Что делать с неприятием своей внешности?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Удача или усилия?91 827 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 344 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 745 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 302 ответа
- Вранье без причины41 950 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 688 ответов
- Жизнь после развода12 067 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 064 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 735 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 486 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Сравнение с другими - это ловушка мозга. Даже если вы объективно красивы, мозг привыкает искать кто лучше и закрепляет тревожное чувство недостаточности. Это не значит, что вы некрасивы - это просто привычка реагировать на стимулы внешности других людей стрессом.
Тут надо постепенно развивать внимательное, безоценочное отношение к себе через тело. Например, когда вы смотрите на своё отражение, вместо автоматической оценки «не так/не достаточно», можно проговаривать: «Это моё тело сейчас. Оно здоровое, ухоженное, живое». Не нужно любить его сразу, просто замечать и принимать факт.
Другой момент - это фокус на функциях тела, а не только на эстетике. Ценить, что оно двигается, чувствует, позволяет жить, работать, наслаждаться. Когда тело перестаёт быть только внешним объектом оценки, внутреннее принятие растёт.
И ещё маленький трюк это ограничивать социальные сравнения. Соцсети, журналы, даже визуальные впечатления - всё это подпитывает внутреннего критика. Иногда на 1–2 недели сознательное отключение от триггеров даёт ощущение свободы и снижает тревогу по поводу внешности. Для более глубинной работы записывайтесь ко мне на консультацию ❤️
Тут надо постепенно развивать внимательное, безоценочное отношение к себе через тело. Например, когда вы смотрите на своё отражение, вместо автоматической оценки «не так/не достаточно», можно проговаривать: «Это моё тело сейчас. Оно здоровое, ухоженное, живое». Не нужно любить его сразу, просто замечать и принимать факт.
Другой момент - это фокус на функциях тела, а не только на эстетике. Ценить, что оно двигается, чувствует, позволяет жить, работать, наслаждаться. Когда тело перестаёт быть только внешним объектом оценки, внутреннее принятие растёт.
И ещё маленький трюк это ограничивать социальные сравнения. Соцсети, журналы, даже визуальные впечатления - всё это подпитывает внутреннего критика. Иногда на 1–2 недели сознательное отключение от триггеров даёт ощущение свободы и снижает тревогу по поводу внешности. Для более глубинной работы записывайтесь ко мне на консультацию ❤️
Если ты не можешь принять свою внешность, то лучшим выходом будет принятие ислама! После этого внешность перестанет беспокоить, от слова совсем, ибо смысл беспокоиться о том, что скрыто под паранджой?
PS это сообщение написано одноглазой девушкой, которая носит повязку вместо глаза и считает её крутым аксессуаром!
PS это сообщение написано одноглазой девушкой, которая носит повязку вместо глаза и считает её крутым аксессуаром!
Гость
Вам надо повысить самооценку и полюбить себя.Внешность тут вообще не важна ,как бы не странно это звучало.Очень много красавиц с комплексами - и наоборот не красавиц без..Всё дело в Вашей голове.Найдите грамотного психолога , он Вам поможет.🥳
Гость
Сравнение с другими - это ловушка мозга. Даже если вы объективно красивы, мозг привыкает искать кто лучше и закрепляет тревожное чувство недостаточности. Это не значит, что вы некрасивы - это просто привычка реагировать на стимулы внешности других людей стрессом.
Тут надо постепенно развивать внимательное, безоценочное отношение к себе через тело. Например, когда вы смотрите на своё отражение, вместо автоматической оценки «не так/не достаточно», можно проговаривать: «Это моё тело сейчас. Оно здоровое, ухоженное, живое». Не нужно любить его сразу, просто замечать и принимать факт.
Другой момент - это фокус на функциях тела, а не только на эстетике. Ценить, что оно двигается, чувствует, позволяет жить, работать, наслаждаться. Когда тело перестаёт быть только внешним объектом оценки, внутреннее принятие растёт.
И ещё маленький трюк это ограничивать социальные сравнения. Соцсети, журналы, даже визуальные впечатления - всё это подпитывает внутреннего критика. Иногда на 1–2 недели сознательное отключение от триггеров даёт ощущение свободы и снижает тревогу по поводу внешности. Для более глубинной работы записывайтесь ко мне на консультацию ❤️
Тут надо постепенно развивать внимательное, безоценочное отношение к себе через тело. Например, когда вы смотрите на своё отражение, вместо автоматической оценки «не так/не достаточно», можно проговаривать: «Это моё тело сейчас. Оно здоровое, ухоженное, живое». Не нужно любить его сразу, просто замечать и принимать факт.
Другой момент - это фокус на функциях тела, а не только на эстетике. Ценить, что оно двигается, чувствует, позволяет жить, работать, наслаждаться. Когда тело перестаёт быть только внешним объектом оценки, внутреннее принятие растёт.
И ещё маленький трюк это ограничивать социальные сравнения. Соцсети, журналы, даже визуальные впечатления - всё это подпитывает внутреннего критика. Иногда на 1–2 недели сознательное отключение от триггеров даёт ощущение свободы и снижает тревогу по поводу внешности. Для более глубинной работы записывайтесь ко мне на консультацию ❤️
Спасибо большое, Елизавета!! ❤️
Гость
Скинь фотографию, оценю)
Гость
Если ты не можешь принять свою внешность, то лучшим выходом будет принятие ислама! После этого внешность перестанет беспокоить, от слова совсем, ибо смысл беспокоиться о том, что скрыто под паранджой?
PS это сообщение написано одноглазой девушкой, которая носит повязку вместо глаза и считает её крутым аксессуаром!
PS это сообщение написано одноглазой девушкой, которая носит повязку вместо глаза и считает её крутым аксессуаром!
что случилось с глазом?
Вообще-то нет. Наверное, страшно, когда он здоров, и неожиданно его удаляют. У меня же всё было гораздо мягче. Глаз ослеп, но так как я была маленькой, а ведущим глазом был правый, то не заметила этого. Обнаружили, что он не видит, при плановом посещении врача, отправили на обследование, где выяснилось, что его лучше удалить. Но и тут мне не было страшно, потому что я всё видела и не испытывала какого-либо дискомфорта. Удаление ощутила только физической болью, на зрении оно никак не сказалось. Самое плохое началось позже, когда, с одной стороны у меня был уродский протез и не получалось сделать лучше, а с другой стороны я начала узнавать про разные болезни, включая окухоли, и хоть конкретно в моём случае не было риска метастаз и рецидива, всё равно несколько лет искала у себя опухоли и прочие болезни. Потом и это отпустило. В 12 лет посмотрела фильм "Небесный капитан и мир будущего", где у одной из героинь была небольшая аккуратная повязка, и захотела себе такую. Сшила, очень понравилась и физически, и внешне. В итоге отказалась от протеза и не планирую к нему возвращаться. Физически без глаза тоже никаких проблем - 100% зрение, хорошее определение расстояния, глаз не устаёт и так далее.
Гость
Вообще-то нет. Наверное, страшно, когда он здоров, и неожиданно его удаляют. У меня же всё было гораздо мягче. Глаз ослеп, но так как я была маленькой, а ведущим глазом был правый, то не заметила этого. Обнаружили, что он не видит, при плановом посещении врача, отправили на обследование, где выяснилось, что его лучше удалить. Но и тут мне не было страшно, потому что я всё видела и не испытывала какого-либо дискомфорта. Удаление ощутила только физической болью, на зрении оно никак не сказалось. Самое плохое началось позже, когда, с одной стороны у меня был уродский протез и не получалось сделать лучше, а с другой стороны я начала узнавать про разные болезни, включая окухоли, и хоть конкретно в моём случае не было риска метастаз и рецидива, всё равно несколько лет искала у себя опухоли и прочие болезни. Потом и это отпустило. В 12 лет посмотрела фильм "Небесный капитан и мир будущего", где у одной из героинь была небольшая аккуратная повязка, и захотела себе такую. Сшила, очень понравилась и физически, и внешне. В итоге отказалась от протеза и не планирую к нему возвращаться. Физически без глаза тоже никаких проблем - 100% зрение, хорошее определение расстояния, глаз не устаёт и так далее.
чувствую вы очень хороший человек. познакомиться бы с вами в жизни 😞
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 91 559 тем
Новые темы за сутки: 14 тем
- Конфликт с туалетом7 ответов
- Почему мой мозг мне врёт?5 ответов
- Есть у меня один друг. У него очень низкая самооценка, он не уважает себя18 ответов
- Есть тут специалисты по Рас?31 ответ
- Не могу избавиться от апатии и разочарования и из-за этого деградирую6 ответов
- Хочу замуж в 17 лет14 ответов
- Бетта ритмы8 ответов
- Снятся кошмары про сломанные унитазы1 ответ
- Как справляться с эмоциями?11 ответов
- Какие антидепрессанты менее побочные ?8 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Есть тут специалисты по Рас?31 ответ
- А вот и правда про психотеревтов25 ответов
- Не сплю ночами, бессонница привет20 ответов
- Есть у меня один друг. У него очень низкая самооценка, он не уважает себя18 ответов
- Хочу замуж в 17 лет14 ответов
- Как справляться с эмоциями?11 ответов
- Как найти гармонию между родителями и детьми?11 ответов
- Бетта ритмы8 ответов
- Какие антидепрессанты менее побочные ?8 ответов
- Конфликт с туалетом7 ответов
Предыдущая тема
Некоторые могут сказать: «просто возьми себя в руки и начни следить за собой», «просто возьми и поменяйся». Но я итак делаю все, что в моих силах. Я не чувствую себя уверенно на фоне других. Я очень тщательно слежу за своей гигиеной, возможно даже чересчур тщательно. Хожу в чистой, аккуратный, выглаженной одежде. У меня ухоженные натуральные волосы, я делаю аккуратный макияж, используя минимум косметики, но при этом беру дорогую, качественную, оригинальную косметику. У меня стройное тело. Но несмотря на всё это, я все равно не могу принять себя. Вроде и дефектов нет, и черты правильные. Но что-то внутри заставляет меня комплексовать, чувствовать себя несмотря на всё это недостаточно красивой. Я вроде и знаю, что меня могут полюбить. Но я не могу себя полюбить. Из-за этого мне кажется,что я практически всегда выгляжу ужасно. Я подсознательно сравниваю себя с девушками старше и начинаю загоняться. Но ещё сильнее,я загоняюсь, когда вижу ровесниц, будто большинство из них слишком идеальные. Я ценю то, что у меня есть и благодарю за это Бога, но никак не могу побороть комплексы... принять именно внешность, а не в целом себя.