остеохондроз и фитнес

Правильно врач сказал, берегите шею, можно немного заниматься гимнастикой, желательно в воротнике Шанца, есть специальные комплексы для тех, у кого такая проблема, у В.Гитта есть тоже очень действенные упражнения на малые амплитуды, ютуб вам в помощь.

НУЖНО идти в зал! это единственный способ тормознуть процесс и улучшить состояние! но надо с умом подходить к тренировкам. сходите к бубновскому. у меня проблемная спина, прошли боли только после того, как начала давать регулярную серьезную нагрузку на нее

ТП.

При артрозе и о/хондрозе давать нагрузки!!! на шею в спортзалe???? Да он ( муж) крякнет! Будьте осторожны, автор, при выборе советов, советовать - это не значит нести ответctвенность за последствия. У меня тот же диагноз, знаю о чём пишу.

Фитнес можно, силовые нагрузки и тягать железо - ни в коем случае!

ТП.

Йога спасение при остеохондрозе и полно кстати мужиков в спортзале ею занимается, это единственное груповое занятие где половина мужиков.

и я знаю, о чем пишу. не давая нагрузки, болезнь будет только прогрессировать и лучше не станет. но я все делаю под контролем специалистов.

только лечебная физкультура
йога только в специализированном центре так как в фитнесах набирают невесть кого
двигаться обязательно надо чтобы кровь приливала
массаж и дома упражнения из серии лфк которые физиотерапевт назначит
из еды давайте ему холодец и массируйте ему плечи и пусть поменяет кресло на работе в машину тоже массажные штуки купите
тут был спорт можно ли бассейн - можно и нужно если на спине плавать двигаться в любом случае обязательно но под присмотром.
баня веник можеевеловый

еще есть бады хондопротекторы но это обычно для тех у к ого ноги прихватывает берут

Мне врач назначил лечебную гимнастику, в спорт зал не хожу. Помимо этого, мне еще колят Вископлюс 3 укола, 1 в 10 дней. После этого месяцев 9-10 точно не вспоминаю о боли. А вам что назначили проив артроза?

Мне помог отличный специалист по физ. реабилитации Олег Стяжкин, он работает как раз с грыжами, сколиозами, остеохондрозами и т.п., через псмихотравмы человека. Вот про него статья: https://goodbye-office.com/office/razognite-spiny-ofisnye-raby/

влезу не в тему) а вы мази какие-то используете кроме уколов?

Нет, ничего больше.. Раньше пила Дону, но это жуть, желудок болел очень сильно от них. Рада что узнала про эти уколы.

муж на 4000 купил мазей, а вот эффекта от них нет(( а такое может быть и с уколами? что не помогут?

Они работают, проверено мне не 1 раз. Пусть ваш муж к врачу обратится, чтобы тот назначил ему курс)

Смысл есть всегда, просто надо будет щадящие тренировки подбирать. При болях можно салвисаром натирать, хорошо помогает, и снимает мышечную скованность

Заниматься можно, почему нет? Только веса брать маленькие, не так, чтобы качаться, а чтобы заставлять мышцы работать. Бассейн очень хорошо.
Сама остеохондрозом время от времени мучаюсь, как пошла в зал, так забыла о боли. Плюс несколько лет назад было защемление нерва в руке, так тянущие/ноющие боли также частенько мучили. Начала заниматься, все прошло.

Существует альтернатива спортзалу. Я бы посоветовала пропить курс коллагена морского от эвалар. Он заметно улучшит состояние кожи, волос и ногтей, разгладит мелкие морщины и поспособствует замедлению процессов старения.