Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
КАНДИБОБЕР
КАМАСУТРА вам в помощь. Там все наглядно и по порядку
ЕленаПетровна
Пилатес сложное занятие.Его хорошо со стрейчингом совмещать.Я хожу на фитнес и обычно на два занятия сразу :пилатес,потом стерейчинг или фитбол,потом стрейчинг.Правда одно и тот же фитбол （мой любимый)разные тренеры совсем по разному ведут.Поэтому прсмотрите разные,пробуйте что больше понравится
Гость
Дома нереально заниматься чем то нормально, если нет зала и снарядов. Я стрип-пластикой занималась 4 года, сейчас перешла на воздушную гимнастику на ткани + тренажерка, но для новичка такое думаю будет сложно. Попробуйте пойти на танцы, хорошее начало. У меня подруга в 31 год пошла на латиноамериканские танцы, фигуру очень хорошо подтянула за год.
Гость
Chilalavita на ютубе, у нее много роликов на разную подготовку. Но советую все-таки походить в студию, чтобы знать нюансы отстроения асан, так как можно очень сильно повредиться, взгляд со стороны важен.
Всем спасибо за советы! Я индивидуалистка, только дома занимаюсь, в группу хожу в бассейн на аквафитнесс.
Chilalavita нашла. Очень понравилось! И видео отличные и сама она очень приятная. Попробовала её "медленную тягучую йогу". Мне понравилось, что много видео для начинающий, простые позы, всё понятно и доступно.
Chilalavita нашла. Очень понравилось! И видео отличные и сама она очень приятная. Попробовала её "медленную тягучую йогу". Мне понравилось, что много видео для начинающий, простые позы, всё понятно и доступно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алиса Гонза
Мне вот помогают держать себя в форме упражнения из комплекса Ирины Турчинской "3 возраста". Занимаюсь дома, и Модельформ пью, результат потрясающий!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 233 темы
Новые темы за 3 дня: 190 тем
- Похудение с помощью препаратов2 ответа
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 41 тема
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Надоело худеть9 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Спортом занимаюсь дома. Никогда никаких тренировок на растяжку не делала, только йога-зарядку по утрам (Сурья-Намаскар). Появилось желание добавить полноценную тренировку. На ютубе нескончаемое множество таких тренировок. Кто чем дома занимается? Какие впечатления? Может быть конкретные комплексы подскажете? Мне главное чтобы без снарядов, ничего, кроме гантелек нет. Мне 34, на шпагат не сажусь, в кандибоберы не скручиваюсь ;Р