Быстро пропадает мотивация и интерес

Такие периоды бывают по разным причинам. Иногда это связано с внутренней усталостью или выгоранием не обязательно профессиональным. Когда долго живёшь на автомате, в предсказуемом, безопасном, но эмоционально пустом ритме, мозг перестаёт вырабатывать мотивацию. Особенно если рядом человек с похожим уровнем энергии - вы с мужем, похоже, как два аккумулятора, которые не могут друг друга подзарядить.

Что делать.
Первое - перестать себя ругать. Ничего не изменится, пока внутри идёт давление надо. Ваша психика сопротивляется не делу как таковому, а внутреннему напряжению, которое идёт от того, что вы сами себя подгоняете. Попробуйте убрать надо и заменить на я выбираю. Например, не мне надо водить машину, а я хочу попробовать поездить сегодня, просто чтобы почувствовать уверенность.

Второе - разбейте любое действие на микрошаги. Не начну снова водить, а сяду в машину, просто заведу мотор, доеду до магазина. Мозгу важно почувствовать победу, даже крошечную. Мелкие успехи запускают дофамин и тогда появляется естественная энергия.

Третье - добавьте элемент удовольствия и новизны. Не заставляйте себя делать то, что вы воспринимаете как обязанность. Попробуйте превратить это в игру, челлендж, опыт. Например, включайте любимую музыку в машине, придумайте маршрут с чем-то приятным в конце - кофе, парк, красивая дорога.

Четвёртое - пересмотрите отношения с мужем. Когда два человека живут без вдохновения, один должен первым зажечь огонёк. Не из долга, а ради жизни в себе. Иногда стоит просто начать делать что-то самой - не ждите, что он включится сразу. Люди часто подтягиваются к живой энергии партнёра, если тот делает это искренне, без упрёков.

И последнее - возможно, вы просто давно не ощущали вкус к жизни. Иногда для его возвращения нужно сменить ритм, окружение, внести маленькие изменения: поход на курсы, поездка одной, новое общение. Всё, что может встряхнуть систему и вернуть ощущение я живая. Если все равно не получается, то пиши. На консультации разберем детальнее