Гость
Статьи
Как заставить себя …

Как заставить себя заняться фигурой?

Не могу заняться своим телом. Фигура у меня норм, только появился не маленький живот. Рост 158, 53 кг вешу. Боюсь запустить. Но когда начинаю заниматься спортом и вижу что пару кг ушло, тут же расслабляюсь и они возвращаются. И посоветуйте на собственном опыте какие упражнения эффективны

Катюша
17 ответов
Последний — 08 февраля, 14:54 Перейти
1.
Гость

Когда только живот вырос, это гормональное

2.
Гость

Ооооо, да у нас одна проблема

1. Ваш возраст?
2. Гормональные изменения могут быть, обратитесь хотя бы к терапевту, что бы назначили правильные анализы на гормоны.
2.1. Возможно это и ваш образ жизни.
3. Из упражнений могу посоветовать кардио + ОФП. Очень эффективны интервальные тренировки, бассейн, бег, вело, интервальная работа + кардио, кардио тренировка должна быть час-полтора часа, но не сразу, а подготовьте свой организм к такой работе.
4. Тренировки без пересмотра питания, толком ничего не дадут.

4.
Гость

Небось газы и всякий СРК, а не... всё-таки 53 кг же курам на смех. Чай, не 145 рост.

5.
Катюша
Bianchi

1. Ваш возраст?
2. Гормональные изменения могут быть, обратитесь хотя бы к терапевту, что бы назначили правильные анализы на гормоны.
2.1. Возможно это и ваш образ жизни.
3. Из упражнений могу посоветовать кардио + ОФП. Очень эффективны интервальные тренировки, бассейн, бег, вело, интервальная работа + кардио, кардио тренировка должна быть час-полтора часа, но не сразу, а подготовьте свой организм к такой работе.
4. Тренировки без пересмотра питания, толком ничего не дадут.

26

6.
Катюша

Может кто пробовал фито диету? Как результат? И есть ли вред здоровью

7.
Гость

больше всего интервальное голодание 8/16 нравится, легче всего и результативно, оно именно помогает жир сжигать. И постарайтесь добавить Bootcamp-тренировки, в разы эффективнее привычных кардио и силовых. Я как стала заниматься с онлайн-студию Reboot live, тело просто на глазах стало преображаться. Через месяц огонь! Теперь и в мыслях нет бросать, такой результат очень стимулирует

8.
Катюша
Гость

больше всего интервальное голодание 8/16 нравится, легче всего и результативно, оно именно помогает жир сжигать. И постарайтесь добавить Bootcamp-тренировки, в разы эффективнее привычных кардио и силовых. Я как стала заниматься с онлайн-студию Reboot live, тело просто на глазах стало преображаться. Через месяц огонь! Теперь и в мыслях нет бросать, такой результат очень стимулирует

Можно подробнее о интервальном голодание?

9.
Рита

без питания в дефиците никакие упражнения не помогут.

10.
Kortni
Рита

без питания в дефиците никакие упражнения не помогут.

Но все равно без спорта же тоже живот сам не подтянется.

11.
Рита
Kortni

Но все равно без спорта же тоже живот сам не подтянется.

самые простые скручивания будут эффективны, если вы будете есть свою норму ккал.

12.
Евгения

У меня лично животик ушел после того, как почистила питание и стала делать массаж каждый день. А, и еще крем использую корректирующий.

13.
Kortni
Евгения

У меня лично животик ушел после того, как почистила питание и стала делать массаж каждый день. А, и еще крем использую корректирующий.

Какой крем, расскажите.

14.
Евгения
Kortni

Какой крем, расскажите.

От horse force, называется крем-гель корректор фигуры. Он отлично подтягивает контуры тела, в том числе и дряблый животик.

15.
Kortni
Евгения

От horse force, называется крем-гель корректор фигуры. Он отлично подтягивает контуры тела, в том числе и дряблый животик.

Что-то новое у них?

16.
Евгения
Kortni

Что-то новое у них?

Да там целая серия, body sculpt называется. Можно отзывы в нете почитать.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

17.
Гость

отличные видосы с легкими упражнениями 1 https://oke.io/Y7aGFX5
2 https://oke.io/YFWDl
3 https://oke.io/Elt7Mb5