Прокачка мышц на карантине
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
12 ответов
Последний —
Перейти
Про питание не забывайте, иначе все ваши потуги бесполезны.
Шарю
Я думаю, что так вы точно себе не навредите, если будете соблюдать технику, не будете компенсировать движения другими мышцами. Но за карантин вы точно себе ничего не накачаете, нужен как минимум год, чтобы был заметный результат. Если вам нравится заниматься, то продолжайте! Но насильно заставлять себя я не вижу смысла.
Василиса
Для веса можно взять мешки с песком - они удобнее и надёжнее.
estoniana
нифига себе веса! я столько не поднимаю.
Эстер
Все хорошо, главное не забывайте растяжку делать после силовой и массаж себе делать.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Да, упражнения эффективные, я сейчас с тренером занимаюсь, у меня такие включены в программу. Но по поводу результата сказать сложно, нужно знать ваши изначальные параметры, как питаетесь и т. д.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 462 темы
Новые темы за 3 дня: 130 тем
- ПилатесНет ответов
- Диета любимаяНет ответов
- Советы похудеть при АИТ, прошу!7 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?12 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?5 ответов
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?5 ответов
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?12 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Советы похудеть при АИТ, прошу!7 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?5 ответов
- Диета любимая1 ответ
- ПилатесНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Иногда с братом младшим его вес 30-35
Ягодичный мостик, с гантелями
Приклеиваю скотчем гантели и делаю махи ногами
Как думаете действенные упражнения на ягодицы? И за сколько можно увидеть первый результат