Мудрость форума: Психология
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 718 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 882 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 778 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 569 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 353 ответа
- Вранье без причины41 975 ответов
- Удача или усилия?91 833 ответа
- Жизнь после развода12 085 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 525 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 392 ответа
3 ответа
Последний —
Перейти
Гость
И как же мы раньше без психологов жили? :)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 215 937 тем
Новые темы за сутки: 54 темы
- К какому врачу идти и можно ли наладить сон?4 ответа
- Счастье – это фейк25 ответов
- В мой дом проникли, а я до сих пор не могу прийти в себя: как справиться с этим ужасом?4 ответа
- Не умею выбирать и принимать решения быстроНет ответов
- Кажется, я разучилась хотеть чего-то для себя — и от этого так горько…2 ответа
- Сбываются ли у вас сны? Вещие ли?3 ответа
- Существуют ли бумеранг, карма4 ответа
- Верите ли вы в карму?9 ответов
- Кажется ли вам, что вы не заслужили того что сами достигли?15 ответов
- Это были одни из самых счастливых четырёх часов в моей жизни5 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Счастье – это фейк26 ответов
- Никто не замечает, что я больше не справляюсь…21 ответ
- Как вычислить процент нормальных людей в обществе19 ответов
- Кажется ли вам, что вы не заслужили того что сами достигли?15 ответов
- Напишите о том моменте, когда вы почувствовали себя абсолютно счастливым. Со мной такое было совсем недавно10 ответов
- Ненавижу себя9 ответов
- Верите ли вы в карму?9 ответов
- Как побороть страх перед шумными компаниями, алкоголем и напитками, предложенными чужими?6 ответов
- Это были одни из самых счастливых четырёх часов в моей жизни5 ответов
- Существуют ли бумеранг, карма4 ответа
Предыдущая тема
⭕️Примите свои эмоции
Не пытайтесь подавить боль. Пропишите на бумаге или в телефоне, что именно и как вас задело.
⭕️Разделяйте человека и свои ожидания
Человек может быть адекватным, но просто не соответствовать вашей фантазии.Попробуйте упражнение: составьте два списка - какой человек реально и какие ожидания вы на него проецировали.Станет легче.
⭕️Пересмотрите границы
Возможно, вы позволяете людям влиять на вас слишком сильно.Подумайте, где нужны эмоциональные границы. Иногда пауза в общении помогает восстановиться.
⭕️Укрепляйте себя
Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас и что даёт внутреннюю опору.Запишите 3-5 своих качеств или действий, которые помогают вам чувствовать себя уверенно и спокойно.
⭕️Анализируйте шаблоны
Частые разочарования могут говорить о внутренних ожиданиях, которые трудно оправдать.Поразмышляйте: вы ищете в других то, чего нет, или проецируете старые травмы доверия?
Надеюсь, было полезно