Кардио - тренировки бывают разными. Если вы будете бегать, ходить на эллипсе или на дорожке, вы немного похудеете, но не станете подтянутой. Нужно работать над мышцами, а это силовые упражнения. Попробуйте табату, круговые тренировки, упражнения в динамике с собственным весом.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1828670785]
#7
Qwerty
А 1500ккал?
Надо питаться 1500-1700 ккал в день, при этом можно совмещать кардио (например бег по утрам) и силовые тренировки (например упражнения с каким то весом, гантелькой либо же бутылкой с водой, лучше всего делать это вечером, а через часик сьесть белковый ужин)