Это симтомы не грыжи а ваших перенапряженных застоявшихся мышц шеи,которые мешают мозгу хорошо кровоснабжаться. Прострелы,это воспаление затылочного нерва, скорее всего передавился грудинно-ключисно-сосцевидной мышце (гугл в помощь посмотреть что это), она крепится за ухом ближе к виску, прощупайте это месте нет ли там болевых точек.
Грыжа это разрыв межпозвоночного диска и вытекание его содержимого наружу..Содержимое это гелеобразное оно никак не может давать каких либо симптомов, потому , что не может ничего передавить,это гель.Кроме того, нерв, выходит не из межпозвоночного дичка , а посередине позвонка там толстенные оболочки, никакая грыжа его не сдавит.
Остеохондроз это разрушение межпозвоночного диска, от старости или от травмы.
Неприятные ощущения в шее сзади, тяжесть, чувство валящей с ног усталости, это перенапряженный верх трапеции, нужно напрячь низ, упражнения ищите гугл поможет и и она сразу расслабится,
Застой с боков шеи потому, что у вас задрались плечи. как только они опустятся , шея сама отойдет, Внимательно гуглим в ютубе "подключичная мышца",там виде куча ,так же "малая грудная", "ромбовидная","пояснично подвздошная" просвещаемся и не пристаем больше с глупыми вопросами.