Прокачка мышц на карантине
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Про питание не забывайте, иначе все ваши потуги бесполезны.
Шарю
Я думаю, что так вы точно себе не навредите, если будете соблюдать технику, не будете компенсировать движения другими мышцами. Но за карантин вы точно себе ничего не накачаете, нужен как минимум год, чтобы был заметный результат. Если вам нравится заниматься, то продолжайте! Но насильно заставлять себя я не вижу смысла.
Василиса
Для веса можно взять мешки с песком - они удобнее и надёжнее.
estoniana
нифига себе веса! я столько не поднимаю.
Эстер
Все хорошо, главное не забывайте растяжку делать после силовой и массаж себе делать.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Да, упражнения эффективные, я сейчас с тренером занимаюсь, у меня такие включены в программу. Но по поводу результата сказать сложно, нужно знать ваши изначальные параметры, как питаетесь и т. д.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 168 тем
Новые темы за 3 дня: 93 темы
- Похудение5 ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Давай худеть вместе2 ответа
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- похудение 175/809 ответов
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Похудение11 ответов
- Переедания6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
- Похудение11 ответов
- похудение 175/809 ответов
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Переела на тысячу калорий7 ответов
- Советики6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Иногда с братом младшим его вес 30-35
Ягодичный мостик, с гантелями
Приклеиваю скотчем гантели и делаю махи ногами
Как думаете действенные упражнения на ягодицы? И за сколько можно увидеть первый результат