Ходьба и попа

можно ли ходить 4,5ч без остановки? И возможно ли ходьбой улучшить форму попы? Хотя бы чтобы стала подтянутей. Без других физ упражнений.

13 августа 2019, 19:37

Анон

[121701443]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

7 ответов

Последний — 14 августа 2019, 13:01 Перейти

Гость

[3774213415]

13 августа 2019, 19:52

Суставы только убьёшь в хлам

Гость

[1340368567]

13 августа 2019, 20:01

Нет. Этого мало для попки. Тут или тяжести надо поднимать или приседания делать. Эта мышца очень неблагодарная и её развить трудно.

Гость

[587943036]

13 августа 2019, 20:14

Конечно, можно, если есть время на это. Ходите на здоровье. Но задница от этого больше не станет, даже наоборот, уменьшится, если схуднете из-за возросшего расхода калорий

Гость

[744798305]

13 августа 2019, 21:39

Если будете ходить выпадами или хотя бы вверх по лестнице, переступая через ступеньку.

Гость

[3669206606]

14 августа 2019, 06:26

Можно
Нет

Гость

[2178236900]

14 августа 2019, 13:00

нафиг суставы убивать. возьми в руки тяжесть небольшую - да хоть баклашку 5литровую с водой. прижми ее к себе и поприседай 100 раз и выпады назад сделай взяв в руки бутылки с водой тоже раз 200. вот тебе попа и начнет подтягиваться. на коврике попамахи поделай.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!