Ходьба по 55-60км в день для похудения.
Если ходить пешком по 55-60км в день, можно ли быстро похудеть? Сегодня третий день, как я хожу на длинные расстояния. Из Щелково (московская область) в Москву. Пешком. До парка Горького или Измайловского, часа полтора-два отдохну и иду обратно домой. Выхожу в 6. Прихожу вечером, часов в 5-6 или 7, смотря сколько отдыхала. Время свободного сколько угодно и веса лишнего тоже куча. 71кг при росте 161см. Вот, решила худеть ходьбой. Вопрос не вредно ли это, так много ходить? Первый и второй день, после прихода домой, хотелось умереть, ног не чувствовала. Сегодня третий день и вроде как уже лучше, сиду бодрая. Дорога в одну сторону, если впервые два дня занимала 6-6,5 часов, то сегодня уже 5,5. Чувствую, скоро смогу проходить расстояние в одну сторону за 4,5-5 часов. Так вроде бы прикольно, но переживаю, не скажется ли это на суставах? Вроде как ходьба быстрым шагом полезна, но, можно ли ходить такие расстояния? Ходить в Москву планирую с понедкльника по пятницу. На выходных буду гулять по Щелкову. За эти три дня, потеряла 3 кг, но еще надо много, и как я понимаю, дальше вес будет уходить гораздо медленней? Кто худел ходьбой, подскажите, проблем с суставами не было никаких? P.s. хожу в кроссовках, купила специально теплые, несколько пар.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
57 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Спасибо за классные советы, обязательно буду пробовать всё это на практике.... сейчас мне стало проще тренироваться, потому что работоспособность повысилась. Начала принимать эваларовскую тройную омегу-3. Очень советую. Как раз разрешена при беременности и грудном вскармливании.
Пей лучше водку) это твоё будущее, когда сотрешь хрящи
Гость
Спасибо за классные советы, обязательно буду пробовать всё это на практике.... сейчас мне стало проще тренироваться, потому что работоспособность повысилась. Начала принимать эваларовскую тройную омегу-3. Очень советую. Как раз разрешена при беременности и грудном вскармливании.
Беременность вам не грозит, вы от неё уйдёте)
Гость
Ну вы даете, молодец. Суставы могут поистереться, следите за своим состоянием. Если будет отечность в районе колен или голеностопа, то стоит сделать перерыв. Вообще любые тренировки делаются через день, чтобы дать мышцам восстановиться и адаптироваться под нагрузку, тогда выносливость увеличивается. Если тренить каждый день, организм тупо изнашивается, и выносливость снижается. Но это касается силовых, кардио вроде можно делать каждый день. Вот даже не знаю, к какому типу можно отнести ваше занятие.
Она не может писать больше, стёрлось всё)
Гость
Я не считаю километры, хожу ежедневно по 3-4 часа в день. Результат- подтянутое тело, нет жиров - питаюсь , кстати, умеренно, это главное- не переедать, соблюдать посты и работать- то есть нужна физическая нагрузка -так учили меня бабушки-они дожили до преклонного возраста , были сухощавые и бодрые
Тебе в деревню надо, косить) подтянутая будешь и проживёшь до 40, умеренно будешь есть в четверг и жиры пропадут
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 377 тем
Новые темы за 3 дня: 144 темы
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?9 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?2 ответа
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?3 ответа
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом7 ответов
- Хочу похудеть18 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?120 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?120 ответов
- Хочу похудеть18 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?9 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом7 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?3 ответа
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?2 ответа
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема