Можно ли самостоятельно справиться с депрессией

Ну не представляйте и спите по 14 часов дальше. Так и сдохнете
Человек, который вообще не выходит из зоны комфорта, обречён на депрессию

Я счастлива была бы хоть пять минут в комфортной зоне побыть(

самостоятельно можно, если не спать по 14 часов в сутки, а поставить цель и делать что-то осмысленное.

Вы вообще к врачам не ходите,?

а в чём, собственно, причина депрессии?

Мне вот что помогло: представила, что похудею, сделаю прекрасную гриву белокурую, дорого оденусь и поеду куда- нибудь в Дубай в мусульманский дорогой бордель.. Хорошо там натрахаюсь и весело проведу там время с симпатичными восточными парнями.. и деньги будут.. Так полегчало потом..Смысл жизни в сексе и в финансах..

Если имеется "другой человек", необходимо рассказать о своих проблемах. Надо выговориться, не молчать, нужна поддержка, одному не справится.

Нет, из зоны комфорта вы выйдете, когда станете делать то что вам не хочется. Например спать по 8 часов, делать зарядку, бегать и ходить к психотерапевту для начала
Любой зона комфорта становится зоной дискомфорта рано или поздно, поэтому в зоне комфорта жить нельзя, много спать нельзя, не преодолевать себя нельзя

И не ходите, толку от них не будет.

Ну и чё, помогло это "представление", выздоровели?

В "зоне комфорта" нет депрессии. Вот когда человек попадает в психотравмирующую ситуацию (похищение; потеря близкого, неоднократная; увольнение при безденежье в кризис; попадание в зону военного конфликта с "горячую точку"; прочее в том же духе) - тогда весь комфорт пропадает и может возникнуть депрессия.
Всё таки, если есть возможность - лучше обратиться к специалисту (врач, специальная служба помощи - можно анонимно, МЧС).

Если реальная клиническая депрессия, то без таблеток - нет, никак. А желательна ещё и психотерапия длительно.

Сразу видно по глупым советам, что Вы не сможете дать совет Автору. Лозунги свои можете засунуть себе.

Лучше к врачу. Правда.

Точно не знаю, но, видимо, сразу много факторов наслоилось (сложное психологически детство в гиперопеке, постоянные конфликты с родственниками, болезни одна за другой, безработица, потеря друзей, борьба с весом). Как-то большую часть жизни терпела и билась с обстоятельствами, но некоторое время назад не смогла дальше бороться.

Либо попробуйте анонимно обратиться в психологическую службу (раньше был телефон, сейчас не знаю). Чтобы попробовать рассказать.

Автор, все таки к врачу придется пойти - надо проверить щитовидку, она может давать депрессию.Я сама мучаюсь от невротической депрессии и хотя сейчас в отпуске, сплю много и хорошо питаюсь домашней пищей, все равно приходится пить ноотропы, потому что у меня плохое мозговое кровообращение и приходится себя приводить в чувство.

Это слишком банально так думать. На деле депрессия обычно у людей, у которых в жизни нет ни серьёзных проблем, ни эмоций. Значит, нужно создать себе движуху, что-то изменить
И долгий сон это очень вредно, особенно если каждый день так спать, то можно вообще в овоща превратиться

Не, оно так не работает.
Сама не верила, но вот тоже свалилась с депрессией. Нельзя просто захотеть и встать. Потому что сил нет, энергия и ресурсы на нуле, хоть до этого вы и спали 3 дня.Чтобы встать с кровати, нужен хоть маленький ресурс, хоть чуток энергии, а у вас на нуле все -). Вы как машина без бензина.
Короче, мне только молитвы помогли, просто стала Матроне молиться , вроде дай мне силы и энергию хоть что - то сделать. Вот, день 3 , сегодня прямо получше.

Как долго длится?

Ну а как вы сами выберетесь? Вам программа нужна реабилитации. И лучше это делать с помощью специалиста, если вы хотите положительного эффекта.

Меня эта мысль утешает. Я в нищете, в болезнях, некрасивая, без жилья и прочее.. Вот как к примеру меня оскорбляли с юности: годзилла, корова, чучело, *** русское, уродина, кирпичем по роже дали, глаза цвета дохлой рыбы, м.а.н.д.а, бичевка, бомжетерия, гопница, пикинесиха, неприкасаемая..Все детство драки..Всю молодость периодически пыталась самоубийство сделать.. О чем здесь говорить?.. Вот бы в бордель дорогой красавицей и нравиться всем там.. Русских не люблю после юности и молодости своей..

Если человек - овощ, то разумеется пусть лучше обратится, но если имеется мозг - он сам решит траблу.

Так она уже на пути к овощу.

Бред, я всю жизнь страдаю от временных депрессивных навождений и сама себя из них вывожу. Когда сил нет, нужно заставлять себя делать через силу
Чем больше вы спите и ленитесь, чем меньше у вас сил, нужна мера

ТС, что мне помогло - время. Неделя слояние из угла в угол (предварительно взяв отпуск), пара суток без сна, затем пара суток одного сна, затем пара суток ночных фей и игр, и..о боги, внезапно появился снова интерес к работе))

Возможно это правильно, несколько дней овощем это гуд.

у многих такое появляется, когда они шокированы правдой о людях и о том, какое они омно оказывается.

где ты зону кофморта в депрессии нашел, придурок?

Ну, если все люди омно, то она тоже омно. Тогда чего она страдает?

Это происходит у людей в 5 лет, а у тебя в 25, убогая?

Это да. Я если проваляюсь день или два, то потом полна сил и энергии. Но у автора это уход от реальности.

В чём- то с вами согласна. Но, если нет радости в жизни, родственники токсичные, нет поддержки и любви, а тем более ещё и проблемы с финансами- это самому решить проблематично.

та к как раз нет. Когда к себе предъявляет много требований и претензий, а другие живут как хотят, не думают, что тебе сделали или сказали гадость, то вот здесь противоречие

Ну я про интеллектуальное валяние, сказки там почитать, вместо доков, но речь видимо о физическом доставании выходе на работу по утрам.

Почему нет?

поживи в людьми, которые заставляют тебя быть хорошей и считать всех вокруг такими, тогда увидишь. Ребенок слишком маленький, чтобы анализировать. И потом не хочется верить в хорошее. Да и мальчиков и девочек воспитывают по-разному, мальчикам можно быть плохими, поэтому они чаще видят правду и рее страдают депрессиями. Депрессиями страдают те, у кого очень строгое воспитание, то есть от них много хотят, не по силам. И когда они видят. что другие что-то так же хорошо себя не ведут.

Ой Господи опять это детсадовское нытьё, старо как мир, правильно тебя убогой Вася назвал

Из тяжелой - практически невозможно. Из легкой и средней - можно, но очень трудно. Что могу посоветовать:
1) Дойдите до магазина спортпита и купите себе изолят сывороточного протеина или набор аминок. Л-триптофан и глицин исходный материал для синтеза нейромедиаторов в коре головного мозга.
2) Без антидепрессантов ничего не получится. Начните с шалфея, мелиссы, зверобоя, пустырника.
3) Нужно хотя бы прослушать пару лекций о причинах и природе депрессии, неврозов и тревог. Рекомендую Лабковского и Юрия Сиволапа
4) Вам придется пересмотреть свое поведение. Вот очень хороший ролик: https://www.youtube.com/watch?v=IE5K3m6T4B8

Я не ленюсь, просто не могу. Зарядки - спортзалы не помогают, я три раза в неделю хожу по монотонной привычке (в прошлом спортсменка) через силу, просто чтобы хоть куда то выйти, эмоций никаких не приносит. К врачам сложно идти, потому что тяжело найти хорошего - я очень долго мучилась с поисками по другим направлениям (когда депрессии не было), научена горьким опытом.

Т.е. твоя проблема это твое пуританское воспитание? Ах да, ты ведь не потомок испанского конкистадора...

да не слушайте вы этих придурков, они свято уверены, что депрессия - это когда от безделья дурью маются. Почитайте мой ответ выше.

Могу сказать что в моем случае ТОЛЬКО Я могу себя спасти от депрессии. Нужно черкез силу начать менять свою жизнь и те моменты которые к ней привели. Начнёшь раскачивать энергию и будет все больше и больше не появляться и появляться желание делать и вкус к этому.
И плюс ты будешь горда собой за то что сделала, и это тоже улучшит Твоё состояние.
Но опять же если причины ты не осознаешь, и не знаешь как решать , то лучше к психологу наверное

если проблемы с деньгами, попробуйте сходить к психотерапевту в поликлинике по месту жительства. это лучше, чем ничего.

вот сколько я видела людей, говорящих мне подобные вещи - сами плаксы, здоровее меня раза в два как минимум, ничего плохого кроме отказов от противоположного пола не видели и готовые сожрать любую, кто красивее, но любят писать про то.,что плачет и ноют только слабенькие. Сами слабее меня во всем в сто раз во всем

это явно НЕ депрессия
задолбали уже путать ментальные заболевания с временной хандрой и плохим настроением.

и ничего о причине депрессии...там всегда он есть. Прична в том, что человеку трудно смириться и понять, что его представления о чем-то - это неправда, что он был не умным, чего-то не знал.

Плохое настроение у меня длится от 5 до 10 мин.

да, давай имитируй дальше троллинг, сама придумала тему, сама гадости пишет для раскрутки. Я девушка и сама болела и лучше тебя знаю, что и как.

Мчс не помогает 😕