Детская травма

Добрый день. Нужна помощь
Мне сейчас 19 лет, а когда мне было 12 лет я стала жертвой груминга (пе́д+фи́лия в интернете). И в 14-15 лет это случилось снова.
Мне стыдно и страшно говорить про это, потому что могу услышать что-то типо "понятно", "сама виновата" и т.д и т.п. Я вообще не помню как именно это произошло, но это случилось.
Если кратко, то я познакомилась с этими людьми в соцсетях, одному было около 20 лет, а второму за 30. Сначала мы обычно общались как друзья, но потом как-то зашёл разговор об этом, ну и это произошло.
И только сейчас я поняла, что это было (написала выше) и не знаю, что делать. Понятно дело, что я уже не смогу, так сказать, проучить этих людей, но хочется избавиться от этого "груза".
Всё таки стоит ли кому-то говорить про это? И кому лучше рассказать? (с мамой у меня отношения не очень, а отца у меня нету)