Не могу заняться своим телом. Фигура у меня норм, только появился не маленький живот. Рост 158, 53 кг вешу. Боюсь запустить. Но когда начинаю заниматься спортом и вижу что пару кг ушло, тут же расслабляюсь и они возвращаются. И посоветуйте на собственном опыте какие упражнения эффективны
Когда только живот вырос, это гормональное
Ооооо, да у нас одна проблема
1. Ваш возраст?
2. Гормональные изменения могут быть, обратитесь хотя бы к терапевту, что бы назначили правильные анализы на гормоны.
2.1. Возможно это и ваш образ жизни.
3. Из упражнений могу посоветовать кардио + ОФП. Очень эффективны интервальные тренировки, бассейн, бег, вело, интервальная работа + кардио, кардио тренировка должна быть час-полтора часа, но не сразу, а подготовьте свой организм к такой работе.
4. Тренировки без пересмотра питания, толком ничего не дадут.
Небось газы и всякий СРК, а не... всё-таки 53 кг же курам на смех. Чай, не 145 рост.
1. Ваш возраст?
2. Гормональные изменения могут быть, обратитесь хотя бы к терапевту, что бы назначили правильные анализы на гормоны.
2.1. Возможно это и ваш образ жизни.
3. Из упражнений могу посоветовать кардио + ОФП. Очень эффективны интервальные тренировки, бассейн, бег, вело, интервальная работа + кардио, кардио тренировка должна быть час-полтора часа, но не сразу, а подготовьте свой организм к такой работе.
4. Тренировки без пересмотра питания, толком ничего не дадут.
26
Может кто пробовал фито диету? Как результат? И есть ли вред здоровью
больше всего интервальное голодание 8/16 нравится, легче всего и результативно, оно именно помогает жир сжигать. И постарайтесь добавить Bootcamp-тренировки, в разы эффективнее привычных кардио и силовых. Я как стала заниматься с онлайн-студию Reboot live, тело просто на глазах стало преображаться. Через месяц огонь! Теперь и в мыслях нет бросать, такой результат очень стимулирует
больше всего интервальное голодание 8/16 нравится, легче всего и результативно, оно именно помогает жир сжигать. И постарайтесь добавить Bootcamp-тренировки, в разы эффективнее привычных кардио и силовых. Я как стала заниматься с онлайн-студию Reboot live, тело просто на глазах стало преображаться. Через месяц огонь! Теперь и в мыслях нет бросать, такой результат очень стимулирует
Можно подробнее о интервальном голодание?
без питания в дефиците никакие упражнения не помогут.
без питания в дефиците никакие упражнения не помогут.
Но все равно без спорта же тоже живот сам не подтянется.
Но все равно без спорта же тоже живот сам не подтянется.
самые простые скручивания будут эффективны, если вы будете есть свою норму ккал.
У меня лично животик ушел после того, как почистила питание и стала делать массаж каждый день. А, и еще крем использую корректирующий.
У меня лично животик ушел после того, как почистила питание и стала делать массаж каждый день. А, и еще крем использую корректирующий.
Какой крем, расскажите.
Какой крем, расскажите.
От horse force, называется крем-гель корректор фигуры. Он отлично подтягивает контуры тела, в том числе и дряблый животик.
От horse force, называется крем-гель корректор фигуры. Он отлично подтягивает контуры тела, в том числе и дряблый животик.
Что-то новое у них?
Что-то новое у них?
Да там целая серия, body sculpt называется. Можно отзывы в нете почитать.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
отличные видосы с легкими упражнениями 1 https://oke.io/Y7aGFX5
2 https://oke.io/YFWDl
3 https://oke.io/Elt7Mb5