, потому что мне надоело прыгать и тягать штангу. Очень довольна. Много съездила по миру на семинары по йоге.

йога не простая физзарядка

в нашем теле есть энергетические каналы - нади по ним течет инергия, то есть должна течь, но иногда эти энергоканалы из-за эмоциональных блоков засоряются, и энергия пережимается, таким образом какая-то часть тела недополучает энергию (прану).

плюс есть такая штука как энергетические тела, которые также надо приводить в порядок, а йога хороша именно тем, что работает и с физическим телом (гимнастика для мыжц на растяжение) и с тонкими телами (их штук 6 кажется). чем здоровее человек, тем у него больше энергетика, тем сильнее его влияние на окружающих, тем быстрее исполняются его желания. плюс йога успокаивает ум, человеку легче отделить главное от неглавного в его жизни, быть гармоничным и здраво реагировать на острые ситуации, не быть невротиком - куда кольнули он и стал орать, а нормальным здравомыслящим человеком.

ну это после полугода практики в режиме 2 раза в неделю вы сами заметите

и главное - йога не требует вообще почти ничего, ни кроссовок, ну коврик купите, но можно и на одеяле. можно дома, можно в спортзале, можно в парке (особый кайф)

появляется больше энергии, легче высыпаешься, просыпается нюх, люди бросают курить, есть всякую фигню (со временем), тело подтягивается, походка становится плавной...

но есть и опасность - слишком частые занятия йогой - ежедневно по 4-5 раз могут привести к бессоннице из-за перевозбуждения - у начинающих инструкторов такое случается. но вам это не грозит))))) со временем женщины, которые слишком часто занимаются появляется какое-то сухое выражение лица, они как мужики становятся. поэтому рекомендуется заниматься умеренно йогой, и разбавлять танцами, например, то есть сохранять задорность и живость, а не сплошной аскетизм практиковать. йога - это практика бога Шивы главного аскета Вселенной

просто попробуйте. видов йоги очень много, есть силовая аштанга йога, есть дыхательная гимнастика - пранайямы, есть йога ума раджа йога, есть йога сна - йога-нидра...

основных поз в йоге 35. выучите их и пользуйтесь ими себе в удовольствие!

те, кто занимается йогой регулярно, молодеют примерно лет на 15 своего паспортного возраста без таблеток и уколов и сохраняют здоровье, кожа в отличном состоянии!

в общем йога и от стресса спасает и тело подтягивает, еще и на репродуктивную сферу хорошо влияет. вообще многие позы из советской зарядки (та же березка) взяты из йоги. йоге-то что - ей 5000лет, а советской зарядке - 70 максимум))))

но йога на любителя - не всем нравятся медленные растяжки, кому-то хочется подрыгаться на аэробике, кому-то железки потягать мышечно....

потому что полезно и для души, и для тела в отличие от просто спорта

Это неправда, это миф, йога не имеет отношения к похудению

Большущее спасибо, теперь кое-что стало ясно))))

Йога - не спорт, и бытуют разные мнения по поводу того, насколько действительно ею полезно заниматься. Есть такие мнения, что и вооще неполезно. Но вот что точно: она не дает похудательного эффекта.

йога не рассчитана на похудение, однако есть специальные комплексы на решение этой проблемы, если надо, можно применять определенные асаны и процесс пойдет. со временем подключите питание и все ок, так как при систематических занятиях йогой о тяжелой пищи просто не хочется - за счет правильного дыхания вы как бы насыщаетесь воздухом в прямом смысле этого слова и уже никакого майонезика не хочется. все же 50проц переедания просто эмоциональный фактор.

неполезно делать перевернутые позы в месячные - иногда тренера-мужчины забывают напомнить занимающимся что те у кого особые дни не должны делать перевернутую позу. еще неполезно начинать самостоятельно, так как асаны надо выучить все же с инструктором, которые поможет простроить, поставить правильно тело в позе. а дальше все уже легко!