Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
КАНДИБОБЕР
КАМАСУТРА вам в помощь. Там все наглядно и по порядку
ЕленаПетровна
Пилатес сложное занятие.Его хорошо со стрейчингом совмещать.Я хожу на фитнес и обычно на два занятия сразу :пилатес,потом стерейчинг или фитбол,потом стрейчинг.Правда одно и тот же фитбол （мой любимый)разные тренеры совсем по разному ведут.Поэтому прсмотрите разные,пробуйте что больше понравится
Гость
Дома нереально заниматься чем то нормально, если нет зала и снарядов. Я стрип-пластикой занималась 4 года, сейчас перешла на воздушную гимнастику на ткани + тренажерка, но для новичка такое думаю будет сложно. Попробуйте пойти на танцы, хорошее начало. У меня подруга в 31 год пошла на латиноамериканские танцы, фигуру очень хорошо подтянула за год.
Гость
Chilalavita на ютубе, у нее много роликов на разную подготовку. Но советую все-таки походить в студию, чтобы знать нюансы отстроения асан, так как можно очень сильно повредиться, взгляд со стороны важен.
Всем спасибо за советы! Я индивидуалистка, только дома занимаюсь, в группу хожу в бассейн на аквафитнесс.
Chilalavita нашла. Очень понравилось! И видео отличные и сама она очень приятная. Попробовала её "медленную тягучую йогу". Мне понравилось, что много видео для начинающий, простые позы, всё понятно и доступно.
Chilalavita нашла. Очень понравилось! И видео отличные и сама она очень приятная. Попробовала её "медленную тягучую йогу". Мне понравилось, что много видео для начинающий, простые позы, всё понятно и доступно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алиса Гонза
Мне вот помогают держать себя в форме упражнения из комплекса Ирины Турчинской "3 возраста". Занимаюсь дома, и Модельформ пью, результат потрясающий!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 875 тем
Новые темы за 3 дня: 136 тем
- Болезни12 ответов
- Накачать ягодицы, ваш опыт45 ответов
- Похудеть при 176/603 ответа
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?12 ответов
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?34 ответа
- Вы едите мясо?25 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 387 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Накачать ягодицы, ваш опыт45 ответов
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?34 ответа
- Вы едите мясо?25 ответов
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?12 ответов
- Болезни12 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Похудеть при 176/603 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Спортом занимаюсь дома. Никогда никаких тренировок на растяжку не делала, только йога-зарядку по утрам (Сурья-Намаскар). Появилось желание добавить полноценную тренировку. На ютубе нескончаемое множество таких тренировок. Кто чем дома занимается? Какие впечатления? Может быть конкретные комплексы подскажете? Мне главное чтобы без снарядов, ничего, кроме гантелек нет. Мне 34, на шпагат не сажусь, в кандибоберы не скручиваюсь ;Р