Накачать ягодицы
Девочки, помогите пожалуйста. Как накачать ягодицы. Купила абонемент в зал, посоветуйте пожалуйста, как лучше заниматься, какие упражнения лучше использовать, чем питаться для роста мышц. Я в этом деле новичок. Денег на тренера не хватает к сожалению (
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Гость
сейчас масса упражнений на ютубе
в чем проблема?
в чем проблема?
Aнтон Силуанов
Не жалейте денег на тренера.
Помимо правильной техники вы избежите травм.
Но если совсем нет возможности, то, как правильно заметили выше, смотрите ютуб.
Помимо правильной техники вы избежите травм.
Но если совсем нет возможности, то, как правильно заметили выше, смотрите ютуб.
Зачем заниматься глупостью? Для начала на этот вопрос ответьте себе прежде всего.
Гость
Я бы вам посоветовала хотя бы пару занятий с тренером посетить, чтобы разобрать технику упражнений. Иначе навредите только себе. Упражнения нужны не только на попу, а на все мышцы тела.
Гость
Мы форумчанки накачиваем ягодицы с помощью тортиков и конфеток
Гость
моя тренер меня в свое время научила - при любых приседаниях, выпадах, даже когда просто поднимаешься по лестнице - вес переносить не на пальцы, а на пятку. Отталкиваться только ей. Очень эффективно) а так вообще интернет переполнен всевозможными упражнениями, с подробным описанием - если правда есть цель и желание идти к ней - найдете без труда
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Вы что за бред сейчас пишете? Не лезьте со своими тупыми комментариями не по делу.
Мне цеплять не нужно никого. Молодой человек имеется.
То, что я хочу красивое и стройное тело - нужно только мне, я все по жизни делаю для себя.
Вам советую пойти прокачивать голову, тупые мысли отобьет и грамматику подтяните.
Мне цеплять не нужно никого. Молодой человек имеется.
То, что я хочу красивое и стройное тело - нужно только мне, я все по жизни делаю для себя.
Вам советую пойти прокачивать голову, тупые мысли отобьет и грамматику подтяните.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 742 темы
Новые темы за сутки: 54 темы
- Что такое унции в боксерских перчатках?Нет ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?37 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?41 ответ
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Похудение3 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Что такое унции в боксерских перчатках?1 ответ
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема