Спортсменки без видимых мышц

Это такой троллинг?
Немного почитайте о том, что такое масса, что такое мышечная сила, как они соотносятся с процентом жира и т.д.
Для того, чтобы был рельеф, нужно совсем немного мышц + сильная сушка (низкий процент жира), а это диета.
При этом такой человек может выглядеть мускулистым монстром, а на деле это будет задохлик.
Можно в один подход легко жать сотку или две тех же отжиманий и не иметь видимого рельефа, т.к. рост массы напрямую не связан с выносливостью или силой самих мышц.
Посмотрите на стронгменов и бодибилдеров - первые часто выглядят как обычные толстые мужики, но при этом они согнут любого бодибилдера в рогалик. Например, вес того же Лаши Талахадзе - 169 килограмм, ага. При этом он жмёт 264 кг, тогда как "мускулистый" бодибилдер умрёт от этого веса.
В общем, матчасть.

Да, я согласна, тоже в карантине вместо зала стала заниматься дома и смотрю тренировки на ютубе и там вечно, стоит плоская дева и такая: сейчас мы будет качать попу. Серьезно? У тебя попы ноль, пресс - даже косых нет, рука что плечо, что запястье. Что ты там будешь учить нас качать?
Загадка

Это ваше частное мнение. Найдите себе такого мотивирующего именно вас тренера\блогера и занимайтесь с ним. Что вам мешает? Все разные. И цели у всех разные. Я бегаю три раза в неделю по 10 км. Обычно по парку, сейчас на беговой дорожке. У меня нет выделяющего мышечного каркаса. Но я этого и не хочу. Я высокая и худая и мне это нравится. Я бегу потому что мне в кайф и я знаю, что это польза для моего здоровья.

Обычно тренера делают рельеф диетой (хорошо, если не анаболиками, хихи) для того, чтобы оно как раз красиво смотрелось для тех, кто пребывает в заблуждении о том, что рельеф == сила-мышцы-круто. На практике же, это очень далеко от истины.

Особенно когда маленькие девушки с перекаченными ногами, ноги кривыми кажутся издалека

Вот заметила, что девушкам невысокого роста легче накачать мышцы, у них такой мышечный рельеф крутой! Интересно, почему так.

Не знаю, мне кажется красивым, когда очень мышечные ноги при этом талия менее 60 см. и именно с маленьким ростом)

У нас самая популярная девушка тренер - гиперстеник. Она невысокая, плотная, с широкой костью, мышц не видно. Ведет памп, тай бо , слайдинг, функционалки, много занятий у нее, классные упражнения, весело, все в восторге
Есть еще одна, хорошая фигура, вся мышечная, улыбка натянутая. Тетушки ее любят, я ее не люблю. Плохая энергетика, не нравится она. Я в ватсап по работе писала, так она таким тоном начала замечания делать, как будто я на приеме у министра.

Корсета, ТП.

Патамушта рост.

Чтобы чему-то обучать, не обязательно быть самому чемпионом. Тренер и спортсмен - это разные ипостаси. Не каждый спортсмен может стать хорошим тренером. Не каждый математический или физический гений может стать хорошим учителем физики или математики. Ирина Винер, воспитавшая поколения чемпионок- гимнасток сама уже десятилетия далека от должной спортивной формы.

Бздось, винер трижды чемпион Узбекистана и у нее профильное верхнее образование. Рыло в мыску обратно засунь, да.

Спортивные пышечки с невидимыми мышцами сеееекси :)
Здоровая, крепенькая, а чтобы не была похожа на мамку Джона Коннора, сверху всё закрыто мягенькой подушечкой :)
Вроде с виду обычная толстая девчонка, а можно подойти и обнять со всей дури, и ничего в ней не хрустнет :) Потому что внутри она крепкая, как дворовая кошь :)

Мне нравятся фигуристки, у них спортивная форма высший класс Например, Анны Щербакова сделала за минуту 42 Берпи, я могу только штук 5 от силы сделать для сравнения). Планку они держат так долго, что их домашние питомцы под ними засыпают. Или могут планку держать и книжку читать при этом. У них не видно особо рельефные мышц - ни на ногах, ни где - то еще. Можем быть на животе , но в умеренных количествах.

Просто они маленькие, из-за этого небольшой набор массы уже выглядит заметным. У меня рост 172, всегда была худой, ноги-спички и все такое. За год зала я стала просто обычным худым человеком, а не очень худым. Если ты высокий, то сложнее сделать так, чтобы внешне что-то колоссально изменилось. Ну и про рельеф вам уже сказали. Это не имеет отношения к силе, мышцам и тд. Я как-то болела и похудела очень сильно. У меня такой прорисованный пресс был, однако силы 0.

Уепоk, буквы складывать в слова научись. А затем сложенное- читать и понимать.

вообще-то рельефные мышцы - это силовые тренировки, а фитнес без веса - по сути кардио, для похудения и общего тонуса, но мышцы особо не нарастаришь так. Поэтом достаточно, если тренер подтянутая, стройная и знает правильную технику упражнений, совсем не обязательно ей качать железо и пить добавки, чтобы хвастаться рельефом. Мышцы у таких девушек тоже есть, и они в порядке, совсем не обязательно, что они будут внешне выделяться, тут от телосложения зависит, у кого-то мышцы изначально объемные и фитнес их подчеркнет, а кто-то худенький астеник, у него не будет видно мышц без специальной работы на них и питания, включая добавки

Спорт разный, одни для здоровья просто и для стройности, другие для фигуры, третьи для сильных ударов, ну и так далее, потому и разные тренировки, ну и разная степень разработки мышц.

Рыло засунь обратно)))

Потому что короткие конечности = короткие рычаги, а чем короче рычаг, тем больший вес можно поднять, а чем больше вес, тем больше мышцы. Это элементарная физика.
Поэтому в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике большинство спортсменов среднего роста или ниже среднего.
Очень высоким людям тяжело поднимать большие веса из-за длинных конечностей.