Для начала хорошо бы понять, что йоги бывают разные.
Есть хатха-йога - это гимнастика и гигиенические процедуры. Сюда же можно отнести аштанга- и виньяса йогу - это чисто гимнастика.
Нормальная практика, полезная для здоровья, если сдуру ничего не поломать :)
А вот всякие крийя-, раджа- и прочие кундалини это фигня, сравнимая по эффективности поклонам в церкви. Но у некоторых есть потребность верить...
А вы занимаетесь? Что вам это дало и что в жизни изменилось к лучшему?