Что есть после работы перед тренировкой?
Работаю до 6, в 7 на треню, трени долгиеидо 10 часов, силовая, танцы и йога. Если не есть ничего перед работой, свалюсь в голодный обморок. Но покушать надо на работе, что можно сьесть такого чтобы просто и полноценно, чтоб не разогревать.
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Why not?
Советуют заниматься 40 минут, иначе перетренированность словишь скоро, съесть можно Ряженку с бананом
Гость
я раньше брала творог и банан. Либо мюсли с кефиром.
Гость
Why not?
Сообщение было удалено
чтобы ее на тренировке прорвало?
Мраморная говядина
Щас насоветуют. Белки, автор, белки. кура, индейка, кусок такой знатный, либо рыбный стейк и овощи. Чайку зеленого попей. Для трени нужны белки и точка.
Гость
Мюсли, кефир, творог, банан, тема кстати, можно все вместе смешать
Жеже
Гость
Сообщение было удалено
если работаете до 6, то например в 1-2 полноценный обед и в 4-5 перекус. Я обычно ела творог или протеиновый коктейль. что-то более существенное не хотела. Три часа тренировок это сильно. После силовой хорошо йога. но еще и танцы. Смотрите давайте себе отдыхать, восстанавливаться
Жеже
в мюсли один сахар, посмотрите состав. и калорий дофига. банан тоже углеводный. если втор хочет в шир расти, то пусть лопает бананы.
На перекус можно овощи, заранее много приготовить и есть каждый день понемногу. также яйц, творог. адекватный перекус должен быть. вы еще мед посоветуйте и тортик
На перекус можно овощи, заранее много приготовить и есть каждый день понемногу. также яйц, творог. адекватный перекус должен быть. вы еще мед посоветуйте и тортик
Гость
в мюсли один сахар, посмотрите состав. и калорий дофига. банан тоже углеводный. если втор хочет в шир расти, то пусть лопает бананы.
На перекус можно овощи, заранее много приготовить и есть каждый день понемногу. также яйц, творог. адекватный перекус должен быть. вы еще мед посоветуйте и тортик
На перекус можно овощи, заранее много приготовить и есть каждый день понемногу. также яйц, творог. адекватный перекус должен быть. вы еще мед посоветуйте и тортик
Мне не перекус нужен а полноценный ужин
Гость
Элементарно! Чай с 100-200 г творога.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 494 темы
Новые темы за 3 дня: 113 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик1 ответ
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 30 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема