Как пережить смерть молодого человека?

Мне очень жаль, что вы через это проходите. Это не тот опыт, который переживается быстро. Когда умирает близкий человек, с которым была жизнь вместе, психика сначала буквально не верит в реальность происходящего. Отсюда ощущение, что невыносимо и что это не помещается внутри.

То, что с вами сейчас происходит, нормально для острого горя. Там часто есть волны. Сначала шок и оцепенение, потом накаты боли, потом снова пустота или усталость. Это не значит, что вы сходите с ума. Это значит, что психика пытается выдержать то, что слишком большое.

Очень важно сейчас не требовать от себя пережить или отпустить. В первые недели и даже месяцы задача другая. Не разрушить себя в этом состоянии, проживать день за днем.

Надо стараться держаться базовых вещей тела. Сон, еда, вода, хоть какая-то рутина. Это звучит просто, но именно это удерживает психику от полного распада. Важно говорить о нем, не держать внутри, с кем угодно, кто может просто слушать без оценок. Горе становится тяжелее, когда оно молчит. Важно разрешать себе плакать и срываться. Это не слабость, это разрядка.И очень важно НЕ оставаться в полном одиночестве, особенно в первые недели. Даже просто присутствие людей рядом иногда снижает ощущение невыносимости.

Со временем боль меняет форму. Сначала это как постоянная острая рана, потом как волны, которые приходят реже. И да, постепенно становится возможным жить дальше, не предавая память о человеке.Сейчас вам может казаться, что так будет всегда. Это один из самых тяжелых обманов горя. В острой фазе мозг не чувствует будущего вообще.

Если становится совсем невыносимо, то тут психолог нужен плюс психиатр, если зайдете в депрессию. Соболезную вам еще раз