Вид спорта для похудения колен и ляжек

Нельзя локально сжечь жир

надо ограничивать калории, спорт нудно и глупо, если вы не хотите именно спортивных достижений (надо тогда с детства начинать)

Сколько не говори людям, они реально этого не понимают и продолжают верить, что могут в одном отдельном месте похудеть..

Есть упражненияименно для ляшек и колен. Приседания (глубокое плие, полуплие), приседание и на приседе вставать обеими ногами на носки или поочередно то одну то другую ногу ставить на носок в приседе. Махи ногами не от себя в сторону, а наоборот внутрь как бы перекрест делать. Лежа, ноги согнуть в коленях , растопырить и в таком согнутом положении поочереднг то одну то другую ногу ложить то внутрь, то в сторону. Лежа поднимать ноги и делать разные махи, упражнения из стрипа. Добавить упражнения из балета.

Мы фото не видели, может там не жир, а просто рыхловатость, тяжелые бедра, которые надо подсушить.

Автор не писала , что у нее там жир-жир, просто массивные бедра, которые можно укрепить и подсушить.

Подсушить и сжечь жир это одно и то же. Подкожный жир будет сжигаться равномерно по всему телу в соотвествии с данным типом фигуры. Это означает что если у автора тип фигуры груша, но у неё сиськи сдаются первыми прежде чем подкожный жир с бёдер и верхней части бёдер уйдёт.

да, это груша, только худеть еще.

Как бы сильно худеть не хочется, вот бы ноги в порядок привести ато дляблость и целлюль..

понимаю, но это сложно именно с таким типом фигуры.

О, моя проблема прям) Упор на белок, спорт силовой регулярно, никакого кардио, плюс массаж и уходы.

Какие уходы, например? Аппаратные?

Нет, я массаж делаю ручной лимфодренажный, а еще антицеллюлитную сыворотку каждый день мажу, лошадиная сила. И кожа заметно подтянутей и тонусней стала.

Дорогая сыворотка?

Не помню, брала по акции, вышло приемлемо. Погуглите, сто процентов перед новым годом на скидке найдете.

Почему груша? У меня ноги тяжеловаты по сравнению с телом, сама я худощавая, но у меня тип прямоугольник, плечи наравне с бедрами

нельзя сжечь жир в определённых местах. только во всем теле..

По чуть-чуть то можно. Ну а как сушат ноги, но не трогают руки. Смотря как много жира