Есть ли польза от скандинавской ходьбы?

Пользы нет. Есть вред.

Помимо себя,еще и палки нужно нести

От движения всегда польза

С палками лично мне ходить не удобно. Типа ты на лыжах, но на самом деле без. На даче правда раньше старшее поколение практиковало это. Я предпочитаю просто ходить в комфортном для себя темпе.

Есть, растягиваешь позвоночник, лечение остеохондроза. Работают мышцы спины и груди. В обычной жизни все это молчит. Прорабатываются трицепсы, тоже в обычной жизни не работают. Но надо знать, что трен. палки выпускают для гор, на равнине они короткие, обычно длинные не выпускают. Выход, если ходите по равнине, купите лыжные палки, высотой до плеч, тогда будет польза.

Палки для гор имеют свойство удлиняться и укорачиваться

Для себя открыл, что подлокотные костыли лучше скандинавских палок. Третий год специально на подлокотных костылях гуляю 2 часа по лесу, прихожу и чувствую как приятно ноют все мышцы выше пояса, мышцы всего корда, груди, спины и рук, а позвоночник вытягивается на 12 см. То есть из горбатого становишься стройным.

Все равно короткие, макс 125 см, на ровном надо 135-145 см, только тогда польза.

Перелом позвоночника. Гимнастика, йога в прошлом, именно скандинавская ходьба меня восстановила. Работают все мышцы.

Я не пробовала, но бабка соседка говорит, что только благодаря скандинавской ходьбе такая бодрая.

Обычно треккинг палки выпускаются длиной 125 и 135 см. Редко, но можно найти 145.
Палок 135 см достаточно для роста 190 см на спуск. На ровном участке этого много.
Вы либо что-то путаете, либо как-то индивидуально используете

Палки для гор нужны как для подъема, так и для спуска. Для спуска нужны длиннее, чем для равнин

А зачем так высоко руки задирать? Это же неудобно

Польза есть от всего ,если двигаться . Многие не ходят ,а палки выгуливают . Надо найти тренера и научиться технике .
Я читала ,что бывает вред . Но,если сильно не усердствовать ,все в меру ,то норм . Вы просто должны до того ,как начнете заниматься ,знать о своих заболеваниях опорно - двигательной системы .
Какая польза ? Вы двигаетесь ,достаточно интенсивно . Много мышц работают . На свежем воздухе . Сердечно - сосудистая система работает . Это лучше чем сидеть в офисе ,а потом дома на диване и растить себе геморрой .
Я часто вижу пожилых людей в 7 утра ,чешут с палками . У меня тоже есть палки . Мне нравится . Правда ,одна сломалась :/
У нас в городе есть группы любителей этой ходьбы . Ходят на большие расстояния . Часто в парке тусуются . Движение - жизнь .

У меня рост 172 см и палки 145 см, и я по самочувствию определил, что с палками 145 см у меня напрягаются как мышцы спины, так и груди, а гору еще и пресс и трицепсы. А короткие палки, вообще нагрузки никакой, типо ходишь с тросточкой как инвалид. Ни одна мышца не вздрогнет.

Ходите тогда с тросточкой, можно двумя, как инвалид, руку задирать не надо.

Тогда палки к ногам скотчем приматайте, тогда ничего задирать не придется.

Вот, вот, правильное уточнение-выгуливают палки. Со сторны смотрится как слепые, тростью выискивает палкой себе путь. Чуть касаясь земли. А на палки нужно опираться снимая вес тела с ног на руки. Руками помогать ногам, посредством палок. Тогда польза.

Скандинааская ходьба в принципе для инвалидов и людей пожилого возраста, а также для реабилитации. Ну уж никак не для пресса, грудных и прочей ерунды что вы понаписали

Я в состоянии еще ходить без тросточек и палок)) не инвалид

Ясно, занимаетесь фигней

Жаль людей годами ходящих с палками без смысла. Особенно пожилых.

Смысл именно в ходьбе

Спорить не буду. Ответ на вопрос получила. Не знаю правда что у вас там вообще может от этого напрягаться. Но главное вам нравится

Конечно есть, если ходить интенсивно и постоянно. Я сейчас еще на Редуксине ею занимаюсь, так результаты намного лучше, чем без него.

Хожу с палками - без палок на улице не могу ходить, т.к. есть определенное заболевание, с одной палкой - хуже. Они мне для опоры.

Вы молодец!! Не понимаю только к чему ваш комментарий

Автор спрашивал - есть ли польза от скандинавской ходьбы, а я написала о себе - что палки мне помогают ходить и не падать при моём заболевании, мне 60+ лет.

Думаю, есть польза, польза от всего-от хотьбы, от свежего воздуха, на палках легче и быстрее можно пройти большие расстояния без усталости, они снимают нагрузку с суставов, укрепляют запястья и мышцы рук и спины. Особенно палки хороши не по асфальтированным дорожкам, а по лесным дорожкам или лесопарковым. Мне нравится!