Тююю так мало...Результата не будет, нужно 5000 раз ежедневно!
Гость
[4203603807]
#3
Заставь д=у=р=а=к=а богу молиться, он и лоб расшибет! Автор, немного похудеть вы сможете, если будете немного меньше жрать.
Гость
[2025319285]
#4
достаточно 10 минут , главное чтоб он появился правильное питание, расходовать калории больше чем потребляегь
Гость
[2413668145]
#5
Главное не количество за раз а кол-во подходов и система. Качайте пресс по 15 раз в три подхода, отпивайтесь так же, приседайте, качайте поперечные мышцы живота, бег 15-30 минут и так 3-4 раза в неделю регулярно, через пару месяцев появится результат. Плюс правильное питание: исключить сахар, хлеб, мучное, жареное, жирное.
Гость
[2413668145]
#6
Гость
Главное не количество за раз а кол-во подходов и система. Качайте пресс по 15 раз в три подхода, отпивайтесь так же, приседайте, качайте поперечные мышцы живота, бег 15-30 минут и так 3-4 раза в неделю регулярно, через пару месяцев появится результат. Плюс правильное питание: исключить сахар, хлеб, мучное, жареное, жирное.
На работе тож фитуха есть, попка автоматом оттопырена уже
Не про тебя ее попка: и тело огонь и зарабатывает столько же небось раз коллега.
Гость
[4054126135]
#14
PT Boat
Наблюдал за профэссиналками-фитухами. Они еще бегают по 15км каждый день, приседают 10х15 раз, прэсс 800 раз. Это их дэньги, их работа
Да них они не бегают по 15 км и пресс по 800 раз не качают, сразу наблюдателей-теоретиков видно, которые в зале не бывают. Разве что одна там твоя знакомая этой дуростью мается.
Гость
[342793494]
#15
Гость
А какать как?
Ротом
ктопв666
[3035527890]
#16
начни хотя бы с 15
Гость
[2995114502]
#17
Все зависит от реакции вашего организма на такие нагрузки и от целей, которые вы для себя ставите. Если после таких нагрузок через день-два чувствуете прилив сил, бодрость - значит вполне можно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!