Помогите советом. Хочу сесть на шпагат.

У Ляйсан Утяшевой курс был за полгода на шпагат - поищите. Только надо пахать и растяжка через боль. Не забывайте хорошо разогревать мышцы и связки перед занятиями

А Вы хотели за неделю сесть? Это очень трудоёмкий процесс, если Вы не ребенок. И по Вашим словам, Вы "деревянная". То старайтесь, тянитесь, только не забывайте разогревать мышцы!!! . Мне хорошо помогает или горячий душ\ванная. После него иду растягиваться. Я тоже "дерево"..но уже достаю до пола руками. Но оно Вам надо? ну не садитесь на шпагат, и фиг с ним. Это не главное в жизни. Просто спортом занимайтесь.

для начала пройдите все 7 видео по работе с чакрами - там постепенно все - и до пола доставать будете..

Я почти сажусь. Передняя нога прямая, задняя чуть согнктп, я тоже деревянная, но расягиваться стараюсь ежедневно и еще на стриппластику хожу

до определенного предела вам можно растянуться, но до шпагата - вряд ли. и зачем при таких данных?

Автор, ответьте пжл на такие вопросы: сколько Вам лет и зачем в принципе Вам нужно сесть именно на шпагат? Двоюродная сестра моей мамы преподает в хореографическом уже много лет, так вот она категорически против повального увлечения взрослых неподготовленных людей-шпагатом. Говорит, что это чрезвычайно вредно для связок и сухожилий тех, кто в детстве не занимался спортом, или танцами( у вторых как бы мышечная память есть). И что сесть на правильный шпагат, можно только до 16 лет. В последующем возрасте он уже не будет в любом случае для костей и мышц не на пользу так сказать. Это мнение всех профессионалов. Если хотите гибкость, пластику развить можно заниматься боди балетом ( курс который рассчитан на любителей).

Каков твой возраст, Дитя Мое?

По колено сверху

ой я я наоборот после ванны деревянная , даже иногда пальцы как брёвна становятся, особенно если горячая вода и долго

Хатха-йога Вам в помощь. Ежедневно. За год все шпагаты.

после хороший силовой тренировки хорошо всё тянется

хотите 6 лет? Хотите дальше...