Совсем лень делать зарядку, хоть утром, хоть вечером. Но так же нельзя. Иногда заставляю себя из-под палки и не как надо, а кое-как, но это не то, что нужно, а мне она бы не помешала, надо мышцы спины укреплять. Бессмысленно наверное спрашивать, как вы это делаете если делаете, ведь есть же такая вещь как сила воли...но блин как вы заставляете.
Тут чем меньше думаешь - тем лучше. Просто встаешь и делаешь, пока мозг искать отмазки не начал.
Делать хоть что-то - лучше чем ничего!
Говорю себе, ничего страшного, сделай одно упражнение и хватит.
А в процессе приходит аппетит!) Чувствуешь прилив энергии.
Но такое совсем редко бывает.
В основном, проблем с дисциплиной нет.
Если прям лень, делаю тренировку, но без веса, добавляю скакалку. То есть, максимально облегчаю нагрузку, но делаю все равно.
Результат который видишь в зеркале оправдывает все усилия
Совсем лень делать зарядку, хоть утром, хоть вечером. Но так же нельзя. Иногда заставляю себя из-под палки и не как надо, а кое-как, но это не то, что нужно, а мне она бы не помешала, надо мышцы спины укреплять. Бессмысленно наверное спрашивать, как вы это делаете если делаете, ведь есть же такая вещь как сила воли...но блин как вы заставляете.
попробуйте с малых нагрузок. не все сразу. С 5 минут переходите на 7, 15 и тд. Привычка вырабатывается через две недели говорят)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Да все просто. Открываешь глаза, на тебе Йорк стоит. А Сиба сбоку в ухо орет. Им плевать на мою лень.