Прокачка мышц на карантине

Про питание не забывайте, иначе все ваши потуги бесполезны.

Я думаю, что так вы точно себе не навредите, если будете соблюдать технику, не будете компенсировать движения другими мышцами. Но за карантин вы точно себе ничего не накачаете, нужен как минимум год, чтобы был заметный результат. Если вам нравится заниматься, то продолжайте! Но насильно заставлять себя я не вижу смысла.

Для веса можно взять мешки с песком - они удобнее и надёжнее.

нифига себе веса! я столько не поднимаю.

Это нормальный вес для тренированного спортсмена.

ну не знаю, я по 3 кг гантели имею, и мне достаточно.

Все хорошо, главное не забывайте растяжку делать после силовой и массаж себе делать.

Растяжку от крепатуры?

Не только от нее. А от крепатуры хорошо релаксирующий гель помогает от horse force, отлично обезболивает мышцы и ускоряет рекаверинг.

С каким--то лекарством гель?

Нет, на эфирных маслах.

Да, упражнения эффективные, я сейчас с тренером занимаюсь, у меня такие включены в программу. Но по поводу результата сказать сложно, нужно знать ваши изначальные параметры, как питаетесь и т. д.