Накачать ягодицы
Девочки, помогите пожалуйста. Как накачать ягодицы. Купила абонемент в зал, посоветуйте пожалуйста, как лучше заниматься, какие упражнения лучше использовать, чем питаться для роста мышц. Я в этом деле новичок. Денег на тренера не хватает к сожалению (
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Гость
сейчас масса упражнений на ютубе
в чем проблема?
в чем проблема?
Aнтон Силуанов
Не жалейте денег на тренера.
Помимо правильной техники вы избежите травм.
Но если совсем нет возможности, то, как правильно заметили выше, смотрите ютуб.
Помимо правильной техники вы избежите травм.
Но если совсем нет возможности, то, как правильно заметили выше, смотрите ютуб.
Зачем заниматься глупостью? Для начала на этот вопрос ответьте себе прежде всего.
Гость
Я бы вам посоветовала хотя бы пару занятий с тренером посетить, чтобы разобрать технику упражнений. Иначе навредите только себе. Упражнения нужны не только на попу, а на все мышцы тела.
Гость
Мы форумчанки накачиваем ягодицы с помощью тортиков и конфеток
Гость
моя тренер меня в свое время научила - при любых приседаниях, выпадах, даже когда просто поднимаешься по лестнице - вес переносить не на пальцы, а на пятку. Отталкиваться только ей. Очень эффективно) а так вообще интернет переполнен всевозможными упражнениями, с подробным описанием - если правда есть цель и желание идти к ней - найдете без труда
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Вы что за бред сейчас пишете? Не лезьте со своими тупыми комментариями не по делу.
Мне цеплять не нужно никого. Молодой человек имеется.
То, что я хочу красивое и стройное тело - нужно только мне, я все по жизни делаю для себя.
Вам советую пойти прокачивать голову, тупые мысли отобьет и грамматику подтяните.
Мне цеплять не нужно никого. Молодой человек имеется.
То, что я хочу красивое и стройное тело - нужно только мне, я все по жизни делаю для себя.
Вам советую пойти прокачивать голову, тупые мысли отобьет и грамматику подтяните.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 467 тем
Новые темы за 3 дня: 7 тем
- Пробовали гречневую диету?8 ответов
- Рост 142 см и вес 54 кг. Мне 1849 ответов
- На сколько кг можно похудеть за 1 день?37 ответов
- Офис — это испытание на силу воли8 ответов
- Спустя месяц после расставания с парнем набрала 8 кг7 ответов
- Хочу набрать вес9 ответов
- Сколько можно есть фиников в день?15 ответов
- Сладкое. Как справляетесь?21 ответ
- Советы похудеть37 ответов
- Чем отличается брокколи от цветной капусты?12 ответов
Популярные темы за 3 дня: 3 темы
- Рост 142 см и вес 54 кг. Мне 1849 ответов
- Рост 142 см и вес 54 кг. Мне 1849 ответов
- На сколько кг можно похудеть за 1 день?37 ответов
- На сколько кг можно похудеть за 1 день?37 ответов
- Сколько можно есть фиников в день?15 ответов
- Сколько можно есть фиников в день?15 ответов
- Хочу набрать вес9 ответов
- Офис — это испытание на силу воли8 ответов
- Пробовали гречневую диету?8 ответов
- Спустя месяц после расставания с парнем набрала 8 кг7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема