Как перестать бояться высоты?

А зачем?
На лифте можете подняться?
На самолетах летать?
Жить выше третьего этажа?

Страх высоты не проходит с возрастом сам. Ваша нужно научить мозг не включать панику тогда, когда реальной опасности нет. Не пересиливайте себя, не залезайте любой ценой, это наоборот только закрепит ужас.
Попробуйте придерживаться такой техники. Как только голова закружилась – дышите правильно. Выдох должен быть длиннее вдоха (например, вдох на 2 счета, выдох на 4). Это единственный способ отключить физиологию страха за 30 секунд.
Начинайте тренироваться с минимума высоты. Встаньте на невысокую лестницу, посмотрите вниз, затем на балкон 2-го этажа и далее. Прекращайте упражнение, когда тревога 6 из 10. Не убегайте в момент острого страха, это важно. Если вам стало страшно, постойте ещё 5-10 секунд, прежде чем отойти. Мозг должен осознать, что опасности нет.
В результат этой работы вы не полюбите высоту, но сможете подняться по необходимости и не развалиться на части. Этого достаточно. Если за 2 месяца не будет сдвига, идите к психологу, который работает со страхами.

Я вас так понимаю. Бывает, что меня трясет на смотровых. Это не всегда, только когда понервничала или не спала ночью, то есть тяжелое состояние. Если хорошее самочувствие, то переношу все гораздо легче. Поэтому ч стараюсь планировать такие походы при хорошем настроении или легкое упекающее пью.

вас что пугает, именно когда вниз смотрите? Если не совсем страх, с этим проще бороться. Вы в приницпе в гости ходите на высокие этажи? То есть проблема именно открытого высокого пространства?

Cкачайте приложение с медитациями на страх высоты. Подруге помогло, может не на все 100, но точно стало легче. Она говорила, что слушала перед сном месяц. А потом пошла на обзорную площадку. Самое важное смотреть не вниз, а вдаль, на горизонт или облака.

К психологу - работать с фобиями надо

Практика, практика и ещё раз практика! Регулярно поднимайтесь на верх высокого дома и смотрите вниз в открытое окно!

Вы исходите посылки, что надо просто перестать падать в обморок от высоты, но это неверно, высоту надо научиться любить! Надо наслаждаться красивыми видами с высоты, захотеть переехать на верхний этаж, подняться на крышу небоскреба, стать пилотом частного самолёта и так далее. Я с детства жила на 9 этаже, но открывавшиеся окна всегда были узкими, а когда у меня появилась кошка, я и вовсе закрыла их сетками. В итоге 4 года практически не смотрела вниз и начало становиться не по себе, когда смотрела. Однако потом поставила кондиционер и начала регулярно открывать широкое окно, чтобы посмотреть на него. Поначалу было неприятно, но потом я обратила внимание, что из этого окна открывается красивый "анимешный" вид: холмы, поросшие деревьями, за ними большие дома, над которыми возвышается высокая красно-белая башня радиосвязи. Особенно красиво это смотрится на рассвете после ночного ливня, когда первые лучи солнца ярко освещают дома, башню, мокрые деревья и облака, просыпаются и начинают летать птицы, поднимается пар от высыхающей воды... Вот уже третье лето я специально не ложусь спать до рассвета, чтобы сесть в открытое окно и любоваться этим видом!