Вид спорта для …

Вид спорта для похудения колен и ляжек

Вопрос именно, чтобы сушить именно эту часть тела. Как думаете какой самый эффективный спорт, чтобы посушить верхнюю часть ног, у кого там массивно? У меня например нижняя часть ног худощавая и высушенная, но на ляжках собирается жир и заметно наращивается мышца, рыхловато.
Я заметила бег неплохо сушит ноги. Но он и ягодицы при этом сушит, хотя это может и не проблема так то. Утомителен он ещё и скучен, в регулярность вывести его тяжело. Какие у вас наблюдения?

29 ноября 2021, 17:44

Гость

[1930872589]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

18 ответов

Последний — 04 января 2022, 14:00 Перейти

Гость

[3027122353]

29 ноября 2021, 17:49

Нельзя локально сжечь жир

Гость

[607922315]

29 ноября 2021, 18:53

надо ограничивать калории, спорт нудно и глупо, если вы не хотите именно спортивных достижений (надо тогда с детства начинать)

ЛСВ

[4112543850]

29 ноября 2021, 19:19

Гость

Нельзя локально сжечь жир

Сколько не говори людям, они реально этого не понимают и продолжают верить, что могут в одном отдельном месте похудеть..

Барби

[1645139132]

29 ноября 2021, 19:20

Есть упражненияименно для ляшек и колен. Приседания (глубокое плие, полуплие), приседание и на приседе вставать обеими ногами на носки или поочередно то одну то другую ногу ставить на носок в приседе. Махи ногами не от себя в сторону, а наоборот внутрь как бы перекрест делать. Лежа, ноги согнуть в коленях , растопырить и в таком согнутом положении поочереднг то одну то другую ногу ложить то внутрь, то в сторону. Лежа поднимать ноги и делать разные махи, упражнения из стрипа. Добавить упражнения из балета.

Барби

[1645139132]

29 ноября 2021, 19:21

Гость

Нельзя локально сжечь жир

Мы фото не видели, может там не жир, а просто рыхловатость, тяжелые бедра, которые надо подсушить.

Барби

[1645139132]

29 ноября 2021, 19:26

ЛСВ

Автор не писала , что у нее там жир-жир, просто массивные бедра, которые можно укрепить и подсушить.

ЛСВ

[263485760]

29 ноября 2021, 19:40

Барби

Автор не писала , что у нее там жир-жир, просто массивные бедра, которые можно укрепить и подсушить.

Подсушить и сжечь жир это одно и то же. Подкожный жир будет сжигаться равномерно по всему телу в соотвествии с данным типом фигуры. Это означает что если у автора тип фигуры груша, но у неё сиськи сдаются первыми прежде чем подкожный жир с бёдер и верхней части бёдер уйдёт.

юлия

[808003272]

02 декабря 2021, 20:25

да, это груша, только худеть еще.

Кэрри

[1336055065]

02 декабря 2021, 20:25

юлия

да, это груша, только худеть еще.

Как бы сильно худеть не хочется, вот бы ноги в порядок привести ато дляблость и целлюль..

юлия

[808003272]

02 декабря 2021, 20:25

#10

Кэрри

Как бы сильно худеть не хочется, вот бы ноги в порядок привести ато дляблость и целлюль..

понимаю, но это сложно именно с таким типом фигуры.

inessa

[2829830826]

02 декабря 2021, 20:25

#11

О, моя проблема прям) Упор на белок, спорт силовой регулярно, никакого кардио, плюс массаж и уходы.

Кэрри

[1336055065]

02 декабря 2021, 20:26

#12

inessa

О, моя проблема прям) Упор на белок, спорт силовой регулярно, никакого кардио, плюс массаж и уходы.

Какие уходы, например? Аппаратные?

inessa

[2829830826]

02 декабря 2021, 20:26

#13

Нет, я массаж делаю ручной лимфодренажный, а еще антицеллюлитную сыворотку каждый день мажу, лошадиная сила. И кожа заметно подтянутей и тонусней стала.

Кэрри

[1336055065]

02 декабря 2021, 20:26

#14

inessa

Дорогая сыворотка?

inessa

[2829830826]

02 декабря 2021, 20:26

#15

Кэрри

Дорогая сыворотка?

Не помню, брала по акции, вышло приемлемо. Погуглите, сто процентов перед новым годом на скидке найдете.

Барби

[1645139132]

02 декабря 2021, 21:20

#16

юлия

да, это груша, только худеть еще.

Почему груша? У меня ноги тяжеловаты по сравнению с телом, сама я худощавая, но у меня тип прямоугольник, плечи наравне с бедрами

invinoveritas

Редкая птица

[402608655]

02 января 2022, 19:01

#17

нельзя сжечь жир в определённых местах. только во всем теле..

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!