Мудрость форума: Психология
- Как пережить смерть любимого мужа?50 539 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 516 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 768 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 710 ответов
- Жизнь после развода12 078 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 382 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 345 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Вранье без причины41 969 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 832 ответа
3 ответа
Последний —
Перейти
Гость
И как же мы раньше без психологов жили? :)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 213 913 тем
Новые темы за сутки: 49 тем
- Моя сестра боится кнопок компьютера....3 ответа
- Что вы делаете, когда видите чужие слезы?3 ответа
- Парень постоянно ноет5 ответов
- Напишите, как вы справляетесь с горем и находите в себе силы работать?14 ответов
- Как избавиться от зависимости от соцсетей?4 ответа
- Как разорвать этот день сурка? У всех такая семейная жизнь?61 ответ
- Потеря энергии после общения6 ответов
- Почему вокруг так много сломанных людей?30 ответов
- А что делать с негативными эмоциями?1 ответ
- Как справится с жуткой тревожностью1 ответ
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Как разорвать этот день сурка? У всех такая семейная жизнь?61 ответ
- Почему вокруг так много сломанных людей?30 ответов
- Напишите, как вы справляетесь с горем и находите в себе силы работать?14 ответов
- Потеря энергии после общения6 ответов
- Парень постоянно ноет5 ответов
- Как избавиться от зависимости от соцсетей?4 ответа
- Сон про переезд. О чем он?4 ответа
- Моя сестра боится кнопок компьютера....3 ответа
- Что вы делаете, когда видите чужие слезы?3 ответа
- Как выстроить внутреннюю опору2 ответа
Предыдущая тема
⭕️Примите свои эмоции
Не пытайтесь подавить боль. Пропишите на бумаге или в телефоне, что именно и как вас задело.
⭕️Разделяйте человека и свои ожидания
Человек может быть адекватным, но просто не соответствовать вашей фантазии.Попробуйте упражнение: составьте два списка - какой человек реально и какие ожидания вы на него проецировали.Станет легче.
⭕️Пересмотрите границы
Возможно, вы позволяете людям влиять на вас слишком сильно.Подумайте, где нужны эмоциональные границы. Иногда пауза в общении помогает восстановиться.
⭕️Укрепляйте себя
Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас и что даёт внутреннюю опору.Запишите 3-5 своих качеств или действий, которые помогают вам чувствовать себя уверенно и спокойно.
⭕️Анализируйте шаблоны
Частые разочарования могут говорить о внутренних ожиданиях, которые трудно оправдать.Поразмышляйте: вы ищете в других то, чего нет, или проецируете старые травмы доверия?
Надеюсь, было полезно