Депрессивное состояние
Что делать если ко всему апатия и депрерссивное состояние, ни с кем не общаюсь кроме родных, разочарование в мужчинах и дружбе, и в работе, в мире в целом. Ничего не интересно и перестало приносить удовольствие. Как быть?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 068 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 358 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 490 ответов
- Вранье без причины41 954 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 809 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 749 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 316 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 503 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 698 ответов
22 ответа
Последний —
Перейти
Такое состояние часто не приходит внезапно, оно накапливается, когда долго держишь себя в напряжении, стараешься справляться, держаться, но внутри всё постепенно гаснет. Апатия и потеря интереса к жизни - это не лень и не капризы, а сигнал, что психика устала и требует восстановления.
Сейчас важно не заставлять себя резко выйти из этого. Чем сильнее вы будете давить, тем глубже уйдёте в выгорание. Начать стоит с малого - вернуть себе ощущение опоры. Наладить режим сна, питания, немного движения. Даже короткие прогулки, 15–20 минут, работают лучше, чем кажется. Постепенно добавлять простые бытовые радости -чашку вкусного кофе, ванну, тёплый плед, музыку без слов. Маленькие удовольствия помогают нервной системе снова почувствовать безопасность.
Не замыкайтесь полностью. Если сейчас нет сил на общение - это нормально, но попробуйте сохранить хотя бы нейтральный контакт с одним-двумя близкими людьми, без глубоких разговоров, просто факт присутствия. Полная изоляция часто усугубляет состояние.
Если это длится больше пары недель, если сложно вставать, есть, ухаживать за собой, если появляются мысли вроде ничего не имеет смысла, обязательно связывайтесь со мной. Иногда такое состояние уже не просто усталость, а депрессия, и тогда нужна помощь специалиста.Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Иногда шаг к восстановлению - это не взять себя в руки, а наоборот, позволить себе перестать держать маску и честно признать: мне плохо, я не справляюсь. С этого момента начинается лечение, а не борьба с собой.
Сейчас важно не заставлять себя резко выйти из этого. Чем сильнее вы будете давить, тем глубже уйдёте в выгорание. Начать стоит с малого - вернуть себе ощущение опоры. Наладить режим сна, питания, немного движения. Даже короткие прогулки, 15–20 минут, работают лучше, чем кажется. Постепенно добавлять простые бытовые радости -чашку вкусного кофе, ванну, тёплый плед, музыку без слов. Маленькие удовольствия помогают нервной системе снова почувствовать безопасность.
Не замыкайтесь полностью. Если сейчас нет сил на общение - это нормально, но попробуйте сохранить хотя бы нейтральный контакт с одним-двумя близкими людьми, без глубоких разговоров, просто факт присутствия. Полная изоляция часто усугубляет состояние.
Если это длится больше пары недель, если сложно вставать, есть, ухаживать за собой, если появляются мысли вроде ничего не имеет смысла, обязательно связывайтесь со мной. Иногда такое состояние уже не просто усталость, а депрессия, и тогда нужна помощь специалиста.Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Иногда шаг к восстановлению - это не взять себя в руки, а наоборот, позволить себе перестать держать маску и честно признать: мне плохо, я не справляюсь. С этого момента начинается лечение, а не борьба с собой.
Гость
Я в таком состоянии нахожусь уже много лет, НО усугубилось оно очень сильно с августа 2022 года после ужасной и гадкой ситуации с одной ***, а именно *** сантехником. Это ж надо было на такую мраззь нарваться!
Гость
Победить себя, не поддаваться апатии и депрессивному состоянию. Это не легко, но возможно, всё зависит от тебя.
Гость
Я в таком состоянии нахожусь уже много лет, НО усугубилось оно очень сильно с августа 2022 года после ужасной и гадкой ситуации с одной ***, а именно *** сантехником. Это ж надо было на такую мраззь нарваться!
Она про тебя уже забыла, а ты ходишь с этой болью уже много лет. Не трать свою энергию на воспоминания, гони мысли и посылай ***
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Не здоровые нуждаются во враче, а больные» (Матфея 9:12). Совет. Наберись терпения. Выздоровление — процесс небыстрый. Настройся на то, что у тебя будут взлеты и падения a.
План действий
Независимо от того, нужно ли тебе медицинское лечение, можно кое-что предпринять, если уныние долго не проходит. Например, для душевного равновесия важно заниматься спортом, правильно питаться и хорошо высыпаться (Экклезиаст 4:6; 1 Тимофею 4:8). Возможно, имеет смысл вести дневник и описывать в нем свои чувства, цели на пути к выздоровлению, поражения и победы.
Страдаешь ли ты депрессией или тебя просто что-то тяготит, помни вот о чем: принимая помощь со стороны и самостоятельно делая шаги к выздоровлению, ты сможешь успешно вести борьбу. Полезные библейские стихи
«Бог близок к удрученным сердцем, и сокрушенных духом он спасает» (Псалом 34:18).
«Возложи свое бремя на Бога, и он поддержит тебя. Никогда не даст он поколебаться праведному» (Псалом 55:22).
«Я, твой Бог , держу тебя за правую руку и говорю: „Не бойся, я помогу тебе“» (Исаия 41:13).
«Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне» (Матфея 6:34).
«Открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий, который превосходит всякую мысль, сохранит ваши сердца» (Филиппийцам 4:6, 7).
План действий
Независимо от того, нужно ли тебе медицинское лечение, можно кое-что предпринять, если уныние долго не проходит. Например, для душевного равновесия важно заниматься спортом, правильно питаться и хорошо высыпаться (Экклезиаст 4:6; 1 Тимофею 4:8). Возможно, имеет смысл вести дневник и описывать в нем свои чувства, цели на пути к выздоровлению, поражения и победы.
Страдаешь ли ты депрессией или тебя просто что-то тяготит, помни вот о чем: принимая помощь со стороны и самостоятельно делая шаги к выздоровлению, ты сможешь успешно вести борьбу. Полезные библейские стихи
«Бог близок к удрученным сердцем, и сокрушенных духом он спасает» (Псалом 34:18).
«Возложи свое бремя на Бога, и он поддержит тебя. Никогда не даст он поколебаться праведному» (Псалом 55:22).
«Я, твой Бог , держу тебя за правую руку и говорю: „Не бойся, я помогу тебе“» (Исаия 41:13).
«Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне» (Матфея 6:34).
«Открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий, который превосходит всякую мысль, сохранит ваши сердца» (Филиппийцам 4:6, 7).
Гость
Никак
Те ж нравится
Продолжай
Те ж нравится
Продолжай
Гость
Очень жаль, что ты сейчас чувствуешь себя так. Прежде всего важно помнить, что ты не одна — такие состояния переживают многие, и это не твоя вина.
Вот несколько шагов, которые могут помочь:
Признай свои чувства. Апатия и депрессивное состояние — это сигнал организма, что ему нужна поддержка. Ты имеешь право быть уставшей, разочарованной.
Мягко относись к себе. Не ругай себя за то, что сейчас мало что радует. Это бывает, особенно если накопилось много усталости или переживаний.
Попробуй не изолироваться совсем. Даже короткий разговор с кем-то из близких или знакомых может облегчить состояние. Иногда помогает просто написать сообщение или позвонить.
Двигайся маленькими шагами. Поставь себе очень простую цель на день: например, выйти на улицу, посмотреть любимый фильм или приготовить что-то простое. Не требуй от себя слишком многого.
Обратись за помощью. Если ты чувствуешь, что не справляешься сама, обратись к специалисту — психологу или психотерапевту. Это не слабость, а разумная забота о себе.
Возможна медикаментозная помощь. Иногда при депрессии нужны не только слова поддержки, но и лечение. Не бойся обращаться к врачу.
В завершение хочется сказать: у тебя уже есть силы искать помощи, даже если сейчас это не чувствуется. Жизнь может снова начать радовать – пусть не сразу, но постепенно. Береги себя, пожалуйста.
Вот несколько шагов, которые могут помочь:
Признай свои чувства. Апатия и депрессивное состояние — это сигнал организма, что ему нужна поддержка. Ты имеешь право быть уставшей, разочарованной.
Мягко относись к себе. Не ругай себя за то, что сейчас мало что радует. Это бывает, особенно если накопилось много усталости или переживаний.
Попробуй не изолироваться совсем. Даже короткий разговор с кем-то из близких или знакомых может облегчить состояние. Иногда помогает просто написать сообщение или позвонить.
Двигайся маленькими шагами. Поставь себе очень простую цель на день: например, выйти на улицу, посмотреть любимый фильм или приготовить что-то простое. Не требуй от себя слишком многого.
Обратись за помощью. Если ты чувствуешь, что не справляешься сама, обратись к специалисту — психологу или психотерапевту. Это не слабость, а разумная забота о себе.
Возможна медикаментозная помощь. Иногда при депрессии нужны не только слова поддержки, но и лечение. Не бойся обращаться к врачу.
В завершение хочется сказать: у тебя уже есть силы искать помощи, даже если сейчас это не чувствуется. Жизнь может снова начать радовать – пусть не сразу, но постепенно. Береги себя, пожалуйста.
Гость
Я сама такая. Всю жизнь в депрессии. Не могу толком выйти из этого состояния
Гость
Сидеть на форуме и ныть. Сразу все поменяется.
Алёна
Спрей при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. - это средство, разработанное опытным врачом-гомеопатом с более чем 21 годом врачебного стажа и значительным опытом работы в качестве ведущего специалиста Московского Гомеопатического Центра с 2014 года. Доктор Клевцов создал этот спрей, чтобы помочь людям справиться с тревогой и улучшить их психоэмоциональное состояние. Спрей представляет собой натуральный и безопасный способ справиться с тревогой и стрессом, не вызывая привыкания или побочных эффектов. Он разработан на основе тщательно подобранных гомеопатических компонентов, которые работают в гармонии с организмом, помогая восстановить баланс и гармонию в психоэмоциональной сфере.
Использование подъязычного спрея при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. может значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, а также повысить настроение и общее самочувствие.
Если вы ищете эффективное и безопасное средство для борьбы с тревогой, спрей по прописи доктора Клевцова Д.А. может стать вашим надежным союзником на пути к психоэмоциональному благополучию.
Использование подъязычного спрея при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. может значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, а также повысить настроение и общее самочувствие.
Если вы ищете эффективное и безопасное средство для борьбы с тревогой, спрей по прописи доктора Клевцова Д.А. может стать вашим надежным союзником на пути к психоэмоциональному благополучию.
Гость
Витамины пить. Конечно , после консультации с врачом.
Нормально это все. Это новый период в Вашей жизни . Сначала разочарование , потом принятие . Потом самое интересное . Человек начинает искать и любовь в себе и дружбу . И мир открывается с другой стороны. Оказывается , что ему хорошо наедине с самим собой и природой. У многих это происходит через депрессию . Но, так как мы биологические существа , то все же стоит пойти к врачу. Сдать анализы . Проверить гемоглобин и ферритин на анемию. Сходить на консультацию к эндокринологу , чтобы понять можно или нет принимать йодомарин.
Знаете , мир настолько многогранен , что иногда жизни не хватает этого понять. А депрессия она заставляет ум мыслить узко.
Помогите себе , поддержите себя.
Зачем грустить , если можно не грустить . Надо искать варианты избавится от депрессии , потом наметить вектор новой жизни )
Нормально это все. Это новый период в Вашей жизни . Сначала разочарование , потом принятие . Потом самое интересное . Человек начинает искать и любовь в себе и дружбу . И мир открывается с другой стороны. Оказывается , что ему хорошо наедине с самим собой и природой. У многих это происходит через депрессию . Но, так как мы биологические существа , то все же стоит пойти к врачу. Сдать анализы . Проверить гемоглобин и ферритин на анемию. Сходить на консультацию к эндокринологу , чтобы понять можно или нет принимать йодомарин.
Знаете , мир настолько многогранен , что иногда жизни не хватает этого понять. А депрессия она заставляет ум мыслить узко.
Помогите себе , поддержите себя.
Зачем грустить , если можно не грустить . Надо искать варианты избавится от депрессии , потом наметить вектор новой жизни )
Гость
Витамины пить. Конечно , после консультации с врачом.
Нормально это все. Это новый период в Вашей жизни . Сначала разочарование , потом принятие . Потом самое интересное . Человек начинает искать и любовь в себе и дружбу . И мир открывается с другой стороны. Оказывается , что ему хорошо наедине с самим собой и природой. У многих это происходит через депрессию . Но, так как мы биологические существа , то все же стоит пойти к врачу. Сдать анализы . Проверить гемоглобин и ферритин на анемию. Сходить на консультацию к эндокринологу , чтобы понять можно или нет принимать йодомарин.
Знаете , мир настолько многогранен , что иногда жизни не хватает этого понять. А депрессия она заставляет ум мыслить узко.
Помогите себе , поддержите себя.
Зачем грустить , если можно не грустить . Надо искать варианты избавится от депрессии , потом наметить вектор новой жизни )
Нормально это все. Это новый период в Вашей жизни . Сначала разочарование , потом принятие . Потом самое интересное . Человек начинает искать и любовь в себе и дружбу . И мир открывается с другой стороны. Оказывается , что ему хорошо наедине с самим собой и природой. У многих это происходит через депрессию . Но, так как мы биологические существа , то все же стоит пойти к врачу. Сдать анализы . Проверить гемоглобин и ферритин на анемию. Сходить на консультацию к эндокринологу , чтобы понять можно или нет принимать йодомарин.
Знаете , мир настолько многогранен , что иногда жизни не хватает этого понять. А депрессия она заставляет ум мыслить узко.
Помогите себе , поддержите себя.
Зачем грустить , если можно не грустить . Надо искать варианты избавится от депрессии , потом наметить вектор новой жизни )
Можно не грустить, если живешь в нормальной стране и у тебя есть бабки
Гость
В шкафах в ванной у нее шарился (там не было труб), спрашивал, как часто моется, одна ли живет... Она тогда очень испугалась, теперь не вызывает спец службы, когда одна дома. А у вас что было?
Скажите, а имя этого уроддда ваша подруга не говорила вам? В моей ситуации вообще ужас был и зовут его андрей, работает в пкск, но сейчас оно переименовано в ксп.
Гость
Скажите, а имя этого уроддда ваша подруга не говорила вам? В моей ситуации вообще ужас был и зовут его андрей, работает в пкск, но сейчас оно переименовано в ксп.
Продолжение моего ответа вам.
Все началось с 2022 года, но самый ужас это август того 2022 года. Это жесть, что мне пришлось натерпеться от этого подонка. До ужаса наглое, борзое и хамское поведение в моей квартире. Вёл себя так, как будто у себя дома. Внаглую мог зайти на кухню усесться за стол так, как будто его на чай позвали, хотел однажды в зал вломиться усесться на диван и потом ещё вдобавок на лоджию выйти курить. Не даёт покоя ему смеситель в ванной который стоит дорого. Вот дернул же меня дуру злосчастный чек показать ему. И с тех пор чуть что сразу говорит с такой злобой, мол, денег дофига у меня, раз купила такой дорогой смеситель.. Это же опасно для моей жизни, у таких понятие, что значит денег у меня много, что богатая. Видел кошелек с деньгами, где у меня лежит. Внаглую ещё мог всякие запчасти открутить и сразу в свой рюкзак положить.
Все началось с 2022 года, но самый ужас это август того 2022 года. Это жесть, что мне пришлось натерпеться от этого подонка. До ужаса наглое, борзое и хамское поведение в моей квартире. Вёл себя так, как будто у себя дома. Внаглую мог зайти на кухню усесться за стол так, как будто его на чай позвали, хотел однажды в зал вломиться усесться на диван и потом ещё вдобавок на лоджию выйти курить. Не даёт покоя ему смеситель в ванной который стоит дорого. Вот дернул же меня дуру злосчастный чек показать ему. И с тех пор чуть что сразу говорит с такой злобой, мол, денег дофига у меня, раз купила такой дорогой смеситель.. Это же опасно для моей жизни, у таких понятие, что значит денег у меня много, что богатая. Видел кошелек с деньгами, где у меня лежит. Внаглую ещё мог всякие запчасти открутить и сразу в свой рюкзак положить.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Скажите, а имя этого уроддда ваша подруга не говорила вам? В моей ситуации вообще ужас был и зовут его андрей, работает в пкск, но сейчас оно переименовано в ксп.
Я живу одна, и он это понял сразу и знает от соседей ещё. И вот то, что он выспрашивал насчет интернета и внимательно так высматривал провода в прихожке и замки на входных дверях. Кстати я чувствую и знаю, что в моё отсутствие он заходит в мою квартиру. Ощущение, что это так появилось с лета 2023 года. Знаете как страшно! И по наводке соседей. Есть тут через стенку с моей квартирой, она на пенсии и всё время дома сидит. А ещё когда приходу домой, то эта соседка тут же ему звонит и докладывает, что я дома. Сколько раз я слышала как она говорила: андрей она дома.
Форум: Психология
Всего: 211 292 темы
Новые темы за сутки: 38 тем
- Двое людей в одном сне могут быть?4 ответа
- Девочки мне просто выговориться надо13 ответов
- Как плевать на чужое мнение13 ответов
- Девушки помогите избавится от состояния овоща8 ответов
- Как бороться со стрессом?7 ответов
- Люди с ОКР, зайдите!9 ответов
- Что для Вас значит СЧАСТЬЕ? Как вы его представляете или из его оно состоит?46 ответов
- Научиться переживать4 ответа
- Сон, бывший парень и его лучший друг, к чему?5 ответов
- Утрата12 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Что для Вас значит СЧАСТЬЕ? Как вы его представляете или из его оно состоит?46 ответов
- Мозг20 ответов
- Как плевать на чужое мнение13 ответов
- Девочки мне просто выговориться надо13 ответов
- Утрата12 ответов
- Люди с ОКР, зайдите!9 ответов
- Тест, который быстро определит ваше состояние9 ответов
- Девушки помогите избавится от состояния овоща8 ответов
- Как бороться со стрессом?7 ответов
- Сон, бывший парень и его лучший друг, к чему?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема