Можно ли пить во время тренировки?

В прошлом я профессионально занималась художественной гимнастикой (КМС, ушла в 16). Так нам всегда категорически запрещали пить воду во время тренировки. Хоть 5 часов пашешь на тренировке, умираешь от жажды, но ни глотка нельзя. Помню, как мы с девчонками прятались от тренера, по-тихому бегали в туалет и пили воду из крана, когда от жажды уже темнело в глазах (в раздевалки, где нормальная вода, с нами ходил тренер, чтобы не пили). А сейчас пошла на обычный фитнес, сменила уже несколько залов, но все тренера говорят пить, сколько нужно. Так кто прав? Не зря же над нами так издевались проф. тренера по художественной гимнастике?