Почему вы не ходите в спортзал?

потому что дома занимаюсь

97-мне зимой холодно идти до зала в спортивной одежде , может вы на юге живёте? Да и форма потом вся влажная потная, вы что прям так и идёте домой , без душа и переодевания?

Хожу. Год. Пришла за красивой фигурой. До тренажерки имела вес 47 и пропорции 81/61/93 - груша. Часто слышала комплементы в свой адрес. Теперь 45 плечи шире 🐞опы и пропорции тела 76/62/86 обхват плечей 94. Про квадрицепс, перекаченые трапеции и выпирающую среднюю ягодичную вообще молчу. Это красиво? Нет! Это не женственно.
Надо было нанять хорошего тренера, скажете вы. И наняла. С многолетним опытом, с образованием. Без такого опытного бы не накачалась.
Испорченая фигура, которую уже не исправить, это пол беды. Был перетрен: расставание с мужчиной, увольнение с работы, апатия, нервозность. И все это результат усердных тренировок (кардио и силовые). И не одна я такая страшно покрасивевшая: кругом по залу расхаживают, поглядывая искоса на худеющих пухляшек, "дивы" без титек, с кубиками на животе и талией не выделяющейся от бедер. Еше несколько "причин по которым вы должны ходить в спортзал": многоповторка помогает согнать жир, придатт мышцам тонус и получить гипертонус мышц; усердная работа с отягощениями (становая тяга, приседания, гиперэкстензия) поможет вам быстро убить поясницу. И не забывайте про приседания на коленях в Смите - очень хорошо добивает тазобедреные суставы (комурто колени)
Почему же продолжаю тренить? Потому, что это зависимость, не лучше никотиновой. Чрезмерные нагрузки стимулируют выработку определенеых гормонов, без которых апатия и вопрос "зачем я живу". Это наркотик.
Хочешь стать красивой? Не жри сверх нормы и делай гимнастику дома.