Возможно ли что набранные килограммы при фитнесе и диете - это вода в мышцах?

Скажите, возможно ли при диете и спорте набрать килограммы за счет воды? При тренировках я сильно напрягаю ноги и они увеличились. Особенно за последнюю тренировку видно, что что-то не так, они сильно увеличились и на весах +1 кг на следующий день. Занимаюсь силовыми и бегом месяц, в рационе нет ни быстрых углеводом, ни вредных жиров, преобладают белки. Калорийность до 1200, пару раз было 1400. Дефицит калорий 500-700. Я очень беспокоюсь. что не могу похудеть. я даже не знаю что делать в такой ситуации. При таком же рационе в том году я худела в месяц на 3-5 кг. А в этом, после набранных зимой кг, я решила не только похудеть, но и подтянуть тело. Обьемы заметно увеличились, но не могу сказать, что это жир, просто как шарик надулись ноги и живот и вес только увеличивается и при этом очень странно, просто за один день кг, который не хочет скидываться.