Можно ли сочетать кардиотренировки и сауну?

Я люблю и практикую. Очень расслабляет после трени, поспать могу даже в машине когда парень забирает))) хожу постоянно

Смотря как эти девочки парятся, может сидят с приоткрытой дверью на нижней полке, а потом пляшут в бассейне, но если нормально париться, то нагрузку на сердце можно почувствовать, вот поэтому не рекомендуется

То есть вы не переживаете по этому поводу? Не узнавали никогда?

Смотря сколько вам лет, до 30 вообще все равно, организм все вывезет.

Возраст чуть меньше, но ведь все не проходит бесследно(

Смотря как у вас с сердцем и сосудами

С закрытой всегда. Это общие правила для общественного места. Все по-разному, я так прямо не слежу, но знаю, что ходят многие

От здоровья больше зависит,а не от возраста. Я в свои 56 тренируюсь практически каждый день,плюс,зимой,почти после каждой тренировке сижу в сауне ,потом ныряю в снег и опять греюсь,чувствую себя превосходно. В прежние зимы тоже так же поступал и всегда всё нормально было.

Пока все нормально. Но я не хочу навредить, если такая возможность существует. Вот это меня теперь волнует.

Здорово! Вот я так же в будущем хочу. А вы никогда не обсуждали эти моменты с докторами? Просто не чрезмерная ли это нагрузка? Или вы смотрите на свое самочувстве?

Так-то специально не обсуждал,но,ведь раз в 5-6 лет всё равно делаю экг,узи сердца,сосудов,но всё в норме,давление тоже нормальное.

Супер. Поняла.Спасибо.

https://drawpi.co/~u1qWyhcngS

https://drawpi.co/~fgT50r2VjL

Нельзя. Категорически.

Так как у меня сауна и тренировки в разных местах, то получается в разные дни, обычно на следующий день после тренировки.
А вот горячую ванну дома я делаю фактически каждый день, и в дни тренировок тоже.
Мне кажется, если немножко погреться, то ничего страшного. А вот если по хорошему так, с контрастным воздействием холодной водой, и т.п. то это уже перебор для одного дня.
Хотя вижу что на выездных сборах, у многих доступна сауна вечерами, и ничего никто не помер из спортсменов))

Расскажите почему? Вы врач?

Да вот кстати, спортсмены так же поступают? даже не задумывалась никогда. Мне просто в один день удобно сразу в фитнес клубе это делать. т есть это время экономит и просто после тренировки очень нравится.

Можно. Но в разумных пределах, как только плохие ощущения появятся, надо разбираться

Это какие ощущения?
Боли в сердце?

У спортсменов восстановление делится по видам. В конце тренировочного дня допустима сауна, но не очень много, так же как и массаж, растирание и т.п. Жесткая баня , парная и все такое, можно в конце цикла, если на следующий день отдых, потому что на следующий день можно быть не в форме после нее и тренировку запороть просто.
Меня даже в любительском спорте тренер ругает, если я накануне нафигачусь в бане и прихожу на следующий день на тренировку.
Ну естественно мозгом нужно думать, и например, в жару, когда у нас в зале было под 30, нас под прохладный душ загоняли, а не в сауну.

Боли в сердце - это уже пора копать могилу, нельзя такое допускать.

Если не париться под экстремальной температурой, а чтобы было комфортно, то здоровым людям это можно.

Есть шанс, что когда будет ненормально, то это будет уже не твоя проблема, все твои проблемы в этот момент закончатся.

Если нет проблем с сердцем и сосудами, хорошо себя чувствуешь, то можно. Много знакомых атлетов так делают, никто не говорил, что вредно. Только все в меру, конечно. До полусмерти никто не парится

Ясно, спасибо, что просветили.

Ну не боли, ну а что?

Спасибо за ваш ответ.

А что вы под этим понимаете? Можно подробнее, а не вот непонятными обтекаемыми фразами?

Спасибо.Поняла.

В теории это приличная нагрузка на сердце. Если регулярно это практиковать - то наверное это будет как русская рулетка - подойдет ли Вашему организму это в итоге или нет Вы поймете, получив ответ непосредственно от организма. Есть и такие люди кто на беговых дорожках помирают, пытаясь "натренировать" сердце (при том вполне себе спортивные). Я бы не рисковала. Полагаться на чужие примеры я бы тоже не стала - у всех разное здоровье.