Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 085 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 778 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 392 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 882 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 525 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 569 ответов
- Вранье без причины41 975 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 353 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 718 ответов
- Удача или усилия?91 833 ответа
1 ответ
Последний —
Перейти
Геолог
Ну так понятно полезно исходить из худшего. быть готовым потерять работу. А быть на позитиве нерационально
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 215 929 тем
Новые темы за сутки: 50 тем
- Счастье – это фейк3 ответа
- В мой дом проникли, а я до сих пор не могу прийти в себя: как справиться с этим ужасом?2 ответа
- Не умею выбирать и принимать решения быстроНет ответов
- Кажется, я разучилась хотеть чего-то для себя — и от этого так горько…2 ответа
- Сбываются ли у вас сны? Вещие ли?3 ответа
- Существуют ли бумеранг, карма3 ответа
- Верите ли вы в карму?10 ответов
- Кажется ли вам, что вы не заслужили того что сами достигли?16 ответов
- Это были одни из самых счастливых четырёх часов в моей жизни4 ответа
- К чему снится сонНет ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Никто не замечает, что я больше не справляюсь…20 ответов
- Как вычислить процент нормальных людей в обществе18 ответов
- Кажется ли вам, что вы не заслужили того что сами достигли?16 ответов
- Расставание, боль, дно12 ответов
- Напишите о том моменте, когда вы почувствовали себя абсолютно счастливым. Со мной такое было совсем недавно10 ответов
- Верите ли вы в карму?10 ответов
- Ненавижу себя9 ответов
- Как побороть страх перед шумными компаниями, алкоголем и напитками, предложенными чужими?6 ответов
- Это были одни из самых счастливых четырёх часов в моей жизни4 ответа
- Счастье – это фейк3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы устали тревожиться, злиться, бояться. И, скорее всего, хотя бы раз думали: «Вот бы вообще этого не чувствовать. Жила бы себе спокойно».Плохая новость: убрать эти эмоции совсем не получится. Хорошая: они вообще-то не враги. Они пытаются вас защитить, порой просто слишком старательно.
Мы уже говорили о том, что нет плохих эмоций. Поэтому давайте разбираться подробнее. Начнём с тех, которые чаще всего хочется выключить одной кнопкой: страх, тревога и злость.
1.Страх говорит: «опасность уже здесь». На вас несётся машина, человек рядом ведёт себя агрессивно, вы стоите на краю обрыва. Организм в этот момент должен быстро мобилизоваться: бежать, защищаться, замереть.И слава богу! Потому что в норме страх нужен не для того, чтобы портить вам жизнь, а чтобы эту жизнь сохранить.
2.Тревога хитрее. Она говорит: «А вдруг опасность будет?» А вдруг я облажаюсь? А если он меня бросит? А вдруг я сказала что-то не то? Почему он отвечает сухо - всё, наверное, разлюбил.Мозг пытается заранее просчитать неприятный сценарий и подготовить вас к нему. И вот здесь начинается любимый аттракцион тревожного человека: ничего ещё не произошло, а вы уже мысленно развелись, потеряли работу, опозорились и каким-то образом остались без денег и друзей.
Тревога всё ещё пытается вас защитить. Просто её внутренняя служба безопасности иногда работает по принципу: лучше десять ложных тревог, чем одну угрозу пропустить.
3.Злость говорит: «мне это не подходит». Она часто появляется, когда вас задевают, нарушают ваши границы, с вами обходятся несправедливо или что-то мешает получить важное.И да, злость тоже нужна. Именно она иногда даёт силы наконец сказать: нет, со мной так нельзя, я больше не буду это терпеть.
При этом злость ≠ агрессия. Можно очень сильно злиться и при этом не унижать, не орать и не бить посуду. Эмоция - это сигнал. Поведение - это уже то, что вы делаете с этим сигналом.Получается парадокс: эмоции, которые мы так часто считаем своими главными проблемами, изначально существуют именно для того, чтобы нас беречь.