Что делать, если каждую ночь снится бывший?

Важно понимать, что вы тоскуете не столько по конкретному человеку, сколько по состоянию, которое он вызывал. В интернет-отношениях это особенно выражено: мы не видим партнёра во всех бытовых и реальных проявлениях, поэтому достраиваем недостающие детали. Фантазия создаёт идеальный образ, и в результате мы страдаем не от утраты человека, а от разрушения внутреннего идеала.

Ваш разум видит противоречие: с одной стороны, вы знаете, что он был груб и причинял боль, а с другой, сохраняется чувство, будто именно он был тем самым. Это внутренний конфликт между логикой и эмоцией, пытаться переубедить себя не работает. Чувства не подчиняются доводам, их нужно прожить и постепенно отпустить.

Полезно не подавлять боль, а позволить себе её осознанно проживать. Можно вести дневник, в котором фиксировать мысли и чувства, особенно те, что возвращают вас к нему. Иногда помогает написать письмо всё, что осталось несказанным, и потом символически избавиться от него. Это помогает внутренне закрыть цикл.

Сейчас важно мягко, но настойчиво возвращать внимание к себе и своей жизни. Заполнять пустоту тем, что укрепляет вас - общением, делами, заботой о теле, о пространстве вокруг. Это не про отвлечься, а про постепенное восстановление своей опоры.

Не пытайтесь стереть его из памяти насильно. Время действительно делает своё, если вы не мешаете процессу застыванием в мыслях и самобичеванием. Ваши чувства не обесценивают вас, наоборот говорят о вашей способности глубоко привязываться и любить. И со временем эта способность станет вашим ресурсом, когда появится человек, способный ответить вам зрелой, надёжной любовью. Пишите, на консультации разберемся более подробно