Депрессия и …

Депрессия и одиночество

Как справиться с депрессией в одиночку?

17 марта 2025, 03:35

Автор

[204765227]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

5 ответов

Последний — 17 марта 2025, 09:25 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Садовников Эрнест

Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Запись на консультацию

17 марта 2025, 08:38

В одиночку сложно, лучше с психологом.
Для начала посмотрите общую оценку депрессии Э. Бека
https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka
Она покажет, насколько депрессия присутствует и ее глубину.
Цифровые показатели депрессии по Беку:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
И заодно
Шкала депрессии Гамильтона | Онлайн калькулятор
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/hdrs-scale.html
Дальше можно будет заняться когнитивно-поведенческой психотерапией.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость

[3512461960]

17 марта 2025, 08:06

Найди себе братков в баре и будет с кем базарить

Елена

[287353941]

17 марта 2025, 08:12

Займите себя. 1.)Заведите собаку, за ней ухаживать надо, гулять. Будете здороваться с другими собачниками, разговаривать, знакомится .
2.)Ходите в однодневные походы.
3.) ходите волонтерить. Выберете что вам больше подходит

Я написала что я делаю. Хандрить некогда. Вечером в 21 вырубаюсь от усталости. Сначала себя из постели как Мюнхаузен за волосы вытаскивала, депрессия была жуткая. Сейчас некогда.

Гость

[3637022089]

17 марта 2025, 08:37

С депрессией невозможно справиться в одиночку, это серьёзное психические заболевание, нужно обязательно обратиться за помощью к специалисту. Если Вам просто грустно, то не называйте это депрессией. Если Вам поставлен Вам этот диагноз, вопросов нет

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!