можно ли ходить 4,5ч без остановки? И возможно ли ходьбой улучшить форму попы? Хотя бы чтобы стала подтянутей. Без других физ упражнений.
Суставы только убьёшь в хлам
Нет. Этого мало для попки. Тут или тяжести надо поднимать или приседания делать. Эта мышца очень неблагодарная и её развить трудно.
Конечно, можно, если есть время на это. Ходите на здоровье. Но задница от этого больше не станет, даже наоборот, уменьшится, если схуднете из-за возросшего расхода калорий
Если будете ходить выпадами или хотя бы вверх по лестнице, переступая через ступеньку.
Можно
Нет
нафиг суставы убивать. возьми в руки тяжесть небольшую - да хоть баклашку 5литровую с водой. прижми ее к себе и поприседай 100 раз и выпады назад сделай взяв в руки бутылки с водой тоже раз 200. вот тебе попа и начнет подтягиваться. на коврике попамахи поделай.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Конечно, можно, если есть время на это. Ходите на здоровье. Но задница от этого больше не станет, даже наоборот, уменьшится, если схуднете из-за возросшего расхода калорий
наоборот у нее жор появится от такой усталости. все что потратила сразу наберет.