Занимаюсь 3,5 месяца на эллипсе и беговой дорожке. Вчера на эллипсе был пульс всего 90-100. На дорожке - 135-145. Значит ли это, что эллипс для меня уже стал бесполезен и эффективнее бегать? Вообще что лучше? Не хочется впустую тратить силы и время. #спорт
Элипс. И колени целее и руки работают.
Элипс. И колени целее и руки работают.
У меня руки не работают на эллипсе, вот как-то никак не получается(
А вы занимаетесь только на эллипсе? И как успехи, расскажите!
смотря какого эффекта хотите добиться.
смотря какого эффекта хотите добиться.
Ну чего ждут от спорта? Подтянутого тела, похудения.
Ну чего ждут от спорта? Подтянутого тела, похудения.
худеют от дефицита калорий, а подтягиваются от силовых упражнений. зачем вам элипс?
Ни то, ни другое, если речь идет о качестве тела. Делаю упражнения с гантелями дома, плюс слежу за питанием и кожу поддерживаю уходом. И так за полгода тело ну очень изменилось в лучшую сторону.
Ни то, ни другое, если речь идет о качестве тела. Делаю упражнения с гантелями дома, плюс слежу за питанием и кожу поддерживаю уходом. И так за полгода тело ну очень изменилось в лучшую сторону.
Поняла.. А уход - это что, массаж, скраб?
Поняла.. А уход - это что, массаж, скраб?
У меня сухая щетка и плюс еще антицеллюлитную сыворотку наношу каждый вечер, у меня от лошадиной силы, с массажным роликом. Классная, кожу уплотняет и подтягивает.
У меня сухая щетка и плюс еще антицеллюлитную сыворотку наношу каждый вечер, у меня от лошадиной силы, с массажным роликом. Классная, кожу уплотняет и подтягивает.
О, приколько, не слышала про такую. Где берете?
О, приколько, не слышала про такую. Где берете?
На сайте производителя заказываю. Сама увидела в инсте у массажиста ее, решила попробовать и не пожалела.
Ну на эллипсе же можно регулировать уровень нагрузки... если вы пол года тренируетесь на единичке с одной и той же скоростью, то да, организм привык. Если поставите нагрузку на максимум, ноги устанут достаточно быстро и руки включатся сразу) ну если эллипс домашний дешевый то он вам тоже должной нагрузки не даст. В тренажерных залах иногда встречаются адаптивные кросстренажеры. Отличная вещь. Подстраивается под вашу длину шага и ноги не так быстро затекают. От бега у меня лодыжки болят, только ходьба. Но опять же, чтобы держать пульс выше 140 бегать вообще не обязательно, угол наклона меняете и топаете в гору.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍