Эмоция - это не инструкция к действию?

В прошлом посте мы говорили о том, что эмоции нельзя бесконечно запихивать внутрь. Но есть и другая крайность: считать каждое чувство абсолютной истиной.

НО!!! эмоция - это информация о вашем состоянии, а не всегда объективный факт о реальности.Тревога может предупреждать об опасности, а может включаться из-за прошлого опыта. Вина может говорить, что вы действительно поступили против своих ценностей, а может появляться каждый раз, когда вы выбираете себя. Злость может подсвечивать нарушение границ, но не даёт автоматического разрешения разнести чужую психику на молекулы.

Поэтому фразы нужно доверять своим чувствам мне недостаточно. Да, эмоции важно слышать. Но ещё важнее понимать, откуда они взялись и что именно пытаются вам сообщить.

Прежде чем действовать, попробуйте спросить себя:
«Что я сейчас чувствую?»
«Что запустило эту реакцию?»
«Это происходит со мной прямо сейчас или напоминает мне что-то старое?»
«Какое действие поможет мне, а не просто даст минутную разрядку?»

Зрелое обращение с эмоциями - это не ничего не чувствовать. Это способность не подавлять своё состояние, но и не отдавать ему руль.Потому что эмоции - прекрасные советчики. Но водители из них иногда получаются так себе 🥲