20 приседаний в день - есть ли в этом толк?
Автор-ка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
19 ответов
Последний —
Перейти
Гость
В движении всегда есть толк. 20 приседаний в день лучше, чем, если вообще без них. Как минимум, вы немного кровь разгоните.
Да ты шо
Смотря какая цель?
Просто похудеть? значит в первую очередь правильно питайся с пониженной калорийностью и приседай (лишним не будет).
А так без смены рациона толку не будет.
Просто похудеть? значит в первую очередь правильно питайся с пониженной калорийностью и приседай (лишним не будет).
А так без смены рациона толку не будет.
Гость
20 приседов-10каллорий-1 гр. жира. Сильно похудеете...)) 20 секунд,много вы времени зря потратите?))
Гость
я начинала с 50 в день, но с бодибаром (8 кг), постепенно увеличила кол-во, сейчас через день делаю 300 и 400 становая тяга. Нижняя часть тела очень сильно изменилась)
Гость
Автор. Начинайте либо с полноценной зарядки. Всего тела. +планка. Вы будете себя чувствовать хорошо. А если именно приседания. То доведите до 100. И увидите разницу. И результат. И не бойтесь работать над собой. Это жрать легко. А худеть тяжело.
Гость
Да в общем-то зря. Похудеть от 20 приседов в день вы точно не похудеете, как кардио оно тоже не сработает, опу тоже не подтянешь такой смешной нагрузкой, разве что немного колени разомнете. Так что забейте на это, толка никакого не будет точно.
Жозефина
Сообщение было удалено
300 и 400 это подряд или по частям?
Гость
Сообщение было удалено
Все правильно говорит
я окереваю, товарищ редакция
автор, приседай! не похудеешь, зато задница будет как орех. нацепи на спину рюкзак с чем нибудь тяжелым, например бутылки 2-3-4 воды.
я окереваю, товарищ редакция
только следи чтоб колени правильно сгибались. надо так приседать-зад оттопыривать, колени должны быть на уровне ступней. то есть не перед ступнями. посмотри в ютубе как правильно приседать. должен быть угол 90 градусов.
Гость
Сообщение было удалено
в два подхода: два по 150 и два по 200
Гость
Убить суставы.
Мяучело
пп с дефицитом калорий + бег. С утра медленные угли, после обеда белковая пища, вечером кефира стакан. Сахар исключить. Приседать еще умкть надо, чтобы колени не убить.
Гость
Приседания без веса толку не дадут, если только не делать их по 200 за раз. Но так быстрее колени убьете, чем похудеете. Если хотите худеть, идите бегайте и кардио
Гость
Я делала 50 приседаний примерно 3 месяца, убрала целлюлит и накачала попу, всем советую👍
537819
Будет толк ,если при этом будете употреблять меньше сладкого ,жаренного и вредного. Вообще по стандарту делают 30-отжиманий ,а если хотите намного быстрее получить результат ,то делать ещё 30-приседаний .
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Для коленей хорошая разминка. Приседайте. Начинать надо с маленького. Потом ваш организм сам вам подскажет,что надо увеличить нагрузку.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 506 тем
Новые темы за 3 дня: 102 темы
- Как похудеть?20 ответов
- Как похудеть?3 ответа
- Тренировки без зала. Как организовать себя?6 ответов
- Ужин,еда для пожилых3 ответа
- Питание при гипертонии3 ответа
- Мечтаю очистить питание...8 ответов
- ПилатесНет ответов
- Диета любимая3 ответа
- Советы похудеть при АИТ, прошу!8 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 12 тем
- Как похудеть?20 ответов
- Мечтаю очистить питание...8 ответов
- Советы похудеть при АИТ, прошу!8 ответов
- Тренировки без зала. Как организовать себя?6 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Питание при гипертонии3 ответа
- Как похудеть?3 ответа
- Ужин,еда для пожилых3 ответа
- Диета любимая3 ответа
- ПилатесНет ответов
Предыдущая тема
В общем, прошу всех неравнодушных ответить н мой вопрос, и, по возможности, поделиться опытом.
Спасибо.