Какой толк от пилатеса?

Можно и дома мышцы растянуть, от него точно не худеют это от безделья ходят туда

Дита фон Тиз занимается пилатесом вместо весового фитнеса. Будете похожи на женщину, а не на киборга.

Оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Вы никогда грамотно не растянете мышцы дома
Или посредственный результат, ибо сам себя не потянешь сильно, ибо вообще травма из-за неправильной техники выполнения
Я бы тоже не прочь сэкономить на зале, но все знакомые гимнастки, балерины и тренера единогласны во мнении.

Автор, а вы зачем пошли?
Я, например, не могу во время секса нужную позу занять ибо коленки сгибаются. Мужик злиться. Нужно заниматься растяжкой.
И в таком вопросе пилатес помогает

У подруги весь офис ходит в обед, им работодатель оплачивает, чтобы размяться при сидячей работе
Тоже помогает

Так что в ы сначала решите, что вам надо

Отлично, благодарю. И песня классная :)

Спасибо за развернутый ответ, милая зефирка. Я не могу год после болезни заниматься тяжелыми нагрузками. А попе на месте не сидится. Исказала йогу, стретчинг, не было подходящего времени. Зато попался пилатес, подумала, что он тоже подойдет

Никакого - зарядка для инвалидов.

В шахту вас, вагонетки с углем толкать. Пылаттысы, епт

Какова цель ваших занятий?
Тогда можно ответить на вопрос будет для вас "толк".

Что за бред? Я в 19 лет дома сел на шпагат

Окей, готов лично нести ответственность за людей, которые дома порвут мышцу или шею повредят?
И шпагат это такой всратыйпоказатель
Эластичность связок у людей разная, выворотность суставов и тп
Но вот какой-тохер где-то якобы сел и вы тоже садитесь

Я, например, не могу во время секса нужную позу занять ибо коленки сгибаются. Мужик злиться. Нужно заниматься растяжкой.

Уважаю подобную мотивацию! 💪
Снимаю шляпу и жму руку

смотря какой результат нужен. для общего восстановления - ок.

Ну если подтянуться хочется, убрать целлюлит, дряблость.

тогда его будет мало. нужна силовая нагрузка.

Я бы посоветовала вам все же рассмотреть еще упражнения в зале пару раз в неделю в довесок. Плюс обязательно питание с упором на белок и уход за кожей

Уход - это что вы имеете в виду?

Ну косметика специальная, чтобы быстрее кожа в тонус приходила. Я лично сывороткой антицеллюлитной body sculpt complex пользуюсь, отлично помогает.

О, что за марка?

Это у лошадиной силы есть такая серия, погуглите отзывы, в нете есть.

Решила подождать 3 занятия и напистать. Так вот ,спасибо неравнодушным девочкам. Пилатес - это отличная вещь. Я стала лучше спать, больше сил у меня под конец дня. Рекомендую