Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 962 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 508 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 363 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 824 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 753 ответа
- Удача или усилия?91 830 ответов
- Жизнь после развода12 071 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 492 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 327 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 702 ответа
3 ответа
Последний —
Перейти
Гость
И как же мы раньше без психологов жили? :)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 211 861 тема
Новые темы за сутки: 62 темы
- Вам нравится спорить ради спора? Или вы это делаете с целью найти истину?Нет ответов
- Как вы понимаете , что человек добрый ?Нет ответов
- Вы боялись в детстве Фредди Крюгера?Нет ответов
- Как мне кажется, я чем-то отталкиваю людей в общенииНет ответов
- Зло возвращается. ФактНет ответов
- Форумчанки, боитесь раздеваться в общественных местах?33 ответа
- Чек-лист: насколько сильно вами управляет тревога7 ответов
- Чувствуете на расстоянии другого человека?23 ответа
- С возрастом начала ненавидеть тех, кто пользуются добротой человека6 ответов
- Была ли у вас дурная привычка, с которой вы справились, и теперь у вас этого нет?7 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Я психолог, но пока останусь в тени63 ответа
- Закончился жизненный ресурс52 ответа
- Форумчанки, боитесь раздеваться в общественных местах?33 ответа
- Стесняюсь голоса26 ответов
- Чувствуете на расстоянии другого человека?23 ответа
- Расскажи свой опыт про кризис среднего возраста22 ответа
- Как уговорить родителей записать к платному психологу??19 ответов
- Боюсь уколов13 ответов
- Чек-лист: насколько сильно вами управляет тревога7 ответов
- Была ли у вас дурная привычка, с которой вы справились, и теперь у вас этого нет?7 ответов
Предыдущая тема
⭕️Примите свои эмоции
Не пытайтесь подавить боль. Пропишите на бумаге или в телефоне, что именно и как вас задело.
⭕️Разделяйте человека и свои ожидания
Человек может быть адекватным, но просто не соответствовать вашей фантазии.Попробуйте упражнение: составьте два списка - какой человек реально и какие ожидания вы на него проецировали.Станет легче.
⭕️Пересмотрите границы
Возможно, вы позволяете людям влиять на вас слишком сильно.Подумайте, где нужны эмоциональные границы. Иногда пауза в общении помогает восстановиться.
⭕️Укрепляйте себя
Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас и что даёт внутреннюю опору.Запишите 3-5 своих качеств или действий, которые помогают вам чувствовать себя уверенно и спокойно.
⭕️Анализируйте шаблоны
Частые разочарования могут говорить о внутренних ожиданиях, которые трудно оправдать.Поразмышляйте: вы ищете в других то, чего нет, или проецируете старые травмы доверия?
Надеюсь, было полезно