Люди, как вы считаете калории?!

Ну мне все равно не понятно. Если сырой курице 0 углеводов, то откуда они в вареной появятся. Откуда появится гки отличный от нуля. А в некоторых источниках пишут, что гки вареной курицы 5-10. В то же время в других указан 0.

А почему вредных жиров так много в кокосовых сливках?

Не важно, считать как?

Вот! Но надо посчитать, а как?
Когда я создавала тему, что подсчет калорий ерунда, что жто очень приблизительно и нет смысла тратить на это дажже время , мне доказывали, что это сложно только мне, потому что у меня весов нет. Теперь мне докащывают, что подсчет ерунда, это всё очень не точно))

🤣🤣🤣🤣 вы чего -там жарите во фритюре и говорите о правильном питании?!
🤣🤣🤣🤣
Конфетки/тортики/картошечка/пловчик/ макарончики/фритюр- ткните пальцем, что из перечня относится к правильному питанию и каким боком?

Правильное питание- оно как можно более простое, на самом деле. Предпологает основу рациона из фруктов/ овощей/ягод и орехов.
За исключением картофеля, бананов, винограда и изюма и предпочтительнее в свежем виде.
Где-то там, иногда, добавляется рыба и молочная продукция, включая жирную сметану и жирный творог.
Ещё реже- мясо.
Ещё реже- углеводы.
Сахар, соусы и всякая прочая ***- исключается полностью.
Иногда- мед.

Вот вам и все правильное питание😁

Если у вас основа рациона картошка и фритюр- общитайтесь калориями🤦
Ваша печень и почки навернутся первыми, далее полетит эндокринная система с жкт, даже если у вас будет полный набор таблицы Менделеева в организме 🤦🤦🤦

Добавьте к этому подвижный образ жизни - у вас пропадет тяга бесконечно жрать, будет лёгкость , энергичность и нормальный эмоциональный фон. И здоровье наладится.

Но нужно наступить на горло собственной песне, привычке жрать что ни попадя, ну и лень аннулировать😁

Последнее- камень преткновения для всех кто мечтает похудеть. Жрать, нихрена не делать и быть тонкой трепетной ланью- заветная мечта.
Но -утопическая🤣🤣🤣
А потому счёт калорий- чушь полнейшая.

Если сложные блюда, где много ингредиентов, например борщ, считать в сыром виде, приложение выдаст калораж в готовом, когда нальете в тарелку и взвесите. С куском мяса, курицы и т.д. поштучно понятно, взвешивание за вычетом веса тарелки, каши в приложениях обычно уже подсчитаны, я считаю в вареном виде, специи конечно можно не считать, масло желательно считать, зелёные овощи (сельдерей,капуста, зелень, огурцы, редька к примеру) может не считать. Чай, кофе без сахара тоже можно не считать, приблизительно 2 ккал на чашку. Но чем проще блюдо, тем легче считать.

Вес продукта на 100 г меняется при варке. Количество калорий-то не меняется, а вес продуктов да.

Мой вопрос был про подсчёт калорий. Если жарить в 1 литре масла, считать, что ты сьела 1 литр масла? Ну включите мозги! Тема не про правильное питание, а про то, кто как считает.
Хватит нести чепуху про жрать

Смотрите, тот же борщ с мясом, допустим, 2 кг оаощей и кило мяса, плюс вода. Муж взял побольше воды и побольше мяса, а жега возьмет побольше овощей и поменьше мяса. Другое соотношение белков, жиров, углеводов. Вес воды тоже как посчитать?
Вы не считаете овощи в борще?

Разве не считаетеся? Вареную морковь проще переработь, чем не вареную. Клетчатка другая

Я уже такие блюда давно не считаю, я знаю свою норму. Ну а в идеале считаете все ингредиенты, в том числе и воду, пишите какое количество взяли в рецепте.

Калорийность продуктов в вареном и сухом виде разная, обычно у вареных круп калорийность ниже, за счет поступления туда воды во время варки. Клетчатку можно не считать так же как и овощи.

В каком рецепте? Я же варю его не по рецепту.
Мой вопрос был именно о том, как вы считали ранее калории, как взвешивали. Неужели не помните?

По-вашему, если к невареному зерну добавить воду, то калорийность будет такая же, как у вареного в воде зерна?)

не по рецепту? Я без рецепта только булку разрежу и мармеладом намажу.

скажите какой борщ и я вам скажу сколько калорий в одной порции, постный или с мясом?

Борщ с говядиной pro 1 Portion:
ca. 847 kJ / 202 kcal

Постный борщ: 513 kJ / 123 kcal в 1 порции.

Автор, найдите любые рецепты в интернете, там калории везде стоят. Например я сейчас нагуглила еда.ру

https://eda.ru/recipesearch?q=%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%89

не получилось:)введите в поиск слово борщ

Ну я нет, у меня опыт)

Постный, но ложка стоит. И мне не только калории важно посчитать, а микроэлементы, белки-жиры-углеводы, количество полезных и бесполезных продуктов

А сколько говядины в порции?

Я сама делаю, не могу же рецепт искать под то, что делаю))

Приветик всем! Я тоже долго искала свою любовь, много ошибалась в отношениях, никак не могла найти ту самую тонкую нить в любви! Но моя подруга очень помогла мне, она скинула мне сайт знакомств, где я нашла свою любовь - https://dtgfm.com/CVSq

Я не знаю, где считаете Вы, я считаю в FatSecret, там чтобы посчитать ккал, нужно создать рецепт вашего блюда и ввести все ваши продукты из чего будет состоять например борщ, например вода 2 литра, свёкла 200 грамм и т.д., после программа сама исходя из ваших продуктов считает калорийность вместе с бжу вашего борща на выходе, т.е. уже готового блюда, вы наливает готовый борщ в в чашку, взвешиваете его за вычетом веса чашки, получается например 150 борща, вводите этот вес готового борща и программа выдает калорийность 150 грамм готового борща. Всё, легче быть не может. Другие приложения я не знаю. но я никогда не создавала рецепт, в приложении уже есть основные блюда, я выбираю в поисковике тот же борщ, оно выдает например с курицей, с говядиной или же постный, я выбираю нужный мне вариант, там приблизительно все одинаково. Но если вам нужна ювелирная точность, то придется для каждого блюда создавать рецепт и заносить его в приложение.

Я написала, что она будет разная. К примеру у гречки в сухом виде ккал на 100 грамм около 350 ккал, а в отварном виде на 100 грамм около 120 ккал, улавливаете разницу. У круп в сухом виде калорийность всегда выше, нежели в вареном. Вроде по русски пишу.

Но я не каждый раз готовлю одинаковый борщ, иногда много капусты, иногда картошки, у меня только фасоли всегда одинаково, потому что беру из банки.
Свекла тоже не одинаковая, где я её одинаковую возьму?

Но спасибо за описание вашего опыта подсчёта калорий

Нет, не улавливаю. Если сьесть сухую гречку, то калорий там минимум)

Пантера, поймите, скрупулёзно до сотых единиц грамма просто невозможно подсчитать калораж, всегда будет расхождение в 100 или 200 ккал как в одну так и в обратную сторону. Не зацикливаетесь на этом, просто придерживайтесь примерных значений.

Не за что!

Понимаете, тут расхождения идут в 50% от всего меню, а не в сотнях калорий. Я килограммы не знаю как считать, а вы про сотые части грамма.
Тушу овощи, 2 яблока по 115 грамм и еще три типа овощей, всё вместе кило наверное, не взвешивала, потушила, осталось мало, но на вес не знаю, сколько там. Явно не одна буду есть и явно не один раз. Как мне это посчитать, я не знаю

Напрасно не считаете калории во фруктах, там их завались

Если укладывать в свою калорийность то не потолстеешь а если сделаешь дефицит то похудеешь.хоть торты жрите.

Прочитай про сковородку с антипригарнфм покрытием

????

Девушка , у Вас реально проблема, Вы что пропускаете через программу помидоры, огурцы, перец? Редис. ООООО! Это углевод,но клетчатка, она не усваивается организмом, транзитом проходит. Умора. Вы получается едите только яйцо и гречку. Зелень, овощи не считаются. Только фрукты по типу яблока. Там крахмал. Вбивают только углеводы, белки, жиры
Клетчатка это вода. Ваш калораж надо делить пополам. Неудивительно что Вы дистрофик

По фото конечно. Зачем запариваться с весами? kkali.ru прекрасно определяет и все точно