Гость
Статьи
Накачать ягодицы, как …

Накачать ягодицы, как лучше заниматься

Есть 2 варианта:
1. Ягодицы качать 4-5 раз в неделю, это выпады и приседы с весом, а также другие на ягодичные
2. Те же упр, но 2 раза в неделю, и сделать больше подходов

Я читала что нужно время на восстановление мышц, чтобы они росли. Т.е нагрузка 2 раза в неделю будет оптимальнее, чем 5 раз. А мне нужен рост ягодиц. Но с другой стороны, интуитивно кажется чем чаще нагружать мышцу, тем быстрее она будет расти. Подскажите, как лучше для рост ягодиц, ваше мнение
Пока я вижу сильно от нагрузок ягодицы пампятся, сильно вверх поднимаются, круглые очень и мощные, но в течение 3 дней этот эффект спадает. Тут кажется будто растут, но головой понимаю, что это просто такой эффект , а реальный прирост мышечной массы это несколько другое #ягодицы

Автор
10 ответов
Последний — Перейти
#1

Если накачать Йаг0дицЫ, они станут твёржЭ и начнут дудеть газ0м из гудка с неправильн0й т0нальн0стью...

Али-баба
#2

Вы с тренером обсудите. Обычно там знающие, профессиональные спецы. Задницу накачать нереально. Баста.

#3
Али-баба

Вы с тренером обсудите. Обычно там знающие, профессиональные спецы. Задницу накачать нереально. Баста.

силик0ний или гиалур0нку чвиркнуть в мясо из к0жан0й иглы...

Али-баба
#4
г0сть что в г0рле к0сть

силик0ний или гиалур0нку чвиркнуть в мясо из к0жан0й иглы...

А при похлопывании трястсь будет?

Трезвый грузчик
#5

Тяжело тренировать, много отдыхать.
Тренировать не чаще двух раз в неделю. Много спать, хорошо питаться.

#6
Али-баба

А при похлопывании трястсь будет?

твЭрк будет ум0п0мрачительнЫй! Ну, иногда п0пёрдЫвать, ачётакова?

#7
Трезвый грузчик

Тяжело тренировать, много отдыхать.
Тренировать не чаще двух раз в неделю. Много спать, хорошо питаться.

Тогда вместо полуп0пий г0рбы верблюжачьи вырастут...

_
#8

Если хотите заниматься чтобы ягодицы увеличились в размерах, то это бессмысленно, там такое пересечение мышц, что ямка все равно останется
А если хотите подтянуть ягодицы, то тогда просто в меру занимайтесь

Гость
#9

если хотите добиться результата и улучшить свое тело, то обратитесь к компании биотропика, отличные специалисты, практикующие метод биохакинга помогут достичь результата максимально быстро и без вреда для здоровья

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Непсихолог
#10

автор там от генетики строения мышц конкретно вашей попы зависит
поищите на ютубе упражнения от папы Смита он разъясняет
и у Анны Куркуриной тоже много чего на эту тему есть

Форум: Здоровье
Всего: 143 995 тем
Новые темы за неделю: 475 тем
Популярные темы за неделю: 66 413 тем