Лео Бокерия ( президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева ) заявил, что человек, который ходит 2 часа в неделю, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни. Некоторое время назад я стала с коляской ходить более 30 тысяч шагов в день. Сейчас меньше, добавились более активные движения. Но я не заметила какой-то сильной разницы с тем временем, когда было значительно меньше шагов и километров. А вы много ходите? Чувствуете пользу от ходьбы? Про спорт я не спрашиваю, а именно про ходьбу. #спорт#ходьба.

Есть ли для вас польза от ходьбы? - 36 ответов на форуме Woman.ru (5562157)

Гость

[920089291]

04 января 2022, 14:44

#1

Однозначно есть. По себе скажу. До ковида каждый день ходила по 7 км на работу и обратно. А сейчас 1.5 года на удаленке, чувствую стала дряхлеть.

Шурик

Всех здесь знаю

[402608642]

04 января 2022, 14:46

#2

в прогулка не только польза для сердечно сосудистой системы, н о и для нервной башка отдыхает от напрежения и стресса

Гость

[2302923556]

04 января 2022, 14:47

#3

Смотря сколько ходить и в каком темпе. Все лето-осень гулял с дочкой по 7-10 км каждый день. Тогда лучше себя чувствовал, чем сейчас.

Zanoza

[402555724]

04 января 2022, 14:53

#4

Очень много пользы, меньше сидишь в интернете например.

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 14:55

#5

Гость

Однозначно есть. По себе скажу. До ковида каждый день ходила по 7 км на работу и обратно. А сейчас 1.5 года на удаленке, чувствую стала дряхлеть.

А в чем это выражается конкретно? Сил меньше, слабость или что?

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 14:56

#6

Шурик

в прогулка не только польза для сердечно сосудистой системы, н о и для нервной башка отдыхает от напрежения и стресса

Это точно. Я когда с коляской по 3 часа гуляла в парке, отдыхала морально.

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 14:57

#7

Гость

Смотря сколько ходить и в каком темпе. Все лето-осень гулял с дочкой по 7-10 км каждый день. Тогда лучше себя чувствовал, чем сейчас.

А сколько дочке? Вот с коляской так же наматывала, но не в быстром темпе, в комфортном. Мне нравилось. Если ее аудиокнига. Но физически каких-то изменений не чувствовала. А думала, что ходьба сразу даст результат

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 14:58

#8

Zanoza

Очень много пользы, меньше сидишь в интернете например.

факт😂

Гость

[3522650816]

04 января 2022, 14:59

#9

если больное сердце, то, как правило, спорт противопоказан. а вот ходьба помогает держать себя в тонусе и пр

Гость

[807858696]

04 января 2022, 15:01

#10

Хотьба -- это хороший, но небыстрый способ похудеть.

Скандинавская хотьба с лыжными палками -- отличная вещь. Для сердца супер.

Аматерасу-Хатшепсут

Серебряная книга

[402435810]

04 января 2022, 15:01

#11

При правильной ходьбе - огромная. Щас потеплеет, я через весь центр Москвы буду пешком ходить.

Гость

[807858696]

04 января 2022, 15:03

#12

Гость

Хотьба -- это хороший, но небыстрый способ похудеть.

Скандинавская хотьба с лыжными палками -- отличная вещь. Для сердца супер.

Хотьба -- хороший антидепрессант. Еще на прогулке голова лучше соображает, для людей творческихи интеллектуальных очень классно.

Гость

[3342397175]

04 января 2022, 15:04

#13

Раньше с сестрой каждый день наматывали км, гуляли по 4 часа (за день) минимум, я не поправлялась, а если и набирала зимой пару кг, то легко скидывала, чувствовала себя лучше. Сейчас этого нет, работа сидячая кг набежали и не хотят уходить

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 15:12

#14

Гость

если больное сердце, то, как правило, спорт противопоказан. а вот ходьба помогает держать себя в тонусе и пр

Обычная? Или именно темп держать надо?

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 15:14

#15

Гость

Хотьба -- это хороший, но небыстрый способ похудеть.

Скандинавская хотьба с лыжными палками -- отличная вещь. Для сердца супер.

Мне кажется, чтобы похудеть, надо много и очень активно ходить, не прогулочным шагом

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 15:15

#16

Аматерасу-Хатшепсут

При правильной ходьбе - огромная. Щас потеплеет, я через весь центр Москвы буду пешком ходить.

А что значит правильная?

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 15:17

#17

Гость

Раньше с сестрой каждый день наматывали км, гуляли по 4 часа (за день) минимум, я не поправлялась, а если и набирала зимой пару кг, то легко скидывала, чувствовала себя лучше. Сейчас этого нет, работа сидячая кг набежали и не хотят уходить

Т есть все-таки это не миф, что с ходьбой можно похудеть или как минимум держать вес? Я думала, что это работает при очень интенсивной ходьбе, когда процессы в организме запускаются

Аматерасу-Хатшепсут

Серебряная книга

[402435810]

04 января 2022, 15:18

#18

Карри

А что значит правильная?

Антон Алексеев на Ютьюбе. У меня прошла поясница и ноги в тазу намного лучше стали.

Гость

[2302923556]

04 января 2022, 15:18

#19

Карри

А сколько дочке? Вот с коляской так же наматывала, но не в быстром темпе, в комфортном. Мне нравилось. Если ее аудиокнига. Но физически каких-то изменений не чувствовала. А думала, что ходьба сразу даст результат

Ей было на тот момент 6-10 месяцев. Темп около 4 км в час. Аудиокниги от случая к случаю

Гость

[3522650816]

04 января 2022, 15:19

#20

Карри

Обычная? Или именно темп держать надо?

здоровый человек может держать темп, если пожелает. с больным сердцем - без фанатизма. все зависит от состояния.

Гость

[3342397175]

04 января 2022, 15:22

#21

Карри

Т есть все-таки это не миф, что с ходьбой можно похудеть или как минимум держать вес? Я думала, что это работает при очень интенсивной ходьбе, когда процессы в организме запускаются

Так это же дополнительный расход калорий, конечно. Наем я 2000тыс калорий из них, к примеру, 500 сожгу пока хожу столько часов. А сейчас я наем 2000тыс калорий и сижу.. Избыток уходит в жир, так это работает, я понимаю.

Гость

[807858696]

04 января 2022, 15:25

#22

Карри

Мне кажется, чтобы похудеть, надо много и очень активно ходить, не прогулочным шагом

Вам же написали -- небыстрый!

Олега-га.

[1432788442]

04 января 2022, 15:27

#23

Важны еще эмоции, куда внимание уделяете, если бежите на работе под стресом и нагрузкой это зло, а если идете спокойно домой, отдыхаете, восстанавливаетесь...

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 15:45

#24

Аматерасу-Хатшепсут

Антон Алексеев на Ютьюбе. У меня прошла поясница и ноги в тазу намного лучше стали.

Обалдеть. Как здорово, что написали. Обязательно посмотрю, у меня такая же проблема. Поясница и иногда таз болит.

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 15:51

#25

Гость

Ей было на тот момент 6-10 месяцев. Темп около 4 км в час. Аудиокниги от случая к случаю

Ясно. Спасибо

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 15:52

#26

Гость

Так это же дополнительный расход калорий, конечно. Наем я 2000тыс калорий из них, к примеру, 500 сожгу пока хожу столько часов. А сейчас я наем 2000тыс калорий и сижу.. Избыток уходит в жир, так это работает, я понимаю.

Ну при спокойной ходьбе 500 сжечь очень сложно)

Карри

Тепло форума

[402556977]

04 января 2022, 15:55

#27

Олега-га.

Важны еще эмоции, куда внимание уделяете, если бежите на работе под стресом и нагрузкой это зло, а если идете спокойно домой, отдыхаете, восстанавливаетесь...

Да, я про правильное движение, без стресса.

ᏒᏃᎠ

Незнакомка

[402610910]

04 января 2022, 19:06

#28

Однозначно есть.
Раньше я все время передвигалась, и чувствовала себя прекрасно. Но сейчас я перестала так часто выходить на свежий воздух, но иногда есть надобность выходить на улицу. Тогда у меня начинают похрустывать коленки, и иногда болит одна из ног — раньше такого не было, жила себе спокойно, а вот теперь мучаюсь из-за того, что редко выходу на прогулки.

Баба Дуня

Гуру форума

[402581270]

05 января 2022, 12:40

#29

Максимальная польза - скандинавская ходьба.
Ходьба с коляской - такое себе.

Баба Дуня

Гуру форума

[402581270]

05 января 2022, 12:42

#30

Гость

если больное сердце, то, как правило, спорт противопоказан. а вот ходьба помогает держать себя в тонусе и пр

спорт вообще противопоказан.
итог: болезни и ранняя смерть!

Баба Дуня

Гуру форума

[402581270]

05 января 2022, 12:44

#31

Аматерасу-Хатшепсут

При правильной ходьбе - огромная. Щас потеплеет, я через весь центр Москвы буду пешком ходить.

Выхлопные газы ещё та радость!

Баба Дуня

Гуру форума

[402581270]

05 января 2022, 12:45

#32

Карри

Мне кажется, чтобы похудеть, надо много и очень активно ходить, не прогулочным шагом

чтобы похудеть надо не ходить, меньше жрать😄😄😄

Карри

Тепло форума

[402556977]

05 января 2022, 13:04

#33

ᏒᏃᎠ

Однозначно есть.
Раньше я все время передвигалась, и чувствовала себя прекрасно. Но сейчас я перестала так часто выходить на свежий воздух, но иногда есть надобность выходить на улицу. Тогда у меня начинают похрустывать коленки, и иногда болит одна из ног — раньше такого не было, жила себе спокойно, а вот теперь мучаюсь из-за того, что редко выходу на прогулки.

А почему вы мало ходите?

Карри

Тепло форума

[402556977]

05 января 2022, 13:05

#34

Баба Дуня

Максимальная польза - скандинавская ходьба.
Ходьба с коляской - такое себе.

Хмм. Ну, допустим, без коляски, просто ходьба. С палками-это специально выделенное время исключительно для этого и место, не всегда получается

Карри

Тепло форума

[402556977]

05 января 2022, 13:06

#35

Баба Дуня

спорт вообще противопоказан.
итог: болезни и ранняя смерть!

Как это? мы же не профспорт говорим, спорт=физкультура

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Карри

Тепло форума

[402556977]

05 января 2022, 13:06

#36

Баба Дуня

Выхлопные газы ещё та радость!

А где их нет-то в миллионниках?

Есть ли для вас польза от ходьбы?

Выбор редакции

Выбор редакции

Найденные слова