Бодифлекс- кто занимался, ваши отзывы)

Вы очень сильно напрягаете мышцы вот и все

Я уже такое читала на первой странице

Девочки, здравствуйте. У меня такая история: пять лет назад, после вторых родов начала примерно в ребенкиных два месяца заниматься БФ, по видео на английском языке, за 2 месяца с 74 кг похудела до 59 (рост 172 см), кожа на лице разгладилась, чувствовала себя и выглядила отлично, подруги не узнавали, (мне было тогда 30 лет). Занималась БФ примерно год (с перерывами на 1-2 недели), уже не худела, но зато ела практически всё, единственное, что после 18 старалась пить только кефир или чай, но, естественно, грешила, особенно по выходным. Потом забросила БФ, вес держался еще примерно пол года, а потом пополз вверх. В итоге сейчас я опять 75 кг(. Вот неделю назад начала заниматься БФ после трехлетнего перерыва. Пока результатов не вижу, хотя всё тело приятно ноет, чувствуется нагрузка на мои ослабшие мышцы.

Такой вопрос: у кого-нибудь был положительный опыт похудения с БФ после длительного перерыва в занятиях? Читала где-то, что вроде он со второго раза уже не так эффективен.....

Может стоит позаниматься еще пару недель для того, чтобы сделать вывод. Неделя все таки не такой большой срок. Скажу Вам одно, первый раз я занималась БФ лет 7-8 назад. А сейчас мне 50 лет при этом букет болезней и перенесенные 3 операции. Решила опять начать заниматься, поскольку утром могу делать это дома сама. До работы ехать на тренировку не получается, после работы извините - лень, вот начала занятия. Перечитала опять книгу, посмотрела видео и вперед. Результат у меня стал виден через 2 месяца. я очень довольна, пошел вниз вес и объемы. А ведь была мысль бросать.

Про неэфективность занятий со второго раза первый раз слышу

Здравствуйте, я тоже полторы недели занимаюсь, тоже параметры не изменились. НО тело заметно подтягивается, а у меня 16 кг лишних. Думала, что неправильно что-то делаю, смотрела видеоуроки, нет,все правильно. Буду продолжать. Вы тоже не бросайте, делитесь результатами. Желаю Вам удачи.

Все изменения обменов ( жировой, минеральный итд) двинуться и интенсивно будут меняться после 90 дней занятий, а до..... все по синусоиде... очень нестабильно, необходимо время, чтобы организм адаптировался к новым условиям

девочки, ну не может то, что мы наедали годами исчезнуть за пару дней. Регулярность, упорство и терпение! Все получится увидите

я хотела спросить а можно с грыжей заниматся с БФ

Мне тоже с Макаровой не понравился диск...какие-то две толстые ленивые тётки показывают как надо заниматься бодифлексом...смешно)))

согласна с вами, смотря на толстого тренера, пропадает вера в то, что с помощью этих занятий можно похудеть. тренеру то не помогло!!!!!!!!!!!!!!!

Совершенно верно, заниматься надо не менее 90 дней, первые три недели по два раза в день, делать полноценный выдох и вдох, напрягать мышцы, затягивать живот итд по Гр Чайлдерс, только тогда организм будет вынужден запустить все виды обменов , подтянутся объемы, а чтобы сохранить результат необходимо заниматься БФ ежедневно, как чисткой зубов ...

Я увидела изменения в объемах своих через месяц ежедневных 20-минутных занятий.

Девочки, привет! Заниматься начала с 1 марта примерно по полчаса в день. На сегодняшний день с талии ушло 12 см, с живота 13 см, ОГ слава богу всего на 4 см. Вес уходит очень плохо, и то когда подключаю еще по часу велотренажера. Но уже то, что с основательного 54 размера перешла на 50 радует, буду продолжать.

Объём желудка не может сократиться (ну только если хирургическим путем). Любят у нас мифологию распространять! Конечно, если Вы регулярно начинаете меньше есть, то насыщаетесь быстрее, но это происходит за счет перестройки системы регуляции. Об этом Вам расскажет любой студент первого курса медицинского колледжа, ни говоря уж о врачах.

После занятий БФ, как и после занятий любыми физическими упрражнениями, не хочеться кушать. Вот мы делаем вывод про уменьшение объема желудка. А чтоб вечером усмерить аппетит тоже просто подышите и есть не захочется

всем привет!!! Занимаюсь бодифлексом 4 месяца минус 17 кг

ого! а по объемам?

ого! а по объемам?

класс!

Оля, сколько времени в день тратите на занятия

Занимаюсь бодифлексом 2месяца,результат нулевой!!!

Какой у Вас вес? Если Вы стройная и спортивная девушка,решившая убрать еще пару-тройку сантиметров, лишних на ваш взгляд, вам нужно что-то другое, а если присутствует полнота, тогда вы просто делаете что-то не так.

Как заставить себя заниматься? И чтоб регулярно. А то килограммчик за килограммчиком прибавляются (

только сама, больше никто не заставит. разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало

платье, которое очень нравилось, но маловато тоже проходит

" Я девушка, я не хочу новое платье,, я хочу влезть в старое..." тоже причина заняться БФ

ну вот Вам и причина для занятий

Я занимаюсь 2 неделю. Первую неделю училась правильно дышать' сейчас перешла на видеозанятия. Я после кесарева и кормлю грудью.....результат уже есть в боках подтянулись кожа и на ногах заметно...посмотрим что будет через месяц

Можно!!! И даже, нужно!!! Вы же свой организм кислородом насыщаете, а это и для ребеночка полезно!!!

Здравствуйте, очень нужен совет. Мне 21, проблем с лишним весом нет, но есть "проблемная зона" - бедра, каждое из которых хотелось бы подтянуть и уменьшить сантиметров этак на 5. Особенно беспокоит внутренняя часть бедер. Да и живот неплохо бы подтянуть. Занимаюсь спортом регулярно, ограничиваю себя в питании, но результата нет пока. Пью по назначению врача гормональные контрацептивы, отменить которые не могу из-за проблем со здоровьем по женской части. Подскажите, пожалуйста, есть ли смысл заниматься БФ, и, если да, то через какое время примерно будут видны результаты? Ведь, насколько я знаю, прием контрацептивов не очень сочетается с БФ, да и объем с тела нужно убрать небольшой... Понимаю, что все индивидуально, но все же, может, спорт как-то "подгонит" результат от БФ, несмотря на прием контрацептивов, т.е. уравновесит замедление его наступления?

Да, забыла добавить в текст первого сообщения важную деталь: в моем рационе нет "вредной" пищи, питаюсь правильно.

вы знаете, я пью эту ***** уже 5 лет, только препараты мне меняют переодически. Сдез было море и все из-за веса. стала заниматься БФ и увидела, что становлюсь меньше. на весы не становилась, но визуально и одежда мне это показывают. двинулось все с мертвой точки через 2 месяца ежедневных занятий

А я занимаюсь с начала марта, по 6 раз в неделю. т.е. уже 4 месяца. Сбросила 1 кг. и 4 см(2 талия и 2 бедра) и всё! Я уже разочаровалась. Мне 42 года,при росте 170 см-вешу 73 кг. для меня идеально 65- 66 кг. Питаюсь очень умерено. Может кто подскажет,что делать.

Вы правильно сказали, все индивидуально. Поэтому попробуйте позаниматься бодифлекс хотя бы три недели и посмотрите на результат. Возможно результат будет виден и через неделю. Я сочетала бодифлекс и немного фитнеса на проблемные зоны, результат был, но гормоны не пила. Так что пробуйте, вреда не будет точно, организм оздоровится.

Неля, мне 51 год. Результат стала замечать где то через месяца 3 и это были скромные достижения и лишь потом дело пошло. Я смогла одеть более облегающие платья. Скажу одно точно - самочувствие стало на много лучше. Действительно все индивидуально, может Вы что то делаете не совсем так, как нужно? Я вот недель 5, как перестала заниматься и смотрю что нужно срочно опять начинать РЕГУЛЯРНЫЕ занятия. Сколько раз Вы делаете упражнения? 3 или пять? Я знаю девочки для достижения результатов делали и по 6 раз одно упражнение.

Завтра иду на первое занятие. Насторожило, что по словам инструктора длиться оно будет 60 минут . По информации о БФ из интернета я поняла, что заниматься следует 15-30 минут, не больше! Сомневаюсь, прав ли инструктор...

послушайте, что скажет инструктор, занятие то первое. а так вообще то многовато.

Извините, упражнения из «бодифлекса» (БФ) очень похожи на упр.№6 из «Око возрождения» (ОВ), Делаются на задержке дыхания. Таких практик много, оценок не даю, многие довольны. Сама занимаюсь больше 5 лет, делаю всего 5 упражнений, насчет похудеть не знаю может не совсем правильно делаю и не полный комплекс. Но заметила, что пропустив несколько дней, как то быстро стареешь, кожа начинает немного обвисать, может благодаря этому и привыкла, а вот сексуальных желаний почти нет, как-то редко. И мужчины нет, и как-то проблем нет, а может, поэтому и нет?
Но в БФ не было никаких предупреждений, или я невнимательно читала? При наличии времени добавляю несколько упражнений из танца Мандала, и с удовольствием ввела 5 упр. Из ОВ. Хвастаться не буду, чтобы не сглазить, а то у меня есть привычка все бросать и есть одна не решаемая задача, - не было энергии, перепробовала все: расстановки, реболансинг, йогу, диски Патрушева, много книг и семинаров, как только энергия пошла, не знаю куда деть? Стала курить…вот так грустно, не могу пока открыть свои творческие способности, но видимо всему свое время, и к своим 50, со мной все, слава Богу!
1) Раз принцип дыхательных упр-й одинаковый, в ОВ упр.№6 можно делать только когда есть секс.желание, а если его нет? А делать надо постоянно, бросать нельзя, то, что делать?
2) Упр-я из БФ я все равно делаю, чему это может навредить, и ведь уже не бросишь?
Хотя знаю людей, кто и эти упр-я делает и сексом занимается, все нормально,
3) а что должно быть, какой может быть вред при совмещении?
Думаю, что совсем молодым не стоит заниматься, хорошо что начала это делать после 45,,,
Очень советую прочитать все предупреждения к 6 упр. «ОВ»
Вопросов много, а ответы точно знающего человека можно получить? Благодарствую!

извините, впервые слышу про «Око возрождения».. Это что?

Нет конечно.

Если заниматься в спортзале три раза в неделю то по времени не менее часа, а если по Гр Чайл. то ежедневно по 15-20 мин, занимаюсь более 6 лет только дома, ежедневно, пробовала систему : 3 раза в неделю в спортзале-эффекта не было, а через 90 дней занятий сбросила 8 кг и по объемам 2 размера,
но в последуюшие годы и вес и объемы все время колеблются в диапазоне 4 кг и одного размера, зато перестали мучить вены

У нас с вами почти одинаковые параметры (мой рост 173, объемы 92-76-100, вес 67-69кг) правда возраст у меня 63 года, питание здоровое дробное, я правда еще в день стараюсь проходить не менее 2-3 км ( прохожу остановки),
и Гр Ч и в коментах все пишут, что результат становиться после 90 дней занятий, это период смены обменов ( липидного, солевого итд) попробуйте продолжить, у вас уменьшиться желудок обязательно еще похудеете- главное правильно выдыхать, до самого конца, тогда вы кислород загоните в мышцы, также попробуйте добавить упражнения на растяжку, чтобы эффективнее уходили бедра ( епе бы пытайтесь сесть на шпагат)

В двух словах не скажешь, но во всех книжных магазинах есть брощюрки, или в инете поищите, несколько упражнений делаю, например : набор энергии по утрам: стоя ноги на ширине плеч, руки в стороны, по час стрелке вращаться 21 раз ( начинать медленно и осторожно, тк кружиться голова) дети все любят кружиться-это у них в природе, интуитивно, у них и надо учиться, очень хорошее упр "Рыбка" включила его в БФ, спина меньше болеть стала, вам понравиться, почитайте обязательно

Спасибо, обязательно поинтересуюсь

будет ли эффект от бодифлекса если крутить обруч весом в 3 кг

одно другому точно не помешает

В нескольких ТВ передачах, правда вскольз было упомянуто про вред для позвоночника при занятиями с обручем-якобы нагрузка на диски дискомфортная для позвоночника, особенно у кого страдает поясница

Не надо сомневаться, а надо заниматься.