Через сколько заметен результат в спортзале?
Хочу начать ходить в спортзал для общего тонуса, вообщем слегка подкачаться (не похудеть). Подскажите, через какое время будет заметен рельеф и будет ли толк от занятий два раза в неделю?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Автор 1
лучше 3. я занималась 2, мало был заметен результат.
чая за шершавой
нет не будет. 2 раза в неделю - ни о чём
Гость
В общем так, для тонуса) Я заметила результат сразу, первое занятие результат. Неделя тренировок и видно будет, месяц чуть *** подтянется, три округлится. Сразу, всё это видно, неделю в тонусе тело держать!
Гость
Будет толк, 2 раза в неделю на каждую группу мышц, в сумме от 10 до 20 подходов на каждую группу мышц в неделю, от 8 до 12 повторений в подходе.
Гость
Дорогая Автор. Спортзалы нужны, чтобы смотреть, как мужчины обмазываются маслом. Занимайтесь дома.
Гость
Полгода
Гость
Не будет никакого рельефа.
Гость
для каждого нагрузки индивидуальны, но мне кажется лучше заниматься 3 раза в неделю. Вы можете обратиться к компании биотропика, тренера там помогут составить план тренировок, а заодно подскажут как лучше питаться для достижения результата
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сама жду результат. Но я хожу 3-4 раза в зал, 2-3 раза кардио, низ и немного общей нагрузки, 1 раз верх и спина. За месяц чуть бока ушли немного и под пупом жир уменьшился и как будто кожа подтянулась. Вес не изменился. Ну и у девушек уровень андрогенов ниже чем у мужиков, поэтому перекачаться сложно. Тут бы просто подтянуться
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 026 тем
Новые темы за сутки: 30 тем
- Отекаю после фастфуда1 ответ
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5018 ответов
- Как добавить зелень в рацион?17 ответов
- превысила по калориям6 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
- Смогу так похудеть?10 ответов
- Лучше становится после Пепси11 ответов
- Если сначала похудеть можно ли потом накачать мышцы7 ответов
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5019 ответов
- Как добавить зелень в рацион?17 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- превысила по калориям6 ответов
- Отекаю после фастфуда1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
