Деликатная тема

Вы не про туалет переживаете, это больше про то что будто становитесь заметной,будто своим уходом тревожите другого человека и как будто должны быть удобной. Плюс телесные темы у многих автоматически вызывают стыд, особенно если в детстве учили терпеть, не отвлекать, не быть обузой.

Вообще стыд здесь строится на фантазиях. Вы предполагаете что напарница думает о вас что-то, что ей неудобно, что она может осуждать,но это в вашей голове. В реальности люди заняты своими мыслями, и даже если заметят что вы ходите часто, это две секунды внимания, не больше.Попробуйте поменять точку зрения. Вместо ой, мне неловко… говорите себе ладно, это просто часть моей работы. Я ухожу на минуту и возвращаюсь,чем проще звучит внутри, тем тише внутренний стыд.Также стыд уменьшается когда перестаёшь играть в тайну,не нужно объясняться, извиняться, оправдываться. Спокойно встали и ушли,чем меньше слов, тем меньше неловкости. Ваш мозг со временем запомнит что никто не умер, мир не рухнул и тревоги были лишними.Если очень давит, можно один раз сказать напарнице что вы много пьёте воды, поэтому периодически отходите. Это создаёт ощущение что всё под контролем и вы не делаете что-то странное,но это не обязательно.Помните простой принцип! Человек который умеет уверенно и спокойно заботиться о физиологии, всегда выглядит взрослее и внушает больше доверия, чем тот кто терпит и краснеет. Вы выбираете здоровье, а не стыд. И самое важное,стыд не пропадает за один день! Он стирается повторением раз за разом. Вы уходите в туалет, возвращаетесь, и с каждым разом внутри становится спокойнее,как-то так. Если что пишите