Обруч. Есть ли польза?

Добрый вечер. Недавно у себя на балконе обнаружила давно забытую вещицу - обруч с массажными шипами (года 3-4 назад крутила). Вот думаю, начать ли крутить заново? Почитала в интернете. На сайтах пишут о его пользе, что помогает скорректировать осанку, убирает жир,бока, уменьшает талию. Но вот только не очень то я доверяю сайтам (не очень хочется тратить время, если крутить обруч - бессмысленно). Хочу спросить у людей с опытом. Есть ли польза? Удалось ли похудеть? Какие можете дать рекомендации?

12 июня 2019, 20:54

Алина

[1081731812]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

9 ответов

Последний — 13 июня 2019, 15:07 Перейти

Гость

[3977420045]

12 июня 2019, 21:18

У меня знакомая крутила по 40-60 мин. в день. Очень сильно похудела. Правда она и за питанием следила.

Гость

[3482603419]

12 июня 2019, 21:46

Кроме отбитых почек и яичников (НЕ ШУТКА!) эффект нулевой. Хоть с шипами, хоть без шипов. В примере из поста 1- ключевое значение было именно у контроля питания, обруч только для самовнушения

Гость

[3290032725]

12 июня 2019, 21:50

Гость

Сообщение было удалено

Ну не знаю, у меня бока ушли от хулахупа. Крутила пол часа-час каждый день на протяжении трех месяцев. Живот потянулся, не было дряблости, мягкости этой.

Алина

[1081731812]

12 июня 2019, 22:00

Гость

Сообщение было удалено

Ничего себе!!!

Гость

[3482603419]

12 июня 2019, 22:02

Алина

Сообщение было удалено

Попробуйте шипастый обруч несколько раз покрутить. Начинается обычно с появления синяков, дальше уже последствия внутри...

Гость

[3193998488]

12 июня 2019, 22:16

Для талии - лёгкий пластмассовый обруч. Чем тяжелее обруч, тем проще его крутить, но пользы от тяжёлого нет, только вред.

Гость

[3083606264]

12 июня 2019, 23:13

Гость

Сообщение было удалено

Плюсую!
Мы привыкли относиться к синякам, как к ерунде, а на деле это опасно. Это кровотечение под кожей.
Если крутить, то только легкий. И вкупе с правильным питанием и другими упражнениями. А еще очень неплохо делать планку по принципу: 40 секунд стоять, 40 отдых. И так 20 раз. Отжимания правильно делать. Тут уже и без обруча легко обойтись.
Чтобы была талия, избегать упражнения на косые мышцы пресса. Т.е. никаких наклонов вбок. Особенно с весом

Гость

[2178236900]

13 июня 2019, 15:04

тут принцип како? пока крутишь - не жрешь сидя перед форумом. любые движения на пользу организму и наклоны в сторону тоже.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2178236900]

13 июня 2019, 15:07

Гость

Сообщение было удалено

а то)) узкая от природы талия станет как у мужика при наклонах)) думайте хотя бы чо читаете на просторах интернета. просты наклоны в сторону - это банальная обязательная разминка перед тренировкой. никакие мышцы вы не накачаете от 50ти наклонов. для тонкой талии полезны приседания с весом и без, упражнения на сушку, растяжки и всевозможные планки. именно для талии конечно боковые.

Похожие темы