нагрузка для меня это ад

Ходьба с Лесли Сенсон. Очень действенно и ненапряжно.

Вот всегда умиляет такое. Нагрузка-ад,а жрать в себя как свинота -это легко и просто

Спасибо, почитаю про эту технику!

Привет, КЭП, не виделись 100 лет

Leandro Carvalho YOUv2 для начала, зумба.
Попробуйте тренировки на ютубе, канал Popsugar Fitness, есть по 15-30 минут, есть длиннее. Джиллиан, кстати, вообще не понимаю, и для ее тренировок уже нужна хоть какая-то база.

Да, многие говорят, что очень интенсивная тренировка (идеальное тело за 30 дней), я хочу её пройти, но в весе, который имею на сегодняшний день это тяжело, хочу сбросить, а потом уже более плотно подойти к тренировкам. Спасибо большое за совет!!!

Эллипсоид на минимальной нагрузке, растяжка.

Начинать надо с питания, а не с нагрузок. Похудеете кг на 8-10, тогда можно и нагрузку применять, потому сто суставам всем будет ощутимо легче.
Сейчас ограничтесь самым простым - ходьба 10 тыс. шагов в день.

Начните просто с пеших прогулок долгих , мб бассейн. И ограничьте сладкое мучное жареное. Питайтесь 5 раз в день (поменьше порции , делите их ) это поможет разогнать метаболизм. С большого веса легко худеть)) я с маленького худею , со скрипом все идёт

Ну конечно кушать это проще простого ) а нагрузка да, это ад. Но по другому вы не похудеете.
Берите себя в руки и занимаетесь дома, на Ютюбе куча роликов с тренировками

не обманывай себя, ничего у тебя не получится, чтобы скинуть треть центнера - надо любить нагрузки и ловить кайф от них.. а ты еще начать не успела, а уже приперлась на форум чтоб поныть как тебе тяжело

Ешьте спокойно. Пусть боровы с яйцами худеют. Свиноты жырные.

Ни в коем случае пока что не прыгайте и не приседайте,вес большой,это будет удар по суставам.Пока что сократите калораж и ходьба тыщ 8 шагов в день,потом еще увеличите.А,да,и не читайте змеиный вумен:)))

Хотя бы до 80 сбрось, и никаких прыжков, убьёшь суставы. Пока только ходьба, бассейн и ПП.

Весна - 2019 станет судьбоносной для многих знаков Зодиака - не упустите шанс изменить жизнь к лучшему единственный раз в году!!! Долгожданный коллективный обряд; комплекс эксклюзивных обрядов на красоту и привлекательность (в присутствии заказчика или заочно); уникальные приворотные обряды для непростых ситуаций (в присутствии заказчика или заочно).
Заявки с возможностью скидок принимаются до 01 февраля 2019 на почту: vedma.chernoknizhnitsa@yandex.ru (Ведьма Чернокнижница). По заявкам, отправленным после 01 февраля, - скидки не предусмотрены.