что делать я сильно поправилась??от чего???

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

У тебя забор калорий превосходит в разы расход энергии.
Я тебя научу. Берешь с завтрашнего дня утром- делаешь зарядку. Приседания, наклоны и прочее. На это уйдёт 5 мин. Организм начнёт привыкать к зарядке и ты не сможешь без неё. Потом- качать пресс. Сколько сможешь. Варишь кастрюлю супа- вода, капуста, морковь и лук. Все режешь, кидаешь и веришь. Никакой зажарки и прочего. Принимаешь пищу по 200 гр. Четыре дня ешь по маленькой порции. Сокращаещь желудок. И больше блин- не растягивай. Четыре дня - организм начнёт перестройку. И кушай только овощи и белки. Всякая еда типа хлеба, салаты с майонезом, пока не для тебя. Не копай себе ложкой и вилкой могилу. Чем бы ты не болела- запомни! Еда не может принести пользу!!!! Она нужна для энергии и жизни. И не сиди дома. Уходи куда нибудь.

Конкретно,цифры,какой вес был,какой стал?
Как питаетесь,сколько двигаетесь,есть ли заболевания какие?

И про стресс, гормон кортизол действует так , что человека раздувает как шарик, чем больше гормона тем больше шарик.
В особенности лицо ,верхняя часть туловища и живот. Нужно научиться снимать хронический стресс. Или вообще его избегать.
Плюс поддерживать надпочечники, если возможно много кортизола изза их сбоя.

да. жри таблетки потом выводи глистов. питаться нужно правильно и по ночам колбасу не мять

Автор, моя бабушка например метет за раз первое второе булку пряничек печеньку с вареньем и чай с сахаром. И говорит "я разве много ем?" И меня шпыняет что я "ничего не ем" А я тоже к полноте очень склонна и всю жизнь ограничиваюсь. знаю в каком продукте скольк калорий. чай кофе с детства пью без сахара, всегда очень легкий моно ужин без углеводов. обычно кусок курицы или мяса отварного или творога.. сли перед сном прижемт голод то тонкий пластик сыра ...и всё.. голод глушу зеленым чаем , злаковым кофе.. регулярно гуляю.,лифтом не пользуюсь.. Хлеб ем до 12 и то по кусочку и через день, сладкое не лблю. При росте 170 я держу вес 73, нормаьно выгляжу,вмеру упитана, размер 46. если чуть расслаблюсь поползет вверх сразу! Так что изучите что и сколько вы съедаете и поймете что там нифига не немножко.! даже хваленый кифирчик для худеющих содержит 50 килокалорий на 100 грамм а употребляем мы грамм 300 в тетрапаке.. 150 калорий ..про сладкие йогурты вообще молчу.

Расскажу какая метода помогла мне в подростковом возрасте скинуть с 93 кг до моих нынешних 73! Утром два легких завтрака, в 8 и в 10, до 14 обед по принципу раздельного питания, ужин до 18 моно! то есть что то одно! ни соусов ни сахаров ни мучного.. лучше что то белковое. если жрать хочется после 18, как я написала выше,кусочек сыра, мяска, грамм 20-30.. то есть прям ваще чуток чтобы желудок не посадить.. или молочка пол стакана, килограмм в неделю улетал.. А вообще Эта схема очень похожа на знаменитую диету кати меримановой. почитайте.. я когда на ней сидела не знала что есть некая мериманова которая на этом состояние сделала)))))

Автор, а я худая, но не замужем. Если вас полюбили такой, какая вы есть, то в чём проблема, зачем себя ломать?

Не слушайте козлов, таким все вернется!
Автор, есть много причин, например инсулинорезистентность, или повышенный гормон стресса, или или.
Стресс сейчас у всех! инсулинорезистентность все больше и больше распространяется.
Мой совет вам лично, пока вес не зашел слишком далеко, потому что чем он больше тем сложнее повернуть вспять, для начала приобретите хороший глюкометр, следите за сахаром в крови. Чтобы рецепторы к инсулину размножались и стали более чувствительными, нужно укреплять мускулатуру,а так же нужно прогонять кровь всякими активными занятиями, много ходить и быстро ходить.
Ну ранний сон , думаю вам известен.Потому что только при нем все ночные гормоны и регенерация проходят все нужные этапы.
В организме все зависит др от др. И залог здоровья с здоровым весом это-сон, мышцы, движение, маленькие порции и естъ только когда голоден. Чтобы организм не срывало на обжорство во время еды, нужно успокоить скачки инсулина и нормализоватъ инсулинорезистентность. Это делается только при этих условиях : исключение сахаров и мучного, качание мышц и ранний сон.
По истечении одного месяца, когда организм привыкнет без углеводных скачков, начнет меняться весь метаболизм, вы сможете очень быстро наедаться и калории будут идти в энергию ,а не жир.

Не слушайте козлов, таким все вернется!
Автор, есть много причин, например инсулинорезистентность, или повышенный гормон стресса, или или.
Стресс сейчас у всех! инсулинорезистентность все больше и больше распространяется.
Мой совет вам лично, пока вес не зашел слишком далеко, потому что чем он больше тем сложнее повернуть вспять, для начала приобретите хороший глюкометр, следите за сахаром в крови. Чтобы рецепторы к инсулину размножались и стали более чувствительными, нужно укреплять мускулатуру,а так же нужно прогонять кровь всякими активными занятиями, много ходить и быстро ходить.
Ну ранний сон , думаю вам известен.Потому что только при нем все ночные гормоны и регенерация проходят все нужные этапы.
В организме все зависит др от др. И залог здоровья с здоровым весом это-сон, мышцы, движение, маленькие порции и естъ только когда голоден. Чтобы организм не срывало на обжорство во время еды, нужно успокоить скачки инсулина и нормализоватъ инсулинорезистентность. Это делается только при этих условиях : исключение сахаров и мучного, качание мышц и ранний сон.
По истечении одного месяца, когда организм привыкнет без углеводных скачков, начнет меняться весь метаболизм, вы сможете очень быстро наедаться и калории будут идти в энергию ,а не жир.